Th 05
Vào ngày Tết, hầu như gia đình nào cũng có đĩa mứt kẹo và các loại hạt để bày tiếp khách. Hạt bí rang với vị bùi béo cũng là món nhâm nhi tí tách yêu thích của nhiều người. Hạt bí ngô tuy nhỏ bé, nhưng lại chứa đầy chất dinh dưỡng có giá trị. Một khẩu phần nhỏ hạt bí có thể cung cấp cho bạn một lượng đáng kể chất béo, magie và kẽm. Cũng nhờ các thành phần dinh dưỡng này, hạt bí ngô mang đến rất nhiều lợi ích về sức khỏe. Nổi bật có thể kể đến sức khỏe tim mạch, sức khỏe tuyến tiền liệt và chống ung thư. 1.TẠI SAO HẠT BÍ NGÔ LẠI TỐT CHO SỨC KHỎE? Hạt bí ngô rất giàu magie và các chất dinh dưỡng khác giúp tăng cường sức khỏe của tim, xương và hỗ trợ các chức năng khác của cơ thể. Hạt bí ngô nói riêng hay các loại hạt nói chung đều được coi là nguồn rất giàu kali, magie và canxi. Hạt giống thực vật cũng là một nguồn cung cấp axit béo không bão hòa và chất chống oxy hóa. Hạt bí ngô cũng chứa nhiều axit béo cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi, chẳng hạn như sterol, squalene và tocopherols. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh rằng các axit béo của các loại hạt, ngũ cốc và các loại đậu đều hoàn toàn tốt cho sức khỏe. 2.HẠT BÍ VỚI SỨC KHỎE SINH SẢN CỦA NAM GIỚI Hạt bí rất thích hợp cho sức khỏe nam giới vì nó giúp tăng cường tuyến tiền liệt và thúc đẩy tăng cường hormone khỏe mạnh. Nó cũng có thể giúp điều trị tăng sản lành tính tuyến tiền liệt (BPH). Ngoài ra hạt bí ngô chứa một lượng kẽm và Phytosterol cao, giúp cải thiện sản xuất testosterone ở nam giới. Hai điều này kết hợp giúp tăng số lượng tinh trùng và khả năng sinh sản. Nam giới nên ăn 15g hạt bí ngô mỗi ngày để có đủ lượng kẽm, protein, chất béo lành mạnh, chất xơ, magie, và các chất dinh dưỡng khác. 3.HẠT BÍ ĐẶC BIỆT TỐT CHO PHỤ NỮ Giúp cải thiện tình trạng loãng xương và tăng khả năng sinh sản: hạt bí ngô rất giàu magie và kẽm, giúp cải thiện mật độ xương. Nó giúp giảm nguy cơ loãng xương, một số tình trạng phổ biến ở giai đoạn sau mãn kinh. Chúng cũng rất giàu axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa, giúp đảm bảo cung cấp chất lỏng cho các nang trứng để trứng chín thích hợp. Nó làm tăng khả năng sinh sản ở phụ nữ. Ăn hạt bí ngô sẽ cung cấp cho cơ thể bạn phytoestrogen tự nhiên, giúp tăng cholesterol tốt trong cơ thể. Nó cũng giúp làm giảm một số triệu chứng của thời kỳ mãn kinh như bốc hỏa, đau khớp và đau đầu. Hạt bí có rất nhiều công dụng với sức khỏe Giúp cho tóc khỏe: Hạt bí ngô có chứa một hợp chất gọi là cucurbitacin, một loại axit amin giúp tăng trưởng tóc. Các chất dinh dưỡng khác trong hạt bí ngô cũng giúp duy trì mái tóc chắc khỏe và bóng mượt. Bạn cũng có thể ủ tóc với dầu hạt bí để có mái tóc dày khỏe. 4.NHỮNG LƯU Ý KHI ĂN HẠT BÍ Hạt bí ngô có thể mất đi những lợi ích dinh dưỡng nếu không được tiêu thụ đúng cách. Nấu quá chín hoặc giòn khiến chúng mất đi nhiều chất dinh dưỡng hòa tan trong nước, ví dụ như niacin, vitamin B12, riboflavin, vitamin C, thiamin, và vitamin B6. CÓ THỂ ĂN HẠT BÍ NGÔ SỐNG KHÔNG? Hạt bí ngô có thể được ăn sống. Chúng có nhiều chất xơ và chất béo không bão hòa đơn và bổ dưỡng hơn nếu chúng ở dạng thô và không ướp muối. Tuy nhiên, chúng có vị ngon hơn nhiều khi rang, vì vậy mọi người có xu hướng thích hạt bí rang hơn. NÊN ĂN BAO NHIÊU MỖI NGÀY? Khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải, hạt bí ngô giúp xương của bạn chắc khỏe hơn, giảm lượng đường trong máu, giữ cho tim khỏe mạnh, giúp mọc tóc, cải thiện khả năng miễn dịch và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Khẩu phần thích hợp là 30g hoặc ¼ cốc mỗi ngày. Mặc dù lượng tiêu thụ của bạn có thể lên đến nửa cốc, nhưng điều độ là chìa khóa. Nếu dùng với số lượng vừa phải hạt bí ngô sẽ giúp ích đáng kể cho hệ tiêu hóa của bạn. Nó phù hợp với đường ruột vì nó có nhiều lợi ích, bao gồm các đặc tính y học giúp bảo vệ dạ dày chống lại bệnh viêm loét dạ dày tá tràng. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá mức, quá nhiều chất xơ sẽ dẫn đến táo bón. Ngoài ra ăn quá nhiều hạt bí ngô còn có thể gây viêm ruột, đau dạ dày. NHỮNG AI KHÔNG NÊN ĂN HẠT BÍ? Những người đang dùng thuốc lợi tiểu, trẻ sơ sinh, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, dị ứng với hạt bí ngô, người hạ đường huyết, và người huyết áp thấp nên kiêng hạt bí ngô. Hạt bí rang và một số lưu ý khi sử dụng AI DỄ BỊ DỊ ỨNG VỚI HẠT BÍ? Bất cứ ai cũng có thể dị ứng với bất cứ thứ gì, kể cả một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất. Hạt bí ngô không gây dị ứng cao, nhưng chúng vẫn có thể gây dị ứng. Dị ứng có thể ảnh hưởng đến da của bạn nhiều nhất. Các triệu chứng của loại phản ứng này là chàm, đau đầu, ngứa và mẩn đỏ hoặc viêm kết mạc. Bạn cũng có thể phải đối mặt với tình trạng cản trở hô hấp, ho, khó thở hoặc đau họng. Nếu tiêu thụ một lượng lớn, hạt bí ngô có thể làm tăng cân. Mặc dù có lượng calo thấp nhưng nếu ăn quá nhiều có thể tích tụ chất béo dẫn đến tăng cân.
Th 05
Chướng bụng, đầy hơi là vấn đề mà rất nhiều người gặp phải, từ em bé cho đến người lớn tuổi đều rất hay mắc phải bệnh này. Đầy bụng là biểu hiện của hệ tiêu hóa hoạt động không tốt. Đầy hơi, chướng bụng có thể xuất phát từ thói quen ăn uống không khoa học hoặc là hệ quả của một số bệnh lý như hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng, sỏi mật, sỏi thận… Chướng bụng đầy hơi thường kèm theo một số hội chứng khác như đau bụng âm ỉ, ợ hơi, ợ chua, buồn nôn, nôn ói, cảm giác ậm ạch, khó chịu trong bụng… Bài viết dưới đây HADU sẽ chia sẻ cho bạn mẹo đơn giản chữa đầy hơi!!! 1.ĐẦY BỤNG LÀ GÌ? NGUYÊN NHÂN GÂY ĐẦY HƠI CHƯỚNG BỤNG? CÁC TRIỆU CHỨNG BỊ ĐẦY BỤNG Đầy bụng (hay đầy hơi chướng bụng) là hiện tượng do lượng hơi tăng lên trong đường tiêu hóa. Lượng hơi này tăng lên do sự lên men của vi khuẩn đường ruột từ đó khiến bụng căng, phình, khó chịu. Thông thường tình trạng đầy hơi sẽ hết sau 30 phút, tuy nhiên nếu có các dấu hiệu sau cần chú ý: Cảm giác khó chịu, không thoải mái ở vùng bụng. Có thể đau thắt hoặc căng chướng ở bụng. Đôi khi kèm theo cảm giác đau nhiều. Có thêm các triệu chứng xì hơi, ợ nóng, sôi bụng. CÁC NGUYÊN NHÂN GÂY ĐẦY BỤNG Tình trạng đầy hơi chướng bụng có nhiều nguyên nhân nhưng đa số sẽ xuất phát từ các nguyên nhân sau: Thói quen ăn uống thiếu khoa học: cụ thể những người ăn nhanh, nhai không kỹ, ăn xong nằm ngay, bỏ bữa, ăn vội vàng… sẽ gây nên triệu chứng đầy bụng. Ăn nhiều thực phẩm gây khó tiêu hóa. Ví dụ thực phẩm nhiều dầu mỡ như chiên xào hoặc nước uống có gas. Uống thuốc tây nhiều. Một số người lạm dụng thuốc tây sẽ khiến lợi khuẩn trong ruột suy giảm, từ đó hại khuẩn tăng lên, gây ra khí hư trong bụng. Bị rối loạn tiêu hóa. Người bị đau dạ dày, đau đường ruột,.. sẽ thường gặp chứng đầy bụng. Do tâm lý căng thẳng. Ngoài các nguyên nhân trên thì người thường xuyên bị stress, mất ngủ, lo âu kéo dài… cũng sẽ dễ bị chướng bụng. Ngoài ra thói quen ít vận động cũng gây ra chứng đầy hơi. 2.MẸO CHỮA ĐẦY BỤNG KHÓ TIÊU NHANH VÀ HIỆU QUẢ TRỊ ĐẦY HƠI BẰNG ĐI BỘ Trong trường hợp đầy hơi, hãy hoạt động thể chất. Theo các chuyên gia sức khỏe, nguyên do là bởi hoạt động thể chất có thể làm cho quá trình nhu động ruột diễn ra đều đặn và thuận lợi. Điều này giúp giải phóng khí và chất thải trong cơ thể. Trị đầy hơi bằng đi bộ Đối với người bị táo bón, nhu động ruột còn là yếu tố không thể thiếu giúp người bệnh có thể đi ngoài dễ dàng hơn. Đi bộ chính là cách xì hơi khi bị đầy bụng dễ nhất cho tất cả mọi người. MÁT XA - MẸO CHỮA ĐẦY BỤNG DỄ THỰC HIỆN Việc áp dụng cách xoa bụng chữa đầy hơi có thể giúp tăng nhu động ruột, đặc biệt là massage dọc theo hướng ruột già. Nếu chưa biết cách xoa bụng dễ đầy hơi như thế nào mới hiệu quả, bạn có thể dùng lực vừa phải, bắt đầu massage từ hông phải xuôi theo chiều kim đồng hồ xuống xung quanh rốn. Nếu động tác gây ra bất kì đau đớn nào dù bạn đã thực hiện rất nhẹ nhàng, hãy ngừng quá trình massage ngay lập tức. TRỊ ĐẦY HƠI BẰNG CÁCH TẮM BỒN VÀ THƯ GIÃN Nếu bạn quan tâm làm sao để xì hơi khi bị đầy bụng thì tắm bồn nước ấm cũng là cách hiệu quả. Theo một số chuyên gia, việc ngâm mình trong bồn tắm có tác dụng giúp tinh thần thả lỏng, thư giãn, giảm cảm giác đau bụng đồng thời làm cho đường tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.Từ đó, lượng khí tích tụ trong khoang bụng cũng giảm bớt. TÚI CHƯỜM Dùng túi chườm nóng và chườm nhẹ nhàng lên vùng bụng, bẹ sườn sẽ giúp giảm tình trạng đầy hơi chướng bụng hiệu quả. Hoặc bạn có thể cho nước sôi vào một cái chai và vặn nút thật chặt sau đó chườm lên vùng bụng. Lăn nhẹ chai nước quanh vùng bụng sẽ giúp cải thiện chướng bụng đầy hơi. Dùng túi chườm giúp hết đầy bụng TĂNG LƯỢNG CHẤT XƠ TRONG KHẨU PHẦN ĂN Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn nhiều chất xơ có công dụng ngăn ngừa táo bón và chữa đầy bụng. Nhịp sống hiện đại kéo theo việc thay đổi thói quen trong ăn uống khiến rất nhiều người không đáp ứng đủ lượng chất xơ theo khuyến nghị. Mỗi ngày, phụ nữ nên tiêu thụ khoảng 25g chất xơ, còn nam giới là khoảng 38g. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng nếu ăn quá nhiều chất xơ hoặc tăng lượng chất xơ hấp thụ quá nhanh có thể gây phản tác dụng, khiến chứng đầy bụng trở nên nghiêm trọng hơn. Khi tăng lượng chất xơ, tốt nhất bạn nên bắt đầu tăng từng lượng nhỏ trong vài tuần để cơ thể kịp thích nghi. DÙNG QUẾ KÍCH THÍCH TIÊU HÓA Quế là một loại gia vị có công dụng kích thích tiêu hóa và giảm lượng khí gas dư thừa trong dạ dày, cải thiện tình trạng chướng bụng do khí gas tồn đọng. DÙNG TỎI ĐỂ CHỮA ĐẦY HƠI Tỏi không chỉ giàu chất chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch mà còn được sử dụng trong những mẹo dân gian để làm giảm đầy bụng, ợ hơi, khó tiêu. Cách xoa bụng chữa đầy hơi bằng tỏi trong dân gian như sau: Gói tỏi vào giấy bạc và đem nướng chín. Chờ cho tỏi nguội bớt rồi đem chườm lên bụng kết hợp với massage bụng trong 5-10 phút để giải phóng khí hơi tích tụ trong bụng. Ngoài ra, bạn cũng có thể lấy 1 thìa nước cốt tỏi ép để pha với nước ấm uống mỗi ngày, giúp giảm các triệu chứng khó chịu ở bụng. Hoặc bạn lấy 2 tép tỏi, 1 ít tiêu đen và hạt thì là đem pha với nước sôi giống như hãm trà để uống, cũng giúp chữa đầy hơi. CHỮA ĐẦY HƠI TẠI NHÀ VỚI GỪNG Gừng có tác dụng tăng cường tiêu hóa, giảm đầy bụng, làm tăng cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, trong gừng còn chứa thành phần kháng viêm, giúp giảm đau trong các trường hợp nhiễm trùng đường ruột như viêm dạ dày hay viêm tá tràng.
Th 05
Khi được đặt câu hỏi “Có nên ăn sáng hay không?” chúng ta luôn có thể nhận được những phản hồi trái chiều. Bởi nhiều người tin rằng bữa sáng là thiết yếu, trong khi một số lại chú trọng vào bữa trưa và buổi tối hơn. Thực tế bỏ bữa sáng sẽ không cung cấp đủ chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể, ngoài ra còn làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và không được tỉnh táo. Nếu với một cơ thể mệt mỏi thì bạn sẽ khó tập trung, phản ứng chậm hơn, ảnh hưởng đến hiệu quả công việc và học tập trong suốt một ngày dài. Hãy cùng HADU tìm hiểu những hệ quả đáng sợ của việc bỏ bữa sáng qua bài viết dưới đây nhé! 1.NGUYÊN NHÂN NHIỀU NGƯỜI BỎ ĂN SÁNG Bỏ ăn sáng có rất nhiều lý do. Tuy nhiên hầu như xuất phát từ thời gian công việc gia đình quá gấp gáp khiến nhiều người không muốn dùng bữa sáng. Thông thường người đi làm và học sinh cần ăn sáng trước 6 rưỡi mỗi ngày để đảm bảo 7 giờ có mặt bắt đầu công việc hay đi học. Thời gian này cơ thể vẫn chưa có cảm giác đói đồng thời khá khó để ăn sáng vào thời điểm này với phần lớn chúng ta. Bên cạnh những vấn đề về thời điểm thì thời gian cũng là nhược điểm. Công việc bận rộn hay thời gian gấp gáp khiến nhiều người không kịp chuẩn bị và ăn sáng. Lâu dần họ hình thành thói quen và nghiễm nhiên bữa sáng không còn tồn tại trong chế độ ăn uống hằng ngày. Bữa sáng là bữa ăn chính được nhiều chuyên gia dinh dưỡng coi trọng. Nhịn ăn sáng có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Nhưng một vài suy nghĩ hiểu lầm của đối tượng ăn kiêng giảm cân khiến họ lầm tưởng không ăn sáng sẽ hạn chế được năng lượng nạp vào giúp giảm nhanh quá trình giảm cân. 2.TÁC HẠI KHI KHÔNG ĂN SÁNG Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày giúp cơ thể bổ sung năng lượng cần thiết. Khi bỏ bữa sáng bạn có thể gặp phải một số vấn đề như: BỎ BỮA ĂN SÁNG CÓ HẠI CHO TIM Bàn về tác hại không ăn sáng, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA cho thấy, nam giới bỏ bữa sáng có nguy cơ đau tim cao hơn khoảng 27% so với những người ăn uống đầy đủ. Bỏ bữa sáng có hại cho tim mạch Tác giả cũng khẳng định thêm là việc bổ sung bữa ăn sáng lành mạnh còn có thể hạn chế nguy cơ đau tim. Những người bỏ bữa sáng cũng dễ bị tăng huyết áp, dẫn đến tắc nghẽn động mạch vành. Điều này khiến họ có nguy cơ phát triển các tình trạng sức khỏe tim mạch mãn tính, bao gồm cả đột quỵ. VIÊM LOÉT DẠ DÀY Dạ dày luôn co bóp, tiết ra dịch vị nhưng không có gì để tiêu hóa, lâu ngày sẽ dẫn đến bị viêm loét dạ dày. Không ăn sáng dẫn đến ruột rỗng, nhu động giảm, chất cặn trong ruột của ngày hôm trước không được đào thải ra ngoài, lâu dần sẽ kết lại thành sỏi. SUY GIẢM MIỄN DỊCH Do không có nguồn năng lượng bổ sung cho cơ thể vào lúc sáng sớm nên cơ thể buộc phải lấy năng lượng dự trữ từ gan, khiến gan luôn ở trong tình trạng quá sức. Nếu bạn nhịn ăn sáng thì đến khoảng 9-10 giờ trưa, cơ thể xuất hiện sự cồn cào và nôn nao, huyết áp hạ thấp, gây tổn hại nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa. Nếu bỏ bữa sáng liên tục sẽ khiến khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể suy giảm trầm trọng. CƠ THỂ TRÌ TRỆ THIẾU NĂNG LƯỢNG VÀ TỈNH TÁO TRONG CÔNG VIỆC Trẻ em và trẻ ở lứa tuổi vị thành niên khi không ăn sáng sẽ làm gián đoạn quá trình phát triển thể chất. Ở giai đoạn này cơ thể có nhu cầu dinh dưỡng khá lớn. Nếu không kịp thời bổ sung sẽ gây ra suy nhược, suy dinh dưỡng. Mọi vấn đề dinh dưỡng ở trẻ đều gây suy giảm trí nhớ và giảm nhận thức ngắn hạn hoặc dài hạn. Lâu dài người bỏ ăn sáng sẽ bị thiếu máu não gây mất tập trung và luôn mệt mỏi khó ghi nhớ. Cơ thể mệt mỏi thiếu tỉnh táo NGUY CƠ BÉO PHÌ VÀ HẠ ĐƯỜNG HUYẾT Ăn đủ 3 bữa mỗi ngày, quan trọng nhất là buổi sáng để bổ sung dưỡng chất sẽ giúp bạn giảm nguy cơ hạ đường huyết cũng như béo phì. Bỏ bữa sáng khiến bạn thèm ăn và thèm đường do hạ đường huyết, làm tăng nguy cơ béo phì lên gấp 4 lần. TĂNG CƯỜNG GIẢI PHÓNG ENDORPHIN Khi bạn bỏ bữa, cơ thể sẽ kích thích giải phóng năng lượng dự trữ, bao gồm cả phân hủy khối lượng cơ bắp để có năng lượng tức thì. Nguyên nhân là do cơ thể nhận thức khoảng thời gian nhịn ăn tăng thêm này (sau khi nhịn ăn cả đêm) chính là trạng thái đói và bắt đầu tự ăn chính mình để giải quyết cơn đói. Bên cạnh đó, các chức năng không thiết yếu của cơ thể như xây dựng xương và trí nhớ sẽ bị suy giảm. Quá trình này còn làm giải phóng endorphin - một loại chất giảm đau tự nhiên giúp che dấu cảm giác khó chịu. Do đó, khi bạn cảm thấy không ăn sáng vẫn bình thường, thực chất cơ thể đang phải cố gắng xoay sở để hoạt động.
Th 04
Vào độ đầu hè không khó để mua những quả dứa chín vàng, thơm ngọt và mọng nước. Đặc biệt, chỉ cần lựa thêm vài thành phần đơn giản như mật ong, gừng hay một số loại quả quen thuộc thì có thể làm được ngay ly nước ép dứa mát lành! Nước ép dứa luôn là một trong những thức uống rất được ưa thích. Không chỉ gây thích thú với hương vị thơm ngon, chua chua ngọt ngọt, chúng còn được sử dụng như một phương thức dân gian truyền thống để điều trị hoặc ngăn ngừa nhiều bệnh lý khác nhau. Vậy nước dứa ép có tác dụng gì? Cùng HADU tìm hiểu ngay nhé! 1.THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CỦA NƯỚC ÉP DỨA Các nghiên cứu đã chỉ ra, đây là một trong những loại nước ép rất giàu dinh dưỡng. Chính vì vậy, chúng luôn được các chuyên gia khuyến khích sử dụng vì mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Nhìn chung, nước ép dứa cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng khác nhau, đặc biệt chúng rất giàu vitamin và khoáng chất. Cụ thể trong 1 cốc nước ép khoảng 250ml sẽ bao gồm các thành phần như: Lượng calo: 132 calo Chất đạm: < 1g Chất béo: < 1g Carbs: 33g Đường: 25g Chất xơ: < 1g Mangan: 55% giá trị hằng ngày (DV) Đồng: 19% DV Vitamin B6: 15% DV Vitamin C: 100% DV Thiamine: 12% DV Folate: 11% DV Kali: 7% DV Magie: 7% DV Không chỉ vậy, nước ép dứa còn đặc biệt giàu mangan, cùng với vitamin B6 và vitamin C. Như được biết, tất cả các dưỡng chất này đều đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của xương, góp phần tăng khả năng miễn dịch, chữa lành vết thương, đồng thời còn thúc đẩy quá trình sản xuất năng lượng và tổng hợp mô. Ngoài ra, trong nước ép dứa còn chứa một lượng vi lượng sắt, canxi, photpho, kẽm, choline và vitamin K,... Đây đều là những thành phần đóng vai trò quan trọng trong hoạt động bình thường của cơ thể mỗi chúng ta. 2.NƯỚC ÉP DỨA CÓ TÁC DỤNG GÌ? Nước ép dứa là thành phẩm được chiết xuất trực tiếp từ quả dứa, do vậy hàm lượng dinh dưỡng không có quá nhiều sự khác biệt. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe quan trọng mà nước ép dứa mang lại: Nước ép dứa có rất nhiều tác dụng DUY TRÌ VÓC DÁNG ĐẸP Nếu sử dụng nước ép dứa với hàm lượng hợp lý, thức uống này sẽ điều chỉnh cân bằng hoạt động hấp thu và giải phóng carbohydrate. Từ đó giảm thiểu tối đa lượng chất béo tích tụ trong cơ thể, giúp kiểm soát cân nặng cũng như duy trì vóc dáng chuẩn. CẢI THIỆN TIÊU HÓA Theo các phân tích dinh dưỡng, nước ép dứa có chứa enzyme protease đảm nhiệm chức năng phân hủy protein trong thực phẩm thành chuỗi axit amin và peptit, nhằm cải thiện khả năng hấp thu của hệ tiêu hóa. Ngoài ra hoạt chất bromelain trong nước ép này còn giúp ngăn chặn vi khuẩn gây tiêu chảy như E.coli hay V.cholera. TĂNG HỆ MIỄN DỊCH Nước ép dứa có thể góp phần giúp hệ thống miễn dịch của bạn khỏe hơn. Các nghiên cứu đã cho thấy bromelain là một hỗn hợp tự nhiên trong nước ép dứa có thể kích hoạt hệ miễn dịch. Bromelain cũng có thể giúp hỗ trợ điều trị các bệnh nhiễm trùng như viêm phổi, viêm xoang, viêm phế quản. Đặc biệt là khi kết hợp với thuốc kháng sinh. Ngoài ra nước ép dứa có nhiều loại vitamin và khoáng chất có thể tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. Nước ép dứa chứa nhiều vitamin C, có thể giúp bảo vệ cơ thể của bạn chống lại cảm lạnh thông thường. Nước dứa cũng chứa các enzyme hỗ trợ kích hoạt phản ứng của hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. TÁC DỤNG VỚI HỆ TIÊU HÓA Các enzyme trong nước ép dứa có chức năng giống như protease. Protease giúp phân hủy protein thành các tiểu đơn vị nhỏ như axit amin và peptide nhỏ để giúp ruột trong cơ thể bạn hấp thụ dễ dàng hơn. Cụ thể, các enzyme này là bromelain với chức năng giúp cải thiện tiêu hóa ở những người có tuyến tụy không thể tạo ra đủ các enzyme tiêu hóa. Nghiên cứu trên động vật cho thấy bromelain cũng có thể giúp bảo vệ ruột của bạn khỏi các vi khuẩn có hại và gây tiêu chảy. BẢO VỆ SỨC KHỎE TIM MẠCH Ngoài những công dụng nổi bật bên trên, chất bromelain tự nhiên được tìm thấy trong nước dứa ép cũng có lợi cho sức khỏe tim mạch của bạn. Sau khi tiến hành nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật,các chuyên gia đã chỉ ra là: Bromelain giúp giảm huyết áp cao, ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông. Góp phần giảm thiểu mức độ nghiêm trọng của cơn đau thắt ngực và cơn thiếu máu cục bộ thoáng qua - hai tình trạng sức khỏe do bệnh tim gây ra. GIÚP CHỐNG LẠI MỘT SỐ LOẠI UNG THƯ Với hàm lượng bromelain cao, loại nước ép này cũng góp phần ngăn ngừa sự hình thành các khối u, giảm kích thước của chúng, hoặc thậm chí có thể tiêu diệt các tế bào ung thư. Vì thế sử dụng nước ép dứa cũng là một trong những cách để bạn bảo vệ sức khỏe tối ưu. Nước ép dứa LÀM GIẢM TRIỆU CHỨNG HEN SUYỄN Lợi ích cuối cùng của nước ép dứa chúng tôi muốn nhắc đến chính là khả năng giảm bớt các triệu chứng liên quan đến bệnh hen suyễn. Trong một nghiên cứu được tiến hành trên động vật, các chuyên gia đã phát hiện ra rằng tác dụng chống viêm của thành phần bromelain có thể có lợi cho những người mắc bệnh hen suyễn. Ngoài ra, dứa còn là loại trái cây giàu vitamin C - thành phần đã được chứng minh có khả năng làm giảm sự co thắt phế quản - một triệu chứng của bệnh hen suyễn dị ứng. Không chỉ vậy, trong trường hợp các cơn hen suyễn từ trung bình trở nên trầm trọng do cảm lạnh, vitamin C trong nước ép dứa lại càng phát huy tác dụng của mình.
1900 633 486
