Th 04
Nhiều người uống nước lá vối như một loại nước giải khát, đặc biệt trong mùa hè. Thế nhưng ít ai biết rằng tác dụng của lá vối không chỉ để giải khát, thanh nhiệt mà còn là 1 vị thuốc chữa được nhiều bệnh. 1.LÁ VỐI LÀ GÌ? Vối hay còn gọi là trâm nắp, có tên khoa học là Syzygium, thuộc họ Myrtaceae. Cây vối thuộc loại cây thân mộc cao từ 10-15m. Vỏ cây màu nâu đen, nứt dọc. Cành cây tròn, có hình 4 cạnh, nhẵn. Lá vối là một bộ phận của cây vối có hình trái xoan ngược hoặc bầu dục thuôn dài, giảm nhọn ở góc, có mũi nhọn ngắn, 2 mặt lá cùng màu nhạt có đốm màu nâu, phiến lá dày và dài. Khi lá vối già sẽ có chấm đen ở mặt dưới. Lá vối, cành non và nụ đều có mùi thơm dễ chịu. Tìm hiểu về lá vối Lá vối thường dài khoảng 8-10cm, rộng 4-6cm, cuống lá ngắn. Hoa vối nhỏ, màu trắng lục, mọc thành cụm ở nách lá. Quả vối hình cầu hay trứng, nhăn nheo, có dịch, khi chín có màu tím. Thông thường người ta sử dụng lá vối và nụ vối để pha nước uống. Ở nước ta, lá vối thường được trồng nhiều ở các tỉnh miền núi phía bắc. 2.LÁ VỐI CÓ TÁC DỤNG GÌ? Trong lá vối và nụ vối có tanin, một số vitamin và chất khoáng, có tinh dầu và mùi thơm dễ chịu, một số chất kháng sinh có khả năng diệt được nhiều loại vi khuẩn gây bệnh. Một số công dụng của lá vối có thể kể đến: HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ GOUT Nhờ công dụng tiêu hóa thức ăn, đặc biệt thức ăn có nhiều dầu mỡ, giúp giảm béo, lợi tiểu, tiêu độc nên lá vối được coi là vị cứu tinh đối với bệnh nhân gout. Nguyên nhân dẫn đến bệnh gout là do chế độ ăn uống có nhiều chất béo, ngọt gây ứ đọng axit uric. Mặt khác hệ tiêu hóa và thận bài tiết, đào thải không tốt khiến cho uric ứ đọng ở các khớp gây nên tình trạng sưng nóng, đỏ, đau khớp. HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ TIỂU ĐƯỜNG Trong chè nụ vối có các hợp chất flavonoid rất hiệu quả trong việc phòng và điều trị cho bệnh nhân tiểu đường. Người bệnh đái tháo đường nên uống chè nụ vối thường xuyên vì giúp ổn định đường huyết, giảm mỡ máu, chống oxy hóa tế bào, bảo vệ tổn thương tế bào beta tuyến tụy, phòng ngừa đục thủy tinh thể ở bệnh nhân tiểu đường và giúp tăng chuyển hóa cơ bản. Nước vối có nhiều tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh với cơ thể GIẢM MỠ MÁU Trong nước lá vối có một số loại muối khoáng và vitamin cần thiết cho cơ thể, đồng thời còn giúp giảm mỡ máu HỖ TRỢ CHỮA LỞ NGỨA, CHỐC ĐẦU Lá vối dù tươi hay khô khi sắc đặc đều có thể dùng như một loại thuốc sát khuẩn chữa nhiều bệnh ngoài da như: ghẻ lở, mụn nhọt. Dân gian cũng truyền tai nhau cách chữa chốc lở rất hiệu quả: đó là vò nát lá vối tươi rồi nấu với nước sôi lấy nước đặc để gội đầu, tắm rửa GIÚP LỢI SỮA Nhiều mẹ truyền tai nhau uống nước lá vối giúp tăng sản sinh sữa, hơn nữa lại hoàn toàn lành tính, không gây tác dụng phụ. Thực tế trong lá vối có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho bà bầu, cũng có thể tìm thấy ở nhiều loại thực phẩm khác. 3.NHỮNG LƯU Ý KHI SỬ DỤNG NƯỚC LÁ VỐI Nước lá vối chỉ có tác dụng hỗ trợ, không có tác dụng điều trị chữa khỏi các bệnh, vì vậy cần phải theo dõi bệnh dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Không lạm dụng nước lá vối để tránh những hậu quả không đáng có, nên tham khảo ý kiến từ những người có chuyên môn. Tuy có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thể uống nước lá vối, sau đây là những người không nên uống nước lá vối: Nước lá vối giúp kiểm soát lượng đường trong máu nên sẽ có tác dụng hỗ trợ giảm cân, vì những người quá gầy hay có sức khỏe yếu không nên hoặc hạn chế uống nước lá vối. Phụ nữ có thai và trẻ em cũng không nên uống quá nhiều nước lá vối, vì có thể sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Nếu người bệnh đang điều trị bệnh bằng thuốc Tây nên hạn chế uống nước lá vối, nếu muốn uống hãy nhờ sự tư vấn từ bác sĩ của mình.
Th 04
Uống nước đá lạnh ngay sau khi đi nắng về là thói quen không tốt, tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chủ quan. Trong những ngày hè nóng nực, nước lạnh luôn là thứ đồ uống được mọi người ưa chuộng nhất. Uống nước lạnh trong bữa ăn, vào giờ giải lao, sau khi vận động mạnh, sau khi ngủ dậy,... Nước lạnh được uống vào mọi lúc, mọi nơi vào mùa hè. Theo suy nghĩ của nhiều người, việc uống nhiều nước lạnh vào mùa hè có rất nhiều lợi ích. Đó là điều chúng ta hoàn toàn không thể phủ nhận. Tuy nhiên, đi kèm với những lợi ích ấy, việc uống nước lạnh cũng gây ra nhiều vấn đề với sức khỏe của người dùng. 1.UỐNG NƯỚC ĐÁ CÓ TỐT KHÔNG? Nước đá là thức uống khoái khẩu của nhiều người trong suốt nhiều năm qua. Đặc biệt với thời tiết nhiệt đới nóng ẩm oi bức như Việt Nam, việc có đá pha trong nước lọc hay nhiều loại nước uống luôn là lựa chọn yêu thích hàng đầu. Tuy nhiên khi được hỏi uống nước đá có thực sự tốt không? Uống nước đá có lợi hay có hại? Nhiều người vẫn không biết rõ và muốn được giải đáp tường tận. Câu trả lời là uống nước đá có cả mặt tốt và mặt hại. Nếu bạn uống nước đá với một lượng ít hoặc vừa đủ, phù hợp với thể trạng và thời điểm trong ngày thì không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Uống nước đá có tốt không? Vậy còn uống nước đá nhiều có tốt không? Như đã nói ở trên, uống nước đá ít hoặc vừa đủ thì không có hại, nhưng uống nhiều thường xuyên, lạm dụng nước đá, uống trong lúc thể trạng yếu, có bệnh lý cần kiêng nước đá hoặc vào thời điểm không thích hợp thì sẽ có hại cho cơ thể. 2.UỐNG NƯỚC ĐÁ CÓ LỢI GÌ? GIẢI KHÁT TỨC THÌ, CẢI THIỆN TÂM TRẠNG Khi thời tiết oi bức hoặc khi chúng ta vận động mạnh gây đổ mồ hôi, nóng nực và khó chịu cho cơ thể, nước đá chính là vị “cứu tinh” giúp giải khát tức thì, hạ nhiệt nhanh chóng để mang lại cảm giác sảng khoái thư giãn cho cơ thể. Việc này cũng được giải thích trong y khoa là có một số vùng ỏ thùy thái dương khi được kích thích bằng việc ăn uống đồ lạnh (nước đá, kem tươi) thì có thể tiết ra hoocmon hưng phấn giúp giải tỏa và cải thiện tâm trạng tức thì của con người. GIẢM CÂN Theo cơ chế điều hòa thân nhiệt, khi bạn uống nước ấm thì nhiệt độ của nước ấm gần tương thích với nhiệt độ 37 độ C của cơ thể, vì thế cơ thể không cần tốn thêm năng lượng để ủ ấm. Tuy nhiên, khi bạn dùng nước đá, cơ thể phải sử dụng năng lượng nhiều hơn để điều hòa nhiệt độ về mức ổn định, nên sẽ đốt nhiều năng lượng calo hơn dẫn đến giảm cân. Vì thế, những người béo phì muốn giảm cân có thể uống nước đá thay cho nước lọc để tiêu hao bớt năng lượng trong cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Đây cũng chính là tác dụng của nước đá được nhiều chị em phụ nữ yêu thích. 3.UỐNG NƯỚC ĐÁ CÓ HẠI GÌ? UỐNG NƯỚC ĐÁ SAU KHI ĐI NẮNG VỀ GÂY ĐAU HỌNG Viêm họng là vấn đề sức khỏe dễ gặp phải trong mùa hè, thói quen uống nước lạnh cũng cũng là một trong những nguyên nhân gây ra chúng. Ngay khi vừa đi nắng về, uống nước lạnh sẽ làm họng phải thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ đột ngột. Hơn nữa, nước quá lạnh có thể làm tổn thương niêm mạc họng, khiến chúng dễ bị viêm. Để tránh gặp phải tình trạng này trong những ngày hè, bạn hãy chú ý loại bỏ thói quen uống nước lạnh này. Uống nước lạnh gây đau họng UỐNG NƯỚC ĐÁ LẠNH SAU KHI ĐI NẮNG VỀ LÀM CHẬM NHỊP TIM Các nghiên cứu cho biết uống nước đá lạnh còn làm chậm nhịp tim. Khi nước lạnh đi vào cơ thể sẽ có những phản ứng bên trong và thực tế có những tác động tới dây thần kinh khiến chúng bị ức chế và làm nhịp tim suy giảm. GIẢM SỨC ĐỀ KHÁNG Thường nước đá chứa khá nhiều vi khuẩn và nhất là nước đá mua từ bên ngoài, chất lượng sẽ không còn được đảm bảo. Vậy nên khi nước đá tan hết trong cơ thể, những con vi khuẩn sẽ bắt đầu tấn công bạn có thể gây ra những căn bệnh nguy hiểm và dẫn đến tình trạng suy yếu sức đề kháng. TIÊU HAO NĂNG LƯỢNG CỦA CƠ THỂ Việc uống nước lạnh sẽ giúp bạn đánh bay cơn khát tạm thời. Sau đó cơ thể cần tiêu hao năng lượng nhiều hơn để đưa nước về nhiệt độ trung bình, phục vụ cho quá trình hấp thụ chúng.
Th 04
Sở hữu một thân hình đẹp cùng các số đo lý tưởng là điều mà bất kì ai cũng mong muốn. Vì vậy mà các chị em thường mách nhau các cách nhịn ăn để giảm cân, tập thể dục, thể thao để giảm cân, thậm chí sử dụng thuốc hỗ trợ giảm cân. Nhưng bạn có chắc chắn là mình đang hiểu đúng về việc giảm cân? Bởi việc hiểu sai về giảm cân, giảm mỡ khiến nhiều người tốn thời gian, tiền bạc nhưng vẫn không có được thân hình cân đối. Chưa kể, tìm mọi cách giảm cân, “giảm mỡ” cấp tốc còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết sau đây Hadu sẽ cùng bạn tìm hiểu và phân tích sự khác nhau giữa giảm cân và giảm mỡ để từ đó có cách cân đối phù hợp. 1.SỰ KHÁC NHAU GIỮA GIẢM CÂN VÀ GIẢM MỠ Dễ dàng nhận ra rằng, phần lớn chị em khi thấy cân nặng của mình có chút thay đổi sẽ lập tức “lập ra kế hoạch” giảm cân. Người thì nhịn ăn, ăn kiêng. Người thì điên cuồng tập luyện thể thao… Nhưng, bạn có biết cơ thể mình thay đổi về vóc dáng, thay đổi về cân nặng là nguyên nhân do đâu? THẾ NÀO LÀ GIẢM CÂN? Cân nặng của chúng ta phụ thuộc rất nhiều cơ quan chức năng cùng cấu tạo nên, tất nhiên, trong đó vẫn sẽ có cả mỡ. Theo tính logic do ta tự nghĩ ra mà nói thì việc giảm cân sẽ đi đôi với việc giảm mỡ. Nhưng thực tế khoa học không chỉ ra như vậy: “giảm cân đơn thuần là giảm số cân nặng hiện tại trên cơ thể.” Cân nặng có thể biến đổi không chỉ trên một tiêu chí nhất định và cũng có thể thay đổi. Đơn giản như việc ăn và uống hay đào thải các chất vô cơ cũng có thể thay đổi cân nặng của bạn. Từ đây có thể phân biệt giảm cân và giảm mỡ không có liên quan gì đến nhau. GIẢM MỠ LÀ GÌ? Mỡ thừa là nguyên nhân chính khiến chúng ta rơi vào trạng thái mất cân bằng về mặt hình thể. Mỡ rất dễ tích tụ và rất khó để loại bỏ. Về cơ chế hoạt động, mỡ là thành phần quan trọng trong việc duy trì năng lượng bên trong cơ thể chúng ta. Chúng đến từ việc nạp năng lượng cho cơ thể, khi cung cấp đủ năng lượng cho các bộ phận, nguồn năng lượng dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ và tích tụ dưới các bộ phận như bụng, tay, chân… Giảm mỡ chỉ đơn thuần là quá trình giảm lượng mỡ bên dưới các bộ phận mà nguồn năng lượng dư thừa đã tích tụ lại. Chúng có liên quan đến cân nặng nhưng hoàn toàn là một phần tách biệt so với cân nặng. Vậy nên, có thể khẳng định lại lần nữa, giảm cân và giảm mỡ không liên quan tới nhau. Mỡ làm tăng cân nhưng giảm cân không giảm mỡ. 2.GIẢM CÂN VÀ GIẢM MỠ CÁI NÀO TỐT HƠN? TÁC HẠI CỦA VIỆC GIẢM CÂN NHANH CHÓNG Một vài người thường muốn giảm cân nhanh chóng để có thể có được vóc dáng như ý muốn. Họ sẵn sàng áp dụng những phương pháp tự nghĩ ra như: nhịn ăn, sinh hoạt rối loạn giờ sinh học, sử dụng thuốc và thực phẩm chức năng… để có thể đạt được trọng lượng cơ thể mà mình mong muốn. Tác hại của việc giảm cân nhanh chóng Việc giảm cân nhanh chóng khiến mất cân đối về vóc dáng. Không thể cân bằng được nguồn dinh dưỡng để điều phối bên trong cơ thể, đến các cơ quan một cách đầy đủ. Cơ bắp thiếu hụt nguồn năng lượng để có thể vận động một cách trơn tru. Tâm sinh lý thay đổi ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động sống hằng ngày của bạn. Vì vậy, việc giảm cân không được các chuyên gia khuyến khích để có được một cơ thể đẹp và khỏe mạnh. LỢI ÍCH CỦA VIỆC GIẢM MỠ Trong chúng ta ai cũng có mong ước triệt tiêu được những “bé mỡ” bên trong cơ thể. Chúng là người bạn đồng hành mà ta không cần tới, mỡ không xấu, có mỡ mới xấu. Khi đã có thể phân biệt giảm cân và giảm mỡ ta sẽ muốn giảm mỡ thay vì giảm cân. Giảm mỡ khiến cho cơ thể khỏe mạnh, và không kéo theo tác dụng phụ trong quá trình thực hiện. Chuyển động cơ thể diễn ra một cách linh hoạt mà không gặp bất cứ trở ngại nào. Bắt đầu với một quan điểm sống mới và luôn tự tin đối diện với mọi người. Tự tin khi đã có một sức khỏe tốt, một thân hình đẹp. Tóm lại, chất béo dư thừa gây hại sức khỏe, nếu bạn giảm cân hiệu quả thì chất béo trong cơ thể sẽ được thay thế bằng khối lượng cơ, khi đó ngoại hình, sức khỏe tổng thể của bạn sẽ được cải thiện. Do đó, giảm béo, giảm mỡ sẽ tốt hơn việc giảm cân. 3.VẬY LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIẢM MỠ HIỆU QUẢ? GIẢM LƯỢNG CALO ĐƯA VÀO CƠ THỂ Hay còn gọi là giảm mỡ từ đầu vào, bạn cần biết chính xác mình ăn gì, đưa gì vào cơ thể, bởi vì các thực phẩm sẽ khác nhau về thành phần dinh dưỡng và calorie. Giả sử cơ thể bạn đang cần tiêu tốn một lượng 1800 calories/ ngày, trong khi đó bạn nạp vào cơ thể 2000 calories, thì lượng calories dư sẽ chuyển thành chất béo và tích vào các thành phần trong cơ thể. HẠN CHẾ NẠP CALO VÀO CƠ THỂ Chế độ tập thể dục thể thao hợp lý Để có một kết quả tuyệt vời nhất thì bạn cần kết hợp với việc luyện tập thể dục, không chỉ tốt cho việc đốt cháy mỡ thừa, mà còn làm bạn tăng các cơ bắp trong quá trình luyện tập, mà cơ bắp càng nhiều thì đốt được càng nhiều calories. Chạy bộ Chạy bộ bài tập giảm mỡ hiệu quả Điều đó không những giúp bạn vừa có một sức khỏe tốt mà còn có một thân hình thon gọn hơn. Khi bạn đã hiểu được sự khác nhau giữa giảm cân và giảm mỡ thế nào rồi thì bạn cần xác định để có được một thân hình hoàn hảo thì việc giảm mỡ là việc bạn cần làm. Hy vọng bài viết vừa rồi của Hadu đã giúp bạn có cách để lấy lại vóc dáng đẹp hoàn hảo cho bản thân. Đừng quên theo dõi Website Hadu để cập nhật thông tin hữu ích mới nhất về Sức Khỏe - Đời Sống nhé!
Th 04
Lá ngải cứu có những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Dân gian ví ngải cứu là vị thuốc vàng của phụ nữ vì nó giúp bổ huyết, an thai, uống nước cây ngải cứu có tác dụng hỗ trợ điều kinh, chữa đau xương khớp, trị ho, cảm cúm, thiếu máu,... Bài viết dưới đây hãy cùng Hadu tìm hiểu về những công dụng tuyệt vời của loại rau này nhé. 1.NGẢI CỨU LÀ GÌ? Đối với người Việt Nam, ngải cứu là loại cây không hề xa lạ, không chỉ được dùng để ăn kèm cùng nhiều món ăn với mùi hương đặc trưng. Nó còn được dùng như một loại thuốc nam để chữa bệnh cực kì tốt. Đây là một loại cây thân thảo, mọc thẳng đứng. Với đặc điểm thân cây màu trắng bạc hoặc xanh bạc, lá hình lông chim có màu vàng - xanh và hoa dạng búp có màu sáng hoặc vàng nhạt, do đó bạn có thể dễ dàng nhận ra loại cây này. Có thể bạn chưa biết, nhưng tất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hằng trăm năm nay, nhất là ngải cứu phơi khô lâu năm lại càng tốt hơn. 2.TÁC DỤNG CỦA RAU NGẢI CỨU ĐỐI VỚI SỨC KHỎE Theo Đông Y, ngải cứu là cây thuốc chữa bệnh, có thể chế biến thành những món ăn ngon và bổ cho sức khỏe, giúp xoa dịu những cơn đau cơ, giúp tuần hoàn máu, giảm cơn đau vùng bụng… Ngải cứu cũng là một trong những vị thuốc bổ dành cho người bị động thai, sảy thai liên tiếp, nổi bật nhất là giúp cơ thể nhuận tràng, lợi tiểu… Ngải cứu có rất nhiều tác dụng với sức khỏe Làm thuốc điều kinh Giúp an thai Sơ cứu vết thương bằng ngải cứu Trị mụn, mẩn ngứa Giúp lưu thông máu lên não Trị suy nhược cơ thể, kém ăn Trị cảm cúm, ho, đau cổ họng, đau đầu, đau dây thần kinh Muối ngải cứu giảm mỡ bụng 3.NHỮNG LƯU Ý KHI SỬ DỤNG NGẢI CỨU Ngải cứu được biết đến tác dụng bồi bổ sức khỏe và chữa bệnh. Tuy nhiên, việc sử dụng trong đời sống hằng ngày cũng như sử dụng làm thuốc cần cẩn trọng. Nếu sử dụng quá nhiều ngải cứu có thể dẫn tới ngộ độc, hoặc sử dụng không đúng cách có thể gây phản tác dụng. Vì thế, việc sử dụng ngải cứu cần lưu ý: không nên dùng quá nhiều, mỗi lần chỉ nên ăn tối đa 5 ngọn, mỗi tuần không nên ăn quá 3 lần. Người mang thai hoặc từng sảy thai, sinh non, không nên ăn. Phụ nữ cho con bú cũng không nên sử dụng ngải cứu hằng ngày. Không dùng ngải cứu làm thuốc kết hợp với các loại thuốc chữa trầm cảm, tiểu đường, chống đông máu, ung thư, kháng khuẩn… sẽ gây tương tác và phản tác dụng của thuốc. Không dùng ngải cứu dài ngày, quá 4 tuần. Gây rối loạn chuyển hóa tế bào gan. Nếu người bị viêm gan ăn ngải cứu, khi đó dược chất đi vào gan sẽ gây rối loạn chuyển hóa của tế bào gan, dẫn tới viêm gan cấp tính do trúng độc và viêm gan vàng da. Do đó người bị viêm gan nên tránh xa món ăn này.
1900 633 486
