Th 05
Chế độ ăn uống không hợp lý có thể gây ra tình trạng thiếu vitamin C, dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe. Bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C ngay hôm nay để tốt cho sức khỏe những ngày hè nhé! 1.TÁC DỤNG CỦA VITAMIN C BỔ SUNG VITAMIN C CHỐNG CHÁY NẮNG Cháy nắng hay biểu hiện gọi là cháy da. Biểu hiện là da ửng đỏ, bỏng rát sau khi đi ngoài nắng. Khi bị như vậy sẽ gây mất thẩm mỹ, và xuất hiện một số bệnh về da. Nếu cung cấp lượng vitamin C cần thiết sẽ giúp da khỏe mạnh hơn. Chúng cũng có thể gây ung thư trong trường hợp hiếm. Việc tiêu thụ đủ vitamin C có thể giúp ngăn ngừa tình trạng này. CHỐNG OXY HÓA Vitamin C là chất chống oxy hóa vô cùng hiệu quả. Cơ thể chúng ta luôn cần chất chống oxy hóa để bảo vệ mình khỏi bị phá hủy bởi gốc tự do. Làn da khi được cung cấp đủ vitamin C sẽ được bảo vệ dưới ánh nắng mặt trời và các yếu tố môi trường khác. Vì vậy, cần cung cấp đầy đủ vitamin C, đặc biệt là các loại thực phẩm chứa nguồn vitamin này. BỔ SUNG VITAMIN C - CUNG CẤP COLLAGEN Vitamin C rất quan trọng cho làn da vì nó có vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen. Nhất là trong mùa hè này, bạn nên cung cấp đầy đủ vitamin C từ trái cây, rau củ quả. Việc này vừa tăng cường vitamin C, vừa bổ sung nguồn dinh dưỡng thiết yếu khác. Giúp làn da tươi trẻ, cơ thể luôn khỏe mạnh. ĐỐI VỚI THỜI TIẾT NẮNG NÓNG Vitamin C cũng vai trò quan trọng giúp cơ thể chúng ta điều chỉnh nhiệt độ. Nếu nhiệt độ môi trường quá cao, cơ thể sẽ biến đổi theo môi trường xung quanh. Ví dụ nhiệt độ tăng cao, cơ thể bạn sẽ điều chỉnh nhanh để cân bằng. Giúp cho cơ thể duy trì sức bền, không gây ra các bệnh như huyết áp, tim mạch… CHỮA LÀNH TỔN THƯƠNG TRÊN DA Vitamin C có khả năng chữa lành các tổn thương trên da. Điều này giúp chống cháy nắng cũng như các loại tổn thương khác trong mùa hè để làn da luôn khỏe mạnh, sáng khỏe. Phòng chống một số bệnh lý về da: ban nhiệt, rôm sẩy. Các nghiên cứu cho thấy cung cấp vitamin C thường xuyên giúp phòng chống một số bệnh về da như phát ban nhiệt vào mùa hè, rôm sẩy, thủy đậu. 2.MỘT SỐ THỰC PHẨM GIÀU VITAMIN C ỔI Ổi là một trong những nguồn giàu vitamin C. Một quả ổi chứa khoảng hơn 200mg vitamin C. Ngoài ra, loại quả này cũng rất tuyệt vời cho sức khỏe chung. Ổi nhiều vitamin C SÚP LƠ XANH Súp lơ xanh chứa đầy đủ các dưỡng chất, khoáng chất và vitamin thiết yếu, đặc biệt vitamin C. 100g súp lơ xanh được cho là chứa 89,2mg vitamin C. Hãy ăn súp lơ xanh mỗi ngày để xóa bỏ sự thiếu hụt. ĐU ĐỦ Loại trái cây nhiệt đới này là nguồn vitamin C tuyệt vời. Chỉ cần một phần đu đủ mỗi ngày cũng cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết để hoạt động thích hợp. Đu đủ giàu vitamin C DÂU TÂY Dâu tây chứa nhiều vitamin C. Ăn vài quả dâu tây mỗi ngày giúp cung cấp đủ hàm lượng vitamin C.
Th 05
Có rất nhiều loại hạt có lợi ích đối với sức khỏe và được khuyên nên sử dụng thường xuyên. Vậy chúng là những loại hạt nào, có ích lợi ra sao, tất cả sẽ được giải đáp qua bài viết dưới đây của Hadu: 1.HẠT CHIA Hạt chia là một loại hạt có lịch sử sử dụng lâu đời, nhưng ít được biết đến rộng rãi cho tới khi chính thức được thương mại hóa và quảng bá trên các kênh thông tin, các phương tiện truyền thông. Hạt chia Hiện nay hạt chia được mọi người biết tới như một siêu thực phẩm, và không phải không có lý do của nó. Chỉ với khối lượng 1 ounce (xấp xỉ 28,35g, tức tương đương 2 muỗng canh) hạt chia đã chứa gần 10g chất xơ. Hạt chia có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như ăn kèm với sữa chua hoặc rau xanh để cảm nhận cái giòn của hạt chia khi cắn, hoặc cho hạt chia vào các loại thức uống, như nước ép trái cây hoặc sữa hạt điều, để hạt chia mềm ra và tạo nên các món thức uống tuyệt vời. 2.GẠO HOANG (WILD RICE) Gạo hoang là một loại gạo đặc biệt ở Bắc Mỹ. Tuy tên là gạo nhưng về mặt thực vật học gạo hoang không cùng loài với cây lúa gạo thường thấy ở Việt Nam, mà nó là hạt của một loại cỏ. Về mặt dinh dưỡng gạo hoang có hàm lượng protein cao hơn so với các loại ngũ cốc nguyên hạt khác, và có nhiều chất chống oxy hóa hơn so với gạo trắng. Bên cạnh đó, gạo hoang còn chứa nhiều folate, magnesium, photpho, vitamin B6 và niacin (vitamin B3). Gạo hoang có nhiều cách chế biến khác nhau, từ nấu lên ăn như một món cơm bình thường cho tới làm nguyên liệu phối hợp với các loại gạo hoặc ngũ cốc khác, hoặc chế biến thành salad, súp, hay thậm chí làm món tráng miệng cho bữa ăn. 3.HẠT BÍ NGÔ Hạt bí ngô nướng không những là món ăn vặt thú vị mà còn rất lành mạnh. Hạt bí ngô chứa nhiều magnesium (khoáng chất quan trọng có lợi cho sức khỏe tim mạch và giúp tăng cường sức mạnh của cơ bắp). Bên cạnh phương pháp nướng, hạt bí ngô có thể chế biến với món súp, làm salad, ăn cùng ngũ cốc hoặc làm các món hỗn hợp. Hạt bí ngô 4.HẠT LỰU Hạt lựu (lấy từ bên trong quả lựu) có ngoại hình bắt mắt (trông như những hạt trang sức) và mang vị ngọt. Hạt lựu giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa. Một cốc đầy hạt lựu chỉ cung cấp 130 calo khiến hạt lựu rất thích hợp để làm một món ăn nhẹ lành mạnh. Nếu không muốn ăn hạt lựu, hãy cho hạt lựu vào trong salad hoặc ngũ cốc nguyên hạt để tăng hương vị và màu sắc cho món ăn. 5.HẠT DIÊM MẠCH (QUINOA) Nếu bạn đang tìm kiếm 1 nguồn protein lành mạnh, thì hạt diêm mạch chính là ứng cử viên thích hợp. Hạt diêm mạch chế biến rất đơn giản, chỉ cần nấu lên như cơm, và có thể ăn kèm hoặc chế biến cùng các món ăn khác chẳng hạn như pasta hoặc các loại ngũ cốc khác. Bên cạnh cách chế biến trên, hạt diêm mạch có thể được sử dụng làm bánh mì (và loại bánh mì này sẽ có thành phần không chứa gluten), hoặc có thể nấu món cháo (giàu protein, chất xơ và sắt) bằng hạt diêm mạch cho bữa sáng. 6.HẠT LANH (FLAX SEED) Hạt lanh là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe đã được con người sử dụng từ rất xa xưa trong lịch sử, khoảng 9000 năm trước Công Nguyên. Nếu là người không thích ăn cá, hãy thêm hạt lanh vào trong thành phần bữa ăn để được cung cấp acid béo omega-3, một loại acid béo có tác dụng tốt với sức khỏe tim mạch. Hạt lanh là nguồn cung cấp omega-3 từ thực vật tốt nhất, bên cạnh đó nó còn chứa nhiều chất xơ và có thể giúp hạ huyết áp. Cách sử dụng hạt lanh rất đơn giản, có thể thêm vào salad, cho vào cùng với yến mạch hoặc sử dụng như một nguyên liệu làm bánh. 7.HẠT GAI DÂU (HEMP SEED) Hương vị nhẹ nhàng của hạt gai dâu rất thích hợp để làm món tráng miệng. Hạt gai dâu chứa nhiều protein, chỉ cần 2 muỗng canh hạt gai dâu đã cung cấp gần 7g protein cho cơ thể, nhiều hơn so với hạt lanh hay hạt chia. Hạt gai dâu cũng là nguồn cung cấp axit béo omega-3 có lợi cho sức khỏe. Hạt gai dâu có thể sử dụng một mình, hoặc ăn kèm trong salad hoặc với các loại ngũ cốc nguyên hạt khác. Hạt gai dâu cũng có thể được dùng làm sữa. 8.HẠT HƯỚNG DƯƠNG Hạt hướng dương là loại hạt hết sức quen thuộc, vừa ngon lại vừa tốt cho sức khỏe. Với khẩu phần 1 ounce (xấp xỉ 28,35g) đã cung cấp khoảng một nửa lượng vitamin E cần thiết mỗi ngày. Không chỉ vậy, hạt hướng dương giàu các chất béo có lợi cho sức khỏe. Hạt hướng dương có nhiều cách sử dụng khác nhau, từ ăn trực tiếp như một vài loại thức ăn vặt lành mạnh, thêm vào sinh tố hoặc dùng làm nguyên liệu chế biến thành các món ăn khác nhau. Hạt hướng dương 9.HẠT VỪNG Những hạt vừng trắng thường gặp ở món bánh hamburger không phải chỉ với mục đích trang trí. Hạt vừng là một trong những nguyên liệu có nhiều công dụng nhất. Dầu hạt vừng, vốn thường được dùng cho các món salad, cực kỳ giàu acid béo giúp làm giảm nồng độ của cholesterol xấu trong cơ thể. Khi được nghiền ra để tạo món bơ mè (tahini), những người dị ứng với đậu phộng hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng để thay thế cho bơ đậu phộng truyền thống, và bơ mè cũng là nguyên liệu chính trong một món sốt có tên hummus. Hạt vừng nguyên hạt giàu chất xơ và protein, nếu được thêm vào các món ăn sẽ không chỉ ích lợi về dinh dưỡng mà còn thơm ngon cho món ăn.
Th 05
Vào ngày Tết, hầu như gia đình nào cũng có đĩa mứt kẹo và các loại hạt để bày tiếp khách. Hạt bí rang với vị bùi béo cũng là món nhâm nhi tí tách yêu thích của nhiều người. Hạt bí ngô tuy nhỏ bé, nhưng lại chứa đầy chất dinh dưỡng có giá trị. Một khẩu phần nhỏ hạt bí có thể cung cấp cho bạn một lượng đáng kể chất béo, magie và kẽm. Cũng nhờ các thành phần dinh dưỡng này, hạt bí ngô mang đến rất nhiều lợi ích về sức khỏe. Nổi bật có thể kể đến sức khỏe tim mạch, sức khỏe tuyến tiền liệt và chống ung thư. 1.TẠI SAO HẠT BÍ NGÔ LẠI TỐT CHO SỨC KHỎE? Hạt bí ngô rất giàu magie và các chất dinh dưỡng khác giúp tăng cường sức khỏe của tim, xương và hỗ trợ các chức năng khác của cơ thể. Hạt bí ngô nói riêng hay các loại hạt nói chung đều được coi là nguồn rất giàu kali, magie và canxi. Hạt giống thực vật cũng là một nguồn cung cấp axit béo không bão hòa và chất chống oxy hóa. Hạt bí ngô cũng chứa nhiều axit béo cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi, chẳng hạn như sterol, squalene và tocopherols. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh rằng các axit béo của các loại hạt, ngũ cốc và các loại đậu đều hoàn toàn tốt cho sức khỏe. 2.HẠT BÍ VỚI SỨC KHỎE SINH SẢN CỦA NAM GIỚI Hạt bí rất thích hợp cho sức khỏe nam giới vì nó giúp tăng cường tuyến tiền liệt và thúc đẩy tăng cường hormone khỏe mạnh. Nó cũng có thể giúp điều trị tăng sản lành tính tuyến tiền liệt (BPH). Ngoài ra hạt bí ngô chứa một lượng kẽm và Phytosterol cao, giúp cải thiện sản xuất testosterone ở nam giới. Hai điều này kết hợp giúp tăng số lượng tinh trùng và khả năng sinh sản. Nam giới nên ăn 15g hạt bí ngô mỗi ngày để có đủ lượng kẽm, protein, chất béo lành mạnh, chất xơ, magie, và các chất dinh dưỡng khác. 3.HẠT BÍ ĐẶC BIỆT TỐT CHO PHỤ NỮ Giúp cải thiện tình trạng loãng xương và tăng khả năng sinh sản: hạt bí ngô rất giàu magie và kẽm, giúp cải thiện mật độ xương. Nó giúp giảm nguy cơ loãng xương, một số tình trạng phổ biến ở giai đoạn sau mãn kinh. Chúng cũng rất giàu axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa, giúp đảm bảo cung cấp chất lỏng cho các nang trứng để trứng chín thích hợp. Nó làm tăng khả năng sinh sản ở phụ nữ. Ăn hạt bí ngô sẽ cung cấp cho cơ thể bạn phytoestrogen tự nhiên, giúp tăng cholesterol tốt trong cơ thể. Nó cũng giúp làm giảm một số triệu chứng của thời kỳ mãn kinh như bốc hỏa, đau khớp và đau đầu. Hạt bí có rất nhiều công dụng với sức khỏe Giúp cho tóc khỏe: Hạt bí ngô có chứa một hợp chất gọi là cucurbitacin, một loại axit amin giúp tăng trưởng tóc. Các chất dinh dưỡng khác trong hạt bí ngô cũng giúp duy trì mái tóc chắc khỏe và bóng mượt. Bạn cũng có thể ủ tóc với dầu hạt bí để có mái tóc dày khỏe. 4.NHỮNG LƯU Ý KHI ĂN HẠT BÍ Hạt bí ngô có thể mất đi những lợi ích dinh dưỡng nếu không được tiêu thụ đúng cách. Nấu quá chín hoặc giòn khiến chúng mất đi nhiều chất dinh dưỡng hòa tan trong nước, ví dụ như niacin, vitamin B12, riboflavin, vitamin C, thiamin, và vitamin B6. CÓ THỂ ĂN HẠT BÍ NGÔ SỐNG KHÔNG? Hạt bí ngô có thể được ăn sống. Chúng có nhiều chất xơ và chất béo không bão hòa đơn và bổ dưỡng hơn nếu chúng ở dạng thô và không ướp muối. Tuy nhiên, chúng có vị ngon hơn nhiều khi rang, vì vậy mọi người có xu hướng thích hạt bí rang hơn. NÊN ĂN BAO NHIÊU MỖI NGÀY? Khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải, hạt bí ngô giúp xương của bạn chắc khỏe hơn, giảm lượng đường trong máu, giữ cho tim khỏe mạnh, giúp mọc tóc, cải thiện khả năng miễn dịch và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Khẩu phần thích hợp là 30g hoặc ¼ cốc mỗi ngày. Mặc dù lượng tiêu thụ của bạn có thể lên đến nửa cốc, nhưng điều độ là chìa khóa. Nếu dùng với số lượng vừa phải hạt bí ngô sẽ giúp ích đáng kể cho hệ tiêu hóa của bạn. Nó phù hợp với đường ruột vì nó có nhiều lợi ích, bao gồm các đặc tính y học giúp bảo vệ dạ dày chống lại bệnh viêm loét dạ dày tá tràng. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá mức, quá nhiều chất xơ sẽ dẫn đến táo bón. Ngoài ra ăn quá nhiều hạt bí ngô còn có thể gây viêm ruột, đau dạ dày. NHỮNG AI KHÔNG NÊN ĂN HẠT BÍ? Những người đang dùng thuốc lợi tiểu, trẻ sơ sinh, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, dị ứng với hạt bí ngô, người hạ đường huyết, và người huyết áp thấp nên kiêng hạt bí ngô. Hạt bí rang và một số lưu ý khi sử dụng AI DỄ BỊ DỊ ỨNG VỚI HẠT BÍ? Bất cứ ai cũng có thể dị ứng với bất cứ thứ gì, kể cả một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất. Hạt bí ngô không gây dị ứng cao, nhưng chúng vẫn có thể gây dị ứng. Dị ứng có thể ảnh hưởng đến da của bạn nhiều nhất. Các triệu chứng của loại phản ứng này là chàm, đau đầu, ngứa và mẩn đỏ hoặc viêm kết mạc. Bạn cũng có thể phải đối mặt với tình trạng cản trở hô hấp, ho, khó thở hoặc đau họng. Nếu tiêu thụ một lượng lớn, hạt bí ngô có thể làm tăng cân. Mặc dù có lượng calo thấp nhưng nếu ăn quá nhiều có thể tích tụ chất béo dẫn đến tăng cân.
Th 05
Chướng bụng, đầy hơi là vấn đề mà rất nhiều người gặp phải, từ em bé cho đến người lớn tuổi đều rất hay mắc phải bệnh này. Đầy bụng là biểu hiện của hệ tiêu hóa hoạt động không tốt. Đầy hơi, chướng bụng có thể xuất phát từ thói quen ăn uống không khoa học hoặc là hệ quả của một số bệnh lý như hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng, sỏi mật, sỏi thận… Chướng bụng đầy hơi thường kèm theo một số hội chứng khác như đau bụng âm ỉ, ợ hơi, ợ chua, buồn nôn, nôn ói, cảm giác ậm ạch, khó chịu trong bụng… Bài viết dưới đây HADU sẽ chia sẻ cho bạn mẹo đơn giản chữa đầy hơi!!! 1.ĐẦY BỤNG LÀ GÌ? NGUYÊN NHÂN GÂY ĐẦY HƠI CHƯỚNG BỤNG? CÁC TRIỆU CHỨNG BỊ ĐẦY BỤNG Đầy bụng (hay đầy hơi chướng bụng) là hiện tượng do lượng hơi tăng lên trong đường tiêu hóa. Lượng hơi này tăng lên do sự lên men của vi khuẩn đường ruột từ đó khiến bụng căng, phình, khó chịu. Thông thường tình trạng đầy hơi sẽ hết sau 30 phút, tuy nhiên nếu có các dấu hiệu sau cần chú ý: Cảm giác khó chịu, không thoải mái ở vùng bụng. Có thể đau thắt hoặc căng chướng ở bụng. Đôi khi kèm theo cảm giác đau nhiều. Có thêm các triệu chứng xì hơi, ợ nóng, sôi bụng. CÁC NGUYÊN NHÂN GÂY ĐẦY BỤNG Tình trạng đầy hơi chướng bụng có nhiều nguyên nhân nhưng đa số sẽ xuất phát từ các nguyên nhân sau: Thói quen ăn uống thiếu khoa học: cụ thể những người ăn nhanh, nhai không kỹ, ăn xong nằm ngay, bỏ bữa, ăn vội vàng… sẽ gây nên triệu chứng đầy bụng. Ăn nhiều thực phẩm gây khó tiêu hóa. Ví dụ thực phẩm nhiều dầu mỡ như chiên xào hoặc nước uống có gas. Uống thuốc tây nhiều. Một số người lạm dụng thuốc tây sẽ khiến lợi khuẩn trong ruột suy giảm, từ đó hại khuẩn tăng lên, gây ra khí hư trong bụng. Bị rối loạn tiêu hóa. Người bị đau dạ dày, đau đường ruột,.. sẽ thường gặp chứng đầy bụng. Do tâm lý căng thẳng. Ngoài các nguyên nhân trên thì người thường xuyên bị stress, mất ngủ, lo âu kéo dài… cũng sẽ dễ bị chướng bụng. Ngoài ra thói quen ít vận động cũng gây ra chứng đầy hơi. 2.MẸO CHỮA ĐẦY BỤNG KHÓ TIÊU NHANH VÀ HIỆU QUẢ TRỊ ĐẦY HƠI BẰNG ĐI BỘ Trong trường hợp đầy hơi, hãy hoạt động thể chất. Theo các chuyên gia sức khỏe, nguyên do là bởi hoạt động thể chất có thể làm cho quá trình nhu động ruột diễn ra đều đặn và thuận lợi. Điều này giúp giải phóng khí và chất thải trong cơ thể. Trị đầy hơi bằng đi bộ Đối với người bị táo bón, nhu động ruột còn là yếu tố không thể thiếu giúp người bệnh có thể đi ngoài dễ dàng hơn. Đi bộ chính là cách xì hơi khi bị đầy bụng dễ nhất cho tất cả mọi người. MÁT XA - MẸO CHỮA ĐẦY BỤNG DỄ THỰC HIỆN Việc áp dụng cách xoa bụng chữa đầy hơi có thể giúp tăng nhu động ruột, đặc biệt là massage dọc theo hướng ruột già. Nếu chưa biết cách xoa bụng dễ đầy hơi như thế nào mới hiệu quả, bạn có thể dùng lực vừa phải, bắt đầu massage từ hông phải xuôi theo chiều kim đồng hồ xuống xung quanh rốn. Nếu động tác gây ra bất kì đau đớn nào dù bạn đã thực hiện rất nhẹ nhàng, hãy ngừng quá trình massage ngay lập tức. TRỊ ĐẦY HƠI BẰNG CÁCH TẮM BỒN VÀ THƯ GIÃN Nếu bạn quan tâm làm sao để xì hơi khi bị đầy bụng thì tắm bồn nước ấm cũng là cách hiệu quả. Theo một số chuyên gia, việc ngâm mình trong bồn tắm có tác dụng giúp tinh thần thả lỏng, thư giãn, giảm cảm giác đau bụng đồng thời làm cho đường tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.Từ đó, lượng khí tích tụ trong khoang bụng cũng giảm bớt. TÚI CHƯỜM Dùng túi chườm nóng và chườm nhẹ nhàng lên vùng bụng, bẹ sườn sẽ giúp giảm tình trạng đầy hơi chướng bụng hiệu quả. Hoặc bạn có thể cho nước sôi vào một cái chai và vặn nút thật chặt sau đó chườm lên vùng bụng. Lăn nhẹ chai nước quanh vùng bụng sẽ giúp cải thiện chướng bụng đầy hơi. Dùng túi chườm giúp hết đầy bụng TĂNG LƯỢNG CHẤT XƠ TRONG KHẨU PHẦN ĂN Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn nhiều chất xơ có công dụng ngăn ngừa táo bón và chữa đầy bụng. Nhịp sống hiện đại kéo theo việc thay đổi thói quen trong ăn uống khiến rất nhiều người không đáp ứng đủ lượng chất xơ theo khuyến nghị. Mỗi ngày, phụ nữ nên tiêu thụ khoảng 25g chất xơ, còn nam giới là khoảng 38g. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng nếu ăn quá nhiều chất xơ hoặc tăng lượng chất xơ hấp thụ quá nhanh có thể gây phản tác dụng, khiến chứng đầy bụng trở nên nghiêm trọng hơn. Khi tăng lượng chất xơ, tốt nhất bạn nên bắt đầu tăng từng lượng nhỏ trong vài tuần để cơ thể kịp thích nghi. DÙNG QUẾ KÍCH THÍCH TIÊU HÓA Quế là một loại gia vị có công dụng kích thích tiêu hóa và giảm lượng khí gas dư thừa trong dạ dày, cải thiện tình trạng chướng bụng do khí gas tồn đọng. DÙNG TỎI ĐỂ CHỮA ĐẦY HƠI Tỏi không chỉ giàu chất chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch mà còn được sử dụng trong những mẹo dân gian để làm giảm đầy bụng, ợ hơi, khó tiêu. Cách xoa bụng chữa đầy hơi bằng tỏi trong dân gian như sau: Gói tỏi vào giấy bạc và đem nướng chín. Chờ cho tỏi nguội bớt rồi đem chườm lên bụng kết hợp với massage bụng trong 5-10 phút để giải phóng khí hơi tích tụ trong bụng. Ngoài ra, bạn cũng có thể lấy 1 thìa nước cốt tỏi ép để pha với nước ấm uống mỗi ngày, giúp giảm các triệu chứng khó chịu ở bụng. Hoặc bạn lấy 2 tép tỏi, 1 ít tiêu đen và hạt thì là đem pha với nước sôi giống như hãm trà để uống, cũng giúp chữa đầy hơi. CHỮA ĐẦY HƠI TẠI NHÀ VỚI GỪNG Gừng có tác dụng tăng cường tiêu hóa, giảm đầy bụng, làm tăng cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, trong gừng còn chứa thành phần kháng viêm, giúp giảm đau trong các trường hợp nhiễm trùng đường ruột như viêm dạ dày hay viêm tá tràng.
1900 633 486
