Th 06
Sử dụng máy lạnh, điều hoà làm mát không khí là lựa chọn của nhiều gia đình trong những ngày hè oi bức. Nhiệt độ phòng mát mẻ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ nhưng đôi khi lại thức dậy với cảm giác khó chịu do đau khô cổ họng, nghẹt mũi, nhất là vào thời điểm giao mùa. Vậy nguyên nhân gì khiến bạn nằm điều hoà cả đêm thường bị đau họng, nghẹt mũi và biện pháp khắc phục tình trạng này là gì? Hãy cùng Hadu giải đáp qua bài viết dưới đây nhé! 1.NGUYÊN NHÂN NGỦ MÁY LẠNH, ĐIỀU HOÀ BỊ ĐAU HỌNG, NGHẸT MŨI Nguyên nhân nằm máy lạnh bị đau họng, nghẹt mũi Độ ẩm không khí giảm Máy điều hoà nhiệt độ làm lạnh theo nguyên tắc hấp thu nhiệt độ, bằng cách để không khí đi qua nhiều lần bộ phận làm lạnh có nhiệt độ thấp. Độ ẩm không khí gặp nhiệt độ thấp sẽ hoá lỏng rồi thông qua thiết bị dẫn nước của điều hoà thoát ra ngoài. Vì vậy, khi càng mở điều hoà liên tục, không khí sẽ bị khô và độ ẩm trong phòng máy lạnh sẽ giảm xuống ngày càng thấp. Cơ thể mất nước Khi ngủ máy lạnh qua đêm, bạn sẽ bị thiếu hoặc mất nước khiến tuyến nước bọt không tiết đủ để làm ẩm cho miệng và họng. Ngủ mở miệng Ngủ mở miệng có thể khiến tắc nghẽn mũi do vách ngăn của mũi bị lệch. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị khô họng nghẹt mũi mỗi sáng. Không thông gió Phòng bật điều hoà thường phải bịt kín các lỗ thông hơi, ngăn cách không khí trong nhà và ngoài trời. Do dó, không khí bị giữ lại trong nhà thời gian dài sẽ dễ bị tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn làm ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn. Không bảo trì, vệ sinh máy lạnh Không bảo trì máy lạnh cũng là nguyên nhân gây ra đau họng, nghẹt mũi. Vì không được bảo trì định kỳ nên bộ lọc không khí sẽ đóng bụi bẩn, sinh sôi vi khuẩn, nấm mốc… Không khí sau khi đi qua máy lạnh sẽ mang bụi bẩn, vi khuẩn làm ô nhiễm không khí trong phòng, ảnh hưởng đến chất lượng, sức khoẻ và đặc biệt đường hô hấp. 2.BÍ QUYẾT SỬ DỤNG MÁY LẠNH KHÔNG LO ĐAU HỌNG, NGHẸT MŨI Bí quyết sử dụng máy lạnh an toàn Không bật máy lạnh ở nhiệt độ quá thấp Để phòng tránh việc sử dụng máy lạnh có thể gây ra các bệnh đau họng hay hô hấp thì đầu tiên bạn nên điều chỉnh máy lạnh ở nhiệt độ thích hợp. Không nên bật máy lạnh ở nhiệt độ quá thấp 16 độ C. Đây là mức nhiệt độ có thể làm cho hệ hô hấp của bạn gặp những tổn thương và viêm nhiễm. Bên cạnh đó khi đi từ bên ngoài trời nóng về đến phòng bạn nên điều chỉnh nhiệt độ vừa phải không nên để ở mức thấp nhất. Không lạm dụng máy lạnh Máy lạnh chỉ là một thiết bị hỗ trợ cho bạn và gia đình có một mức nhiệt độ ổn định với cơ thể tránh bị sốc nhiệt trong ngày hè. Chính vì vậy bạn cũng không nên quá lạm dụng vào thiết bị này vì nếu có sự thay đổi khác cơ thể bạn sẽ không thích ứng kịp và gây ra những ảnh hưởng đến sức khoẻ người dùng. Thường xuyên uống nước Thường xuyên uống nước khi nằm, ngồi trong điều hoà để giúp giảm tình trạng khô họng, nghẹt mũi. Bạn cần uống đủ trung bình 2 lít nước mỗi ngày, bổ sung vitamin từ nước ép trái cây, rau, củ, quả… Không nằm điều hoà trong thời gian dài Bạn không nên nằm hoặc ngồi liên tục trong phòng điều hoà quá 6 tiếng đồng hồ một ngày vì có thể ảnh hưởng đến chức năng thở, gây một số bệnh về hô hấp, nhất là những người có thói quen nằm ngủ há miệng gây đau họng, nghẹt mũi. Sử dụng chức năng hẹn giờ Bạn nên sử dụng chức năng hẹn giờ trên điều hoà để bảo vệ đường thở, đồng thời còn tiết kiệm điện năng đáng kể. Khi điều hoà ngắt, bạn có thể chuyển sang dùng quạt điện để không ảnh hưởng đến giấc ngủ, công việc. Chức năng hẹn giờ đặc biệt hữu ích khi sử dụng vào ban đêm giúp bạn và thành viên trong gia đình có giấc ngủ sâu, không bị tỉnh dậy giữa chừng vì quá lạnh mà còn giảm khả năng đau họng, nghẹt mũi. Thường xuyên mở cửa sổ phòng ngủ, lưu thông không khí Một biện pháp khác giúp bạn tránh được nằm điều hoà bị đau họng đó chính là bạn cũng nên thường xuyên tắt máy lạnh, sau đó mở cửa sổ phòng ngủ để giúp không khí bên trong và bên ngoài được lưu thông một cách tốt hơn. Điều này còn giúp máy lạnh nhà bạn hoạt động hiệu quả và giúp cung cấp cho bạn luồng không khí mát lành. Bổ sung độ ẩm không khí trong phòng (có thể dùng máy tạo độ ẩm) Thường sử dụng máy lạnh nhiều làm không khí trong phòng khô và thiếu ẩm. Chính vì thế bạn cũng có thể sử dụng thêm những chiếc máy tạo độ ẩm bên trong phòng điều hoà để cung cấp độ ẩm cho da và hô hấp. Luyện tập, tăng cường sức đề kháng Bạn nên chăm chỉ thường xuyên luyện tập thể dục thể thao tăng cường sức đề kháng cho bản thân.
Th 06
Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để trẻ tham gia nhiều hoạt động vui chơi, khám phá và học hỏi nhiều điều mới lạ. Tuy nhiên, vào mùa hè thời tiết thường nắng nóng thường khiến bé dễ mắc bệnh. Để giúp con khỏe mạnh từ bên trong, tự do vui chơi, trải nghiệm, bố mẹ cần chủ động tìm hiểu các bệnh mùa hè và trang bị cách phòng tránh, tăng đề kháng cho bé. 1.NGUYÊN NHÂN GÂY SUY GIẢM SỨC ĐỀ KHÁNG CHO BÉ VÀO HÈ Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy giảm sức đề kháng của trẻ. Từ sau 6 tháng tuổi là thời kì trẻ bắt đầu ăn dặm bổ sung và giai đoạn đi nhà trẻ, sang một môi trường hoàn toàn mới. Những thay đổi trong sinh hoạt khi trẻ tiếp xúc với bên ngoài, cộng với thời tiết nắng nóng… khiến cho trẻ có nguy cơ ốm vặt, mắc các bệnh truyền nhiễm như: viêm họng, viêm mũi, viêm phổi… từ đó hệ miễn dịch của trẻ suy giảm. Khi ốm trẻ sẽ lười ăn khiến cho trẻ bị suy giảm sức đề kháng. Một vấn đề gặp phải ở giai đoạn này là do cha mẹ hạn chế không cho con tiếp xúc với môi trường bên ngoài, vì nghĩ sức đề kháng của con còn non nớt, môi trường nóng bức, sợ trẻ có nguy cơ mắc bệnh cao. Tuy nhiên, điều này không hẳn đúng, việc khuyến khích con trẻ vận động hợp lý và phù hợp với lứa tuổi, thời gian vào sáng sớm hoặc chiều muộn sẽ giúp ích cho việc tăng cường hệ miễn dịch và phát triển thể chất cho trẻ tốt hơn. Điều dễ nhận thấy là ở giai đoạn này trẻ hay ốm vặt, nên bị lỡ tiêm phòng dịch vaccine, chính vì thế khiến cho các kháng thể hữu hiệu khó có thể phát huy đầy đủ sức mạnh bảo vệ trẻ trước các tác nhân gây hại nguy hiểm. 2.NHẬN BIẾT KHI SỨC ĐỀ KHÁNG Ở TRẺ BỊ SUY GIẢM Nhìn chung với trẻ nhỏ hệ miễn dịch còn non nớt, nên môi trường, thời tiết nóng bức khắc nghiệt dễ khiến trẻ bị nhiễm bệnh bởi các virus, vi khuẩn tấn công. Chưa kể, khi mắc bệnh liên tục, trẻ sẽ rơi vào vòng luẩn quẩn: sức khỏe giảm sút, chán ăn, mệt mỏi kéo dài, đề kháng kém, từ đó càng dễ mắc bệnh. Và câu hỏi đặt ra được nhiều bậc cha mẹ quan tâm là dấu hiệu nào cho thấy trẻ bị suy giảm sức đề kháng? Cách khắc phục tình trạng này? Biểu hiện sức đề kháng ở trẻ suy giảm Khi sức đề kháng bị suy giảm, trẻ thường xuyên ốm vặt, chán ăn. Các biểu hiện thường thấy là trẻ thường xuyên mắc bệnh vặt như: ho, sốt, sổ mũi, viêm họng, đứng cân hoặc chậm tăng trưởng, nấm miệng hoặc nấm da kéo dài… thậm chí nặng hơn là viêm phổi, ốm nặng, mất nước,... phải nhập viện. Trẻ xuất hiện tình trạng mất nước qua biểu hiện khô da, niêm mạc môi lưỡi khô, hoặc trẻ hay khát nước, mắt trũng, tiểu ít hơn, khi khóc không có nước mắt… Trẻ có biểu hiện lười ăn và có thể gặp vấn đề tiêu hóa như (tiêu hóa kém, chậm hấp thu). Điều này khiến trẻ thiếu dinh dưỡng, dẫn đến còi cọc, chậm phát triển. 3.BÍ QUYẾT TĂNG CƯỜNG ĐỀ KHÁNG PHÒNG BỆNH MÙA NÓNG CHO TRẺ Chế độ ăn dinh dưỡng đầy đủ, tăng cường rau xanh và trái cây Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân đối và đa dạng các loại thực phẩm sẽ cung cấp cho bé đầy đủ các dưỡng chất, vitamin cần thiết cho sự phát triển thể chất và trí tuệ, đồng thời giúp tăng sức đề kháng và bảo vệ bé khỏi nguy cơ bệnh tật. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, bữa ăn của bé cần đảm bảo đầy đủ, cân đối 4 nhóm dưỡng chất: chất béo, chất đạm, đường bột, vitamin và khoáng chất. Nên tăng cường rau xanh và trái cây trong mỗi bữa ăn, tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ, quá mặn hay quá ngọt sẽ không tốt đối với sức khỏe của bé. Khi trẻ bị bệnh, cha mẹ cần chú trọng cung cấp dinh dưỡng cho trẻ đầy đủ và hợp lý nhằm tăng sức đề kháng cho bé mau khỏi bệnh, không nên ăn kiêng khem quá mức khiến bé rơi vào tình trạng mất sức, cơ thể càng yếu hơn và khó có khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh. Bổ sung nhiều thực phẩm chứa vitamin A, vitamin C, kẽm, selen… Như đã biết, vitamin A là vi chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch, tăng khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh của các tế bào, bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của virus và vi khuẩn. Trong khi đó, vitamin C sẽ hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé. Vì thế, để bảo vệ bé khỏi ốm vặt cũng như bệnh truyền nhiễm, bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa, các bậc cha mẹ hãy cho trẻ ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A như cà rốt, thịt đỏ, gan động vật, rau ngót, khoai lang, vitamin C như cam, quýt, dâu tây, ớt xanh, thực phẩm chứa kẽm, selen như thịt nạc, cá, lòng đỏ trứng… Cho bé tiêm phòng đầy đủ, sử dụng kháng sinh theo chỉ dẫn của bác sĩ Ngay từ khi mẹ đang mang thai và lúc bé chào đời, cả mẹ và bé đều cần được tiêm phòng đầy đủ để phòng chống một số bệnh như viêm gan siêu vi, viêm não, bạch hầu, uốn ván, thủy đậu, ho gà… Bởi bên cạnh đó cha mẹ cũng không nên tùy ý hay lạm dụng thuốc kháng sinh cho con mà chưa có sự chỉ định của bác sĩ. Vì dùng kháng sinh bừa bãi, không đúng liều sẽ dẫn đến hiện tượng kháng kháng sinh. Khi đó cơ thể không thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, khiến trẻ dễ bị mắc bệnh hơn. Cho bé tiêm phòng đầy đủ Cho trẻ ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên Cho trẻ chơi đùa, vận động, khám phá tự nhiên trong những khoảng thời gian hợp lý có thể giúp con tăng đề kháng. Ngủ ngon, đủ giấc sẽ tạo điều kiện cho sự phát triển cơ thể và não bộ của trẻ, đồng thời giúp nâng cao khả năng miễn dịch, tăng cường đề kháng cho trẻ. Bố mẹ nên tập cho bé thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ, nên cho ăn hoặc bú nhiều hơn vào buổi chiều để bé không bị đánh thức vào buổi tối vì cơn đói, buổi tối không nên cho bé hoạt động quá nhiều khiến bé có thể bị giật mình, thức giấc khi đang ngủ. Thêm vào đó, nên khuyến khích trẻ vận động mỗi ngày thông qua một số hoạt động như vui đùa cùng bé, cho bé đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội,... Vận động thường xuyên giúp bé ăn ngon, hấp thu dưỡng chất tốt hơn, tăng khả năng miễn dịch, và sức đề kháng. Bổ sung các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng Ngoài việc ăn uống, vận động, việc cha mẹ có thể chủ động bổ sung các sản phẩm hỗ trợ tăng đề kháng cho bé theo từng giai đoạn. Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm giúp tăng đề kháng và kích thích ngon miệng cho trẻ. Việc cải thiện triệu chứng có thể diễn ra trong thời gian dài nên khuyến cáo cha mẹ cần bình tĩnh và kiên trì khi bổ sung chất cho bé qua cả đường ăn uống hay các thực phẩm chức năng. Đặc biệt dùng TPCN nên lựa chọn các loại nguồn gốc rõ ràng, bé dễ hấp thụ, không nên cho con dùng nhiều loại hoặc thay đổi TPCN liên tục.
Th 06
Từ xưa, phụ nữ đã biết làm đẹp bằng các loại cỏ, cây, hoa, lá. Ngày nay sau một thời gian trải nghiệm các sản phẩm của ngành công nghiệp hóa mỹ phẩm, họ đã ý thức được các tác dụng quý mà các sản phẩm từ thiên nhiên mang lại. Giữ gìn nhan sắc và tuổi thanh xuân trước sự tàn phá của thời gian luôn là mong muốn chính đáng của nhiều phụ nữ, vf vậy bài viết này Hadu sẽ chia sẻ cho các chị em mẹo làm đẹp toàn diện từ thiên nhiên, vô cùng dễ tìm, dễ thực hiện và tiết kiệm chi phí. 1.NƯỚC HOA HỒNG TỪ TRÀ XANH Nước hoa hồng từ trà xanh rất đơn giản nhưng có tác dụng làm sạch, mịn da và làm sáng da đều màu. Trà xanh có tác dụng chống lão hóa và phục hồi làn da mệt mỏi. Bạn hãy trộn 2 thìa bột trà xanh với ½ cốc nước sôi, đợi trong vòng 10 phút để tách nước nguội dần. Dùng bông cotton thấm nước trà xanh và lau đều lên mặt. Với nước trà xanh này, bạn có thể chăm sóc da mỗi ngày để chống lão hóa, giải độc và dưỡng da mềm mịn. 2.MẶT NẠ BẰNG KHOAI TÂY Khoai tây có tác dụng làm se lỗ chân lông và có khả năng chống lại mụn đầu đen. Hãy sử dụng các lát khoai tây mỏng hoặc nghiền nhuyễn khoai tây và đắp trực tiếp lên mặt, để trong vòng 15 phút và sau đó rửa sạch bằng nước mát. Đắp mặt nạ khoai tây giúp se khít lỗ chân lông 3.MẶT NẠ BẰNG CÀ RỐT, BƠ VÀ KEM GIỮ ẨM Chăm sóc da với cà rốt, bơ và kem giữ ẩm sẽ làm giảm tình trạng các vết thâm, cải thiện cấu trúc da, tái tạo các sợi collagen trong cấu trúc da. Hãy kết hợp ½ tách lớn kem và cà rốt đã nấu chín và nghiền nhuyễn, một quả bơ gọt vỏ, nghiền nhuyễn, 3 thìa súp mật ong trộn đều các thành phần trên trong 1 cái bát và đun nóng lên. Bôi đều hỗn hợp này lên mặt và cổ, thư giãn trong vòng 15 phút và rửa sạch bằng nước mát. 4.LÀM SẠCH BẰNG HẠT CÂY THÌ LÀ VÀ HẠT CỎ XẠ HƯƠNG Hạt cây thì là có tác dụng làm sạch da rất nhẹ nhàng và giảm phồng rộp cũng như sự kích ứng da. Cỏ xạ hương là chất làm se lỗ chân lông một cách dịu nhẹ. Nó cũng có tác dụng làm sạch rất dễ chịu có thể được sử dụng vào mỗi sáng. Cỏ xạ hương cũng là một sự lựa chọn hoàn hảo cho làn da nhạy cảm. 5.MẶT NẠ DÂU TÂY Dâu tây là một chất làm sạch da rất hiệu quả bởi khả năng làm se lỗ chân lông rất tốt của nó. Đây còn là phương pháp chăm sóc da hiệu quả và tiết kiệm thời gian. Đắp mặt nạ dâu tây 5.CHĂM SÓC TÓC BẰNG MẬT Phương pháp chăm sóc này rất đơn giản và rẻ tiền làm cho tóc của bạn trở nên bóng bẩy và giữ ẩm mượt. Bôi ½ tách mật lên tóc ẩm và xoa nhẹ nhàng lên da đầu. Ủ tóc với một cái mũ tắm trong vòng 20 phút rồi gội sạch bằng nước ấm, kết hợp với dầu gội sử dụng hằng ngày.
Th 06
Khi thời tiết nắng nóng mùa hè xuất hiện, những trường hợp chảy máu cam trở nên phổ biến hơn. Chảy máu cam là tình trạng xảy ra khi các mạch máu nhỏ bên trong mũi bị vỡ, dẫn đến chảy máu không kiểm soát. Dù chảy máu cam không phải là vấn đề sức khỏe nguy hiểm, nhưng có thể khiến một số người cảm thấy lo sợ, nhất là khi chảy máu nhiều. Vì không là triệu chứng nghiêm trọng nên chảy máu cam có thể tự điều trị tại nhà. Bài viết dưới đây Hadu sẽ chia sẻ cho bạn một vài cách phòng ngừa chảy máu cam thời tiết nắng nóng mùa hè. 1.NGUYÊN NHÂN CHẢY MÁU CAM Các chuyên gia cho biết có nhiều nguyên nhân dẫn tới việc bị chảy máu cam. Nhưng với việc chảy máu cam mùa hè thì nguyên nhân là do không khí nóng, khô. Vào những tháng mùa hè, nền nhiệt độ ở nhiều quốc gia tăng cao, trong đó có Việt Nam. Thời tiết không chỉ nóng mà còn khô hơn. Tình trạng này khiến lớp niêm mạc bên trong mũi dễ bị nứt và chảy máu cam. Yếu tố không khí nóng khô cũng gây ra một vấn đề khác với mũi là dị ứng do nhiệt. Tình trạng này có thể dẫn tới viêm niêm mạc mũi. Các yếu tố trên cộng với thói quen ngoáy mũi, khịt mũi mạnh sẽ khiến niêm mạc mũi dễ bị tổn thương dẫn đến chảy máu cam. Nếu máu cam đang chảy thì khịt mũi mạnh sẽ khiến máu chảy nhiều hơn. Các triệu chứng thường gặp của chảy máu cam là máu thường chỉ chảy ra từ một bên mũi. Một số trường hợp thì mũi của người bệnh sẽ đầy máu vì bị chảy máu cam quá nhiều. Mất máu quá nhiều có thể gây chóng mặt, choáng váng, thậm chí ngất xỉu. Tuy nhiên rất hiếm trường hợp chảy máu cam nào gặp các triệu chứng này. 2.CÁCH XỬ TRÍ KHI CHẢY MÁU CAM Người bệnh nên ngồi thẳng, đầu hơi cúi về phía trước. Dùng 2 ngón tay bóp chặt cánh mũi và thở bằng miệng để ngăn máu chảy ra, máu chảy xuống cuống họng thì nhả ra, không nuốt vì sẽ gây nôn ói. Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 5 phút để máu trong mũi đông lại. Dùng khăn ướt lau máu quanh mũi, chú ý không lau bên trong mũi để tránh chạm vào vị trí đang tổn thương khiến máu chảy ra lại. Cách xử trí khi chảy máu cam Lưu ý khi sơ cứu chảy máu cam: Người bệnh không nên ngửa đầu ra sau hoặc hít máu vào. Điều này sẽ khiến máu bị chảy ngược nuốt vào dạ dày gây ói, hoặc hít sặc vào phổi. Không nên hoạt động ngay sau khi vừa cầm máu, thay vào đó nên ngồi hoặc nằm yên nghỉ ngơi, vài ngày sau đó hạn chế làm việc nặng. Không nên đụng chạm vào mũi ngay khi vừa cầm được máu để tránh làm chảy máu trở lại. 3.CÁCH PHÒNG NGỪA CHẢY MÁU CAM Hạn chế ra ngoài vào các giờ nắng nóng cao điểm (từ 11h trưa đến 14h chiều). Khi đi ra ngoài đường nên mặc các loại áo chống nắng chuyên dụng, có chức năng chống tia cực tím nhưng mỏng và thoáng mát. Tránh mặc quần áo chống nắng chất liệu dày, bí khiến cơ thể ủ nhiệt dẫn tới sốc nhiệt hoặc chảy máu mũi. Hạn chế uống rượu gây kích ứng các mao mạch trong niêm mạc. Nhà cửa nên vệ sinh thông thoáng, sạch sẽ. Đối với trẻ em, để phòng ngừa chảy máu cam thời nắng nóng, phụ huynh nên cho con uống nhiều nước, nước trái cây. Hướng dẫn trẻ tránh nắng khi ra ngoài trời như đội mũ, nón, đeo khẩu trang, không đi chân đất. Trong chế độ ăn uống nên tăng cường các loại rau xanh mát như mồng tơi, rau muống, rau dền, hạn chế ăn các thực phẩm như mì tôm, đồ chiên rán. Đối với người già không nên đi lại nhiều ngoài trời nắng, cố gắng uống nhiều nước, dành thời gian nghỉ ngơi. Tăng cường rau xanh và trái cây trong các bữa ăn. Đặc biệt không ngủ trong điều kiện phòng nhỏ, bí.
1900 633 486
