Th 07
MUFA và PUFA được coi là những chất béo có lợi cho cơ thể, đặc biệt là đối với tim mạch. Vậy PUFA, MUFA thường có trong những loại thực phẩm nào, làm sao để bổ sung chúng đúng cách, hãy cùng Hadu tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé! 1. ‘CHẤT BÉO CÓ LỢI’ PUFA, MUFA LÀ GÌ? MUFA, PUFA đều là những acid béo không bão hòa có nguồn gốc từ thực vật hoặc động vật. Trong đó MUFA (tên viết tắt của Monounsaturated Fatty Acids) là chất béo không bão hòa đơn, tức là trong cấu tạo của nó chỉ có một nguyên tử cacbon liên kết đôi. Còn PUFA (tên đầy đủ là Polyunsaturated Fatty Acids) là chất béo không bão hòa đa, có chứa hai hoặc nhiều nguyên tử liên kết đôi trong phân tử. MUFA có nhiều trong các loại hạt chứa hàm lượng dầu béo cao như oliu và dầu oliu, đậu phộng, hạnh nhân, hạt hướng dương… Có nhiều loại MUFA khác nhau, có thể kể đến như acid oleic, acid palmitoleic, acid vaccenic… Tuy nhiên acid oleic là phổ biến nhất, chiếm khoảng 90% lượng tìm thấy so với các loại MUFA còn lại. PUFA thì chủ yếu có trong các loại cá như cá hồi, cá ngừ, hạt óc chó, dầu đậu nành… Các loại PUFA được quan tâm nhất hiện nay đó là acid béo thuộc nhóm Omega-3 và Omega-6. Đây đều là chất béo quan trọng trong cơ thể không tự tổng hợp được mà chỉ có thể hấp thụ qua thức ăn. 2.VAI TRÒ CỦA MUFA, PUFA VỚI SỨC KHỎE Chất béo không bão hòa MUFA, PUFA được Hội tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo sử dụng cho mọi đối tượng, đặc biệt là người cao tuổi với những lợi ích tuyệt vời sau: Các chuyên gia dinh dưỡng gọi MUFA, PUFA là những ‘chất béo tốt’ bởi tác dụng có lợi trên hệ tim mạch. Nhiều nghiên cứu cho thấy MUFA và PUFA giúp làm tăng tỷ lệ cholesterol tốt, đồng thời giảm mức cholesterol xấu. Từ đó giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh xơ vữa động mạch, huyết áp cao, đột quỵ, nhồi máu cơ tim… Công dụng của MUFA & PUFA Ngoài tác dụng trên hệ tim mạch, MUFA còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện độ nhạy với insulin. Do vậy bổ sung MUFA trong chế độ dinh dưỡng rất tốt cho người tiểu đường, tiền tiểu đường. Chế độ ăn giàu MUFA có thể giúp giảm viêm ở bệnh nhân mắc hội chứng chuyển hóa so với chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa. Trong khi đó, 2 loại PUFA là Omega-3 và Omega-6 là một trong những thành phần quan trọng cấu tạo nên tế bào não, đặc biệt ở trẻ nhỏ. Cho nên, việc bổ sung thêm các thực phẩm, sản phẩm có chứa PUFA là rất cần thiết để đáp ứng sự phát triển nhanh về não bộ của trẻ trong những năm tháng đầu đời. Omega-3 còn giúp tăng cường sức khỏe phụ nữ mang thai, thúc đẩy sự phát triển về thần kinh, thị giác cho thai nhi. Bên cạnh đó bổ sung Omega-3 cũng giúp giảm căng thẳng, stress, và hỗ trợ trí nhớ rất tốt cho người cao tuổi. 3.BỔ SUNG MUFA, PUFA NHƯ THẾ NÀO CHO ĐÚNG CÁCH Khẩu phần ăn được coi là cân bằng dinh dưỡng khi năng lượng từ chất béo không no chiếm 10-15%, trong đó tỷ lệ chất béo bão hòa đơn (MUFA) với tỷ lệ chất béo bão hòa đa (PUFA) là 1:1. Để đạt được tỷ lệ tối ưu của các loại chất béo này cần bổ sung chúng trong thực phẩm tự nhiên, kết hợp với dùng những sản phẩm hỗ trợ khác có chứa MUFA, PUFA. Nguồn bổ sung MUFA tốt nhất là thực phẩm có nguồn gốc thực vật, bao gồm các loại hạt và dầu oliu. Bổ sung MUFA & PUFA như thế nào cho đúng? Một số loại thực phẩm rất giàu MUFA được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng, hàm lượng MUFA có trong 100 gram mỗi loại như sau: Dầu oliu: 73,1 gram Hạnh nhân: 33,6 gram Hạt điều: 27,3 gram Đậu phộng: 24,7 gram Hạt dẻ cười: 24,2 gram Oliu: 15 gram Hạt bí ngô: 13,1 gram Thịt lợn: 10,7 gram Bơ: 9,8 gram Hạt hướng dương: 9,5 gram Trứng: 4 gram Omega-3 và omega-6 là họ acid béo được nhiều người quan tâm và quan trọng nhất thuộc nhóm PUFA. Omega-3 có nhiều trong các loại cá biển như cá hồi, cá thu, dầu gan cá tuyết… Do vậy, trong chế độ dinh dưỡng, đặc biệt đối với người cao tuổi, nên tăng cường bổ sung cá ít nhất 2 lần/ tuần. Trường hợp có những người dị ứng với cá hoặc không ăn được thường xuyên thì cần cân nhắc bổ sung Omega-3 từ các loại dầu cá, sữa hoặc soup dinh dưỡng có thành phần Omega-3 hoặc PUFA nói chung. Lượng Omega-3 hợp lý bổ sung cho cơ thể là 3 g/ngày. Lưu ý nếu sử dụng quá liều sẽ gây tình trạng chảy máu nướu, chảy máu cam, tiêu chảy, trào ngược acid dạ dày… Còn với omega-6 sẽ có nhiều trong dầu đậu nành, dầu hướng dương, bơ, trứng… Một điều cũng rất quan trọng đó là cần cân bằng tỷ lệ bổ sung Omega-3 và omega-6. Để dễ dàng hơn trong việc cân bằng tỷ lệ PUFA, MUFA cho chế độ dinh dưỡng, người dùng cũng có thể lựa chọn sản phẩm đã được cân đối sẵn tỷ lệ các chất béo lành mạnh này.
Th 07
FOS (fructo oligosaccharide) là chất xơ hòa tan có nguồn gốc tự nhiên, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe (hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch, các quá trình chuyển hóa…). Để hiểu rõ về FOS và tác dụng của nó, hãy cùng Hadu tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé! 1.CHẤT XƠ HÒA TAN (FOS) LÀ GÌ? Chất xơ hòa tan (FOS) là loại chất có tính mềm, dính. Chúng có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe như: ổn định lượng đường trong máu, phòng ngừa xơ vữa động mạch, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chất này có nhiều trong cà rốt, chuối, bơ, rau mồng tơi, sữa bột… 2.CẤU TRÚC, ĐẶC TÍNH LÝ HÓA CỦA FOS Cấu trúc FOS là một chuỗi gồm các phân tử fructose đối với một phân tử glucose ở cuối bằng liên kết glycoside. Đặc tính lý hóa của FOS Là chất xơ hòa tan: tan được trong nước, có khả năng hút ẩm và giữ nước, trương nở tạo gel, có độ nhớt cao, cơ thể không tiêu hóa được. Có vị ngọt nhẹ: thích hợp làm chất tạo ngọt trong các sản phẩm hạn chế lượng đường cao. Không có calo: không tạo năng lượng cho cơ thể. Không gây sâu răng: trong cơ thể, FOS không bị chuyển hóa bởi vi khuẩn Streptococcus mutans để tạo thành acid và beta-glucan. Acid và beta-glucan chính là nguyên nhân gây sâu răng. Khi vào cơ thể, FOS bị thủy phân bởi enzyme beta-oxidase do vi khuẩn ở ruột tiết ra, tạo thành các monome (đơn vị đường). Sau đó các monome này được lên men tạo thành axit béo chuỗi ngắn (butyrate, acetate, propionate) và giải phóng khí (hidro, cacbonic, metan). 3.LỢI ÍCH CỦA FOS ĐỐI VỚI SỨC KHỎE TOÀN DIỆN CƠ THỂ Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng: FOS là nguồn chất xơ hòa tan mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sự có mặt của FOS giúp cơ thể hoạt động một cách khỏe mạnh. Vậy FOS có tác dụng gì? Dưới đây là 8 lợi ích của FOS đối với sức khỏe: Giúp lợi khuẩn có trong đường ruột tồn tại và phát triển FOS đóng vai trò là những prebiotics (nguồn thức ăn) cho các lợi khuẩn có trong ruột, giúp chúng phát triển và tăng sinh một cách nhanh chóng. Ngoài ra, sau khi vào cơ thể, FOS được lên men bởi các vi khuẩn có trong đường ruột tạo thành SCFAs (acid béo chuỗi ngắn: butyrate, acetate, propionate), chúng axit hóa môi trường, làm giảm pH trong ruột, tạo điều kiện thuận lợi cho sự tồn tại và phát triển của lợi khuẩn. Sản xuất các axit béo chuỗi ngắn (SCFAs) Quá trình lên men FOS bởi các vi khuẩn kỵ khí có trong ruột tạo ra các axit béo chuỗi ngắn (SCFAs). Chúng tham gia vào các hoạt động chuyển hóa trong cơ thể, duy trì và bảo vệ sức khỏe đường ruột. Acetate làm giảm pH trong ruột kết, tạo điều kiện cho lợi khuẩn phát triển. Bên cạnh đó nó còn tham gia tổng hợp nên acid béo và cholesterol trong cơ thể. Butyrate cung cấp năng lượng, kích thích tăng sinh và biệt hóa các tế bào biểu mô ruột, ức chế quá trình viêm nhiễm ở ruột và điều hòa nhu động ruột. Propionat làm giảm glycogen và ức chế tổng hợp cholesterol ở gan. Làm giảm tình trạng táo bón Táo bón là tình trạng xảy ra phổ biến ở mọi lứa tuổi, đặc trưng bởi các biểu hiện như đi ngoài phân khô, cứng, có thể đau rát ở hậu môn, tần suất đại tiện 2-3 lần/ tuần. Bổ sung chất xơ hòa tan FOS giúp cải thiện tình trạng táo bón bằng cách: Là nguồn dinh dưỡng cho lợi khuẩn đường ruột, tạo điều kiện cho chúng tồn tại và phát triển. Sự có mặt của lợi khuẩn sẽ kích thích cơ thể tiết ra enzyme phân cắt triệt để thức ăn và điều hòa nhu động ruột. Tăng cường hấp thu nước làm tăng khối lượng phân, làm mềm phân. Bên cạnh đó, độ nhớt của FOS còn giúp phân dễ dàng di chuyển trong đường ruột để đi ra bên ngoài. Nhờ vậy mà tần suất đi đại tiện tăng lên, làm giảm được tình trạng táo bón. Ảnh hưởng đến sự hấp thu khoáng chất Một vài nghiên cứu đã chỉ ra sự có mặt của FOS giúp tăng cường hấp thu các khoáng chất như canxi, magie, sắt, kẽm… Điều hòa chuyển hóa lipid Sản phẩm chuyển hóa của FOS - SCFAs (propionate, acetate) tham gia điều hòa chuyển hóa lipid bằng cách: Ức chế tổng hợp cholesterol ở gan, làm giảm được nồng độ LDL - C (cholesterol xấu) và chất béo trung tính trong máu. Tăng cường tổng hợp acid mật hấp thu chất béo có trong ruột. Điều hòa đường huyết Các sản phẩm chuyển hóa của FOS tham gia vào các phản ứng đường phân, làm giảm tổng hợp glycogen ở gan, tăng cường tổng hợp glucose ở tế bào. Độ nhớt của FOS làm cản trở tương tác của enzyme tiêu hóa với các chất dinh dưỡng, làm chậm sự hấp thu của chất dinh dưỡng, do đó mà làm giảm sự hấp thu glucose ở các tế bào niêm mạc ruột. Chất xơ FOS cũng kích thích tuyến tụy tăng cường tiết insulin (hormon hạ đường huyết), nhờ vậy mà làm giảm lượng đường trong máu. Làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng Bổ sung chất xơ FOS giúp ngăn ngừa ung thư đại tràng bằng cách tăng cường sản xuất ra các acid béo chuỗi ngắn (SCFAs) nhằm: Thúc đẩy tăng sinh và biệt hóa các tế bào biểu mô ruột, ức chế tình trạng viêm nhiễm ở ruột. Tham gia củng cố, bảo vệ hàng rào niêm mạc ruột tránh khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn, virus… Điều hòa hệ thống miễn dịch FOS tham gia điều hòa hệ thống miễn dịch ruột bằng cách: Kích thích cơ thể tăng cường sản xuất globulin miễn dịch (IgA), interferon (IFN), các tế bào lympho T, cytokine,... chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, virus. Thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của lợi khuẩn có trong đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, bảo vệ niêm mạc ruột và ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm.
Th 06
Bệnh về xương khớp là nguyên nhân khiến sinh hoạt hằng ngày của bệnh nhân chịu nhiều ảnh hưởng tiêu cực. Người bệnh nên bổ sung dinh dưỡng nhằm cải thiện các vấn đề xương khớp. Và việc sử dụng TPCN xương khớp rõ ràng là điều không phải ai cũng nghĩ đến, bởi ngoài việc sử dụng các loại thuốc đặc trị từ các bác sĩ chắc chắn người bệnh sẽ không uống thêm các loại khác nếu không có chỉ định của các bác sĩ. Vậy có nên dùng các TPCN xương khớp hay không? Hãy cùng Hadu giải đáp qua bài viết dưới đây nhé! 1.GIỚI THIỆU CHUNG VỀ TPCN XƯƠNG KHỚP Trước tiên, bệnh nhân cần hiểu rõ bản chất của TPCN, chúng không có tác dụng điều trị các vấn đề về sức khỏe. Thay vào đó, TPCN còn đóng vai trò bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh và hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh. Hiện nay, số lượng người mắc bệnh về xương khớp có xu hướng gia tăng và rất khó kiểm soát. Nguyên nhân là do chúng ta vận động sai tư thế, thường xuyên làm việc nặng nhọc và chưa bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Để xương khớp trở nên chắc khỏe, hỗ trợ phục hồi chấn thương và các vấn đề thoát vị, thoái hóa xương khớp bạn có thể tham khảo và sử dụng TPCN xương khớp. Sử dụng TPCN đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho bạn, xương khớp được bảo vệ khỏi nguy cơ tổn thương. Cụ thể, chúng ta sẽ được bổ sung lượng canxi cần thiết, nhờ vậy xương khớp trở nên chắc khỏe, dẻo dai hơn. Một số loại TPCN còn có tác dụng bổ sung chất nhờn đối với xương khớp. Bởi vì, bảng thành phần của những sản phẩm này có chứa collagen, omega-3 hoặc vitamin, chúng thúc đẩy sản sinh collagen của sụn khớp và chất nhờn. Nếu sử dụng TPCN đều đặn, đúng cách, bạn sẽ chủ động bảo vệ sức khỏe xương khớp, làm chậm quá trình lão hóa xương, ngăn ngừa những tổn thương nghiêm trọng gây ra. 2.DÙNG TPCN XƯƠNG KHỚP THƯỜNG XUYÊN CÓ TỐT KHÔNG? Một vấn đề nhận được nhiều sự quan tâm là: chúng ta có nên sử dụng TPCN xương khớp hay không? Như đã phân tích ở trên, TPCN đem lại nhiều lợi ích đối với người dùng, nếu có điều kiện tài chính, các bạn nên đầu tư và sử dụng thường xuyên. Tuy nhiên, chúng ta cần hiểu được bản chất của TPCN, sử dụng trong tình huống thích hợp. Nếu phụ thuộc quá nhiều vào TPCN, sản phẩm sẽ đem đến những điều không tốt đối với sức khỏe. Trên thực tế, một số chất dinh dưỡng đã có sẵn trong thức ăn hằng ngày, nếu bạn bổ sung thừa thì chúng có thể gây hại đối với sức khỏe nói chung và sức khỏe xương khớp nói riêng. Khi chọn mua TPCN xương khớp, bạn nên chọn lọc sản phẩm phù hợp với nhu cầu bản thân. Tốt nhất, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn, gợi ý dòng TPCN phù hợp với nhu cầu và tình hình sức khỏe của mình. 3.ĐỐI TƯỢNG NÀO ĐƯỢC KHUYẾN KHÍCH SỬ DỤNG TPCN XƯƠNG KHỚP Vậy những ai được khuyến khích sử dụng TPCN xương khớp? Hiện nay bác sĩ khuyến khích người đang mắc bệnh hoặc gặp chấn thương liên quan tới xương khớp nên uống TPCN để chấn thương mau phục hồi, tăng cường sức khỏe cho xương khớp. Đối tượng nào dễ mắc các bệnh xương khớp Ngoài ra, những người thường xuyên làm việc chân tay nặng nhọc cũng có nguy cơ gặp chấn thương xương khớp cực kỳ cao. Để tăng cường sự chắc khỏe cho xương, chúng ta nên hỏi ý kiến bác sĩ và sử dụng loại TPCN phù hợp với nhu cầu. Nếu là người có sức khỏe kém, ít vận động thì bác sĩ khuyên dùng TPCN tốt cho xương khớp. 4.CÁC THÀNH PHẦN NÊN CÓ TRONG TPCN XƯƠNG KHỚP TPCN bổ sung dưỡng chất như TPCN bổ xương khớp là loại TPCN cần thiết và nên sử dụng, đặc biệt là đối với những người già, người có tuổi. Bởi hầu hết những người qua 30 sẽ có xương khớp yếu dần hay đau mỏi, hàm lượng canxi giảm do áp lực công việc, vận động và đặc biệt tuổi càng cao lão hóa càng nhanh. TPCN bổ xương khớp có chức năng hạn chế tối đa những nguy cơ mắc bệnh về xương khớp, hạn chế những dấu hiệu của lão hóa xương khớp theo thời gian. Đồng thời tuy không có tác dụng chữa bệnh nhưng lại có khả năng phòng bệnh, kết hợp với TPCN đặc trị sẽ cho hiệu quả chữa bệnh ngày càng cao. Giúp xương được bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết, hạn chế các tình trạng như khô khớp hay thoái hóa khớp. Các dưỡng chất trong TPCN bổ khớp chứa các chất như MSM, vitamin, glucosamine cùng các khoáng chất khác giúp các xương khớp được bôi trơn và có thể hoạt động trơn tru một cách dễ dàng nhất, tăng thêm khả năng đàn hồi cho các mô sụn khớp. 5.HƯỚNG DẪN DÙNG TPCN XƯƠNG KHỚP ĐÚNG CÁCH VÀ HIỆU QUẢ Trước khi dùng TPCN chúng ta phải xác định rằng sản phẩm này sẽ không thể phát huy tác dụng trong một thời gian ngắn. Thay vào đó, chúng ta hãy cố gắng kiên trì sử dụng, đảm bảo uống đúng liều lượng cho phép. Nếu bạn sử dụng ngắt quãng, ngưng giữa chừng thì hiệu quả của TPCN xương khớp sẽ không cao. Bên cạnh đó, để gia tăng hiệu quả, chúng ta nên kết hợp dùng TPCN, ăn uống điều độ và dành thời gian luyện tập thể dục thể thao. Như vậy, xương khớp sẽ chắc khỏe hơn, tình trạng đau nhức ít xuất hiện hơn. Việc nghiên cứu, lựa chọn thời điểm sử dụng TPCN cũng là yếu tố rất quan trọng. Trẻ dưới 18 tuổi, phụ nữ đang mang thai không được khuyến khích sử dụng TPCN về xương khớp. Các bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu đang có nhu cầu dùng TPCN nhé.
Th 06
Người Việt Nam có tới hơn 6 triệu đang gặp các vấn đề liên quan đến thận và con số này chiếm khoảng 6,7% dân số. Số lượng người mắc bệnh thận ngày càng gia tăng. Bên cạnh đó, các bệnh nhân bệnh thận cũng tự tìm hiểu và các loại thuốc bổ thận để giúp cải thiện tình trạng của thận, đồng thời giúp tăng cường chức năng của thận. Vậy dùng TPCN có hại thận không và dùng bao nhiêu là đủ? Hãy cùng Hadu tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé! 1.THỰC HƯ TÁC DỤNG PHỤ KHI DÙNG TPCN Các tác dụng phụ khi lạm dụng TPCN Khi sử dụng TPCN bạn có thể sẽ gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn như: Nếu dùng quá nhiều vitamin A sẽ gây tổn thương gan, đau đầu, hoặc các dị tật bẩm sinh ở phụ nữ mang thai. Sử dụng sắt liều cao sẽ gây nôn mửa, ảnh hưởng tới chức năng gan và các cơ quan khác của cơ thể. Dư hàm lượng vitamin D và canxi sẽ ảnh hưởng tới sỏi thận. Quá lạm dụng vitamin E sẽ có nguy cơ cao bị đột quỵ do xuất huyết não. Dùng vitamin B6 ở liều cao trong thời gian trên 1 năm sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh. 2.VÌ SAO NGƯỜI MẮC BỆNH THẬN NÊN CẨN TRỌNG KHI SỬ DỤNG CÁC LOẠI TPCN? Ngoài những TPCN được cấp phép của cơ quan y tế, một số TPCN từ thảo dược có thể gây hại thận, thậm chí làm cho bệnh thận nặng hơn. Do đó, khi mắc bệnh, chức năng thận suy giảm, người bệnh nên hết sức cảnh giác dùng những sản phẩm này. Khi thận bị yếu, không thực hiện được chức năng thải độc cho cơ thể, nếu dùng TPCN từ thảo dược không rõ nguồn gốc, xuất xứ có thể bị đào thải chậm, gây tích tụ chất độc trong cơ thể. 3.UỐNG TPCN CÓ HẠI THẬN KHÔNG? Dùng TPCN có tốt không? Mặc dù TPCN mang lại nhiều lợi ích tích cực cho người sử dụng nhưng uống TPCN có hại cho thận không? TPCN có nhiều thành phần từ các nguyên liệu khác nhau. Do đó nếu uống với liều lượng cao, sử dụng cùng lúc nhiều loại hoặc uống thuốc không theo kê đơn,... sẽ tích tụ nhiều chất độc hại với cơ thể. Hơn thế, một số thành phần trong TPCN còn có thể gây kích ứng hoặc dị ứng cũng như ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất, giảm chức năng của thận. Uống TPCN bao nhiêu là đủ? Các chuyên gia khuyến cáo, thời gian bổ sung TPCN tốt nhất là từ 3-6 tháng giúp cơ thể hấp thụ. Sau thời gian đó bạn nên nghỉ khoảng 1-1,5 tháng và tiếp tục sử dụng TPCN để cơ thể thúc đẩy cơ chế sản sinh và hấp thụ hết dưỡng chất. Thận trọng khi lựa chọn và sử dụng TPCN TPCN rất tốt, tuy nhiên để an toàn cho sức khỏe và không gây hại thận bạn cần lưu ý sau: Nên mua tại các địa chỉ uy tín: hiện nay có nhiều loại TPCN giả, kém chất lượng được bán trên thị trường. Nếu sử dụng những loại TPCN này sẽ gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Vì vậy, bạn nên tìm hiểu và mua tại các địa chỉ có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Sử dụng đúng liều lượng và chỉ dùng khi cần: không quá lạm dụng TPCN sẽ gây hại gan, thận và tích tụ chất độc dư thừa trong cơ thể. Vì vậy, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng. Dùng thuốc theo hướng dẫn trên bao bì: mỗi sản phẩm sẽ có hướng dẫn sử dụng riêng, vì vậy bạn nên đọc kỹ hướng dẫn trước khi dùng để đảm bảo an toàn và tránh dùng quá liều, bên cạnh đó nên bảo quản sản phẩm ở nơi thoáng mát.
1900 633 486
