Th 10
Mùa thu được coi là mùa đẹp nhất, tuy nhiên với nhiều người, sức khỏe lúc giao mùa từ hạ sang thu lại là lúc cơ thể dễ mắc bệnh nhất. Nên phòng bệnh mùa thu, chủ động tăng cường sức đề kháng để cơ thể tăng cường sức khỏe. 1.MÙA THU - THỜI TIẾT THUẬN LỢI CHO VI SINH VẬT PHÁT TRIỂN Mỗi khi chuyển mùa, nhiều người dễ bị nghẹt mũi, ngứa hoặc đau họng, hắt hơi liên tục, chảy nước mắt, chất nhầy chảy từ mũi xuống cổ họng, sốt cao, đau nhức cơ bắp, mỏi khớp. Có thể có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng bệnh, tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng môi trường thuận lợi cho vi sinh vật phát triển và khả năng miễn dịch của cơ thể suy giảm là hai lý do quan trọng. Mặc dù thời tiết mùa thu là giai đoạn dễ chịu nhất trong năm nhưng đây lại là thời điểm thuận lợi cho các vi khuẩn, virus gây bệnh phát triển, làm bùng dịch và lây lan trong cộng đồng, đặc biệt là ở người cao tuổi và trẻ nhỏ có sức đề kháng yếu. Trong đó phổ biến là các nhóm bệnh như sốt và cảm lạnh, cảm cúm, bệnh tim mạch gia tăng do cơ thể thay đổi để thích ứng với thời tiết thay đổi đột ngột làm quá tải hệ thống tim mạch, nhóm các bệnh đường hô hấp dễ bùng phát, đau nhức xương khớp và bệnh dị ứng cũng rất dễ mắc. Đặc biệt là sự gia tăng virus và chất gây dị ứng trong không khí gây nhiều phiền toái, khó chịu và cả sự sa sút về sức khỏe. Bị ho hoặc cảm cúm khi thay đổi theo mùa thường là do sự thay đổi nhiệt độ tạo điều kiện cho virus phát triển. 2.CÁC LOẠI BỆNH THƯỜNG GẶP MÙA THU Viêm họng, đau họng Viêm họng hay đau họng là bệnh lý thường thấy do hệ miễn dịch suy yếu xảy ra tình trạng viêm nhiễm. Hay nói cách khác, một khi sức đề kháng suy giảm do sự chủ quan dưới tác động của thời tiết có thể khiến bạn dễ nhiễm các loại virus hơn. Đau họng thường có các biểu hiện như: họng sưng đau, khó nuốt, buồn nôn, nhức đầu, đôi khi kèm sốt và có hạch nổi lên hoặc amidan sưng rõ to. Bệnh hen suyễn, dị ứng Nhiều nghiên cứu cho biết, mùa thu có tỷ lệ người bị dị ứng cao hơn hẳn so với mùa hè hay là mùa đông. Nguyên nhân gây ra bệnh mùa thu phổ biến này là do thời tiết khô hanh các dị nguyên dễ tiếp xúc và đi vào cơ thể bạn thông qua đường mũi. Hen suyễn dị ứng có thể xảy ra khi mũi tiếp xúc với các dị nguyên như phấn hoa, lông động vật, nấm mốc… Điều này cũng đặc biệt nhấn mạnh với những người không có thói quen đeo khẩu trang, bảo vệ mũi khi ra ngoài. Nhất là với những người có tiền sử dị ứng hay hen suyễn khi trời đang khô hanh cao. Triệu chứng của các cơn hen suyễn là khó thở. Loét dạ dày, tá tràng Đây cũng là một trong những bệnh thường gặp vào mùa thu do hệ miễn dịch bị suy giảm khiến cơ thể không chống chọi lại được với vi khuẩn xâm nhập từ bên ngoài vào cơ thể qua đường ăn uống hay tiếp xúc khác… Ngoài ra, khi nhiệt độ bên ngoài xuống thấp hoặc bị thay đổi đột ngột khiến hàm lượng histamin trong máu bị tăng nhanh. Chúng kích thích niêm mạc dạ dày, kích thích việc bài tiết acid khiến lớp nhầy bảo vệ dạ dày bị mỏng đi gây đau. Yếu tố làm tăng nguy cơ viêm loét dạ dày tá tràng do có thói quen hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia hay căng thẳng hoặc chế độ ăn quá nghèo nàn chất dinh dưỡng, người đang mắc các bệnh mãn tính hay bị nhiễm HP. Người bị mắc viêm loét dạ dày tá tràng thường hay bị đau bụng kèm theo nôn mửa, chán ăn, ăn không ngon. Các cơn đau có thể xuất hiện vào khoảng thời gian sau khi ăn vài giờ. Suy tim Suy tim xảy ra khi thời tiết có sự thay đổi đột ngột, cơ thể không kịp thích nghi dẫn tới quá tải. Đau mắt đỏ Nguyên nhân khiến đau mắt đỏ trở thành bệnh mùa thu thường gặp là do thay đổi thời tiết thất thường, đan xen nắng mưa khiến độ ẩm của không khí cao hơn kết hợp với các tác nhân khác như khói bụi, ô nhiễm… dẫn tới dịch bệnh bùng phát. Đau mắt đỏ thường phổ biến khi tới mùa mưa bão, điều kiện vệ sinh kém từ nguồn nước khiến bệnh lây lan nhanh hơn từ giai đoạn mùa hè sang thu. Biểu hiện của đau mắt đỏ là có nhiều gỉ (dử) mắt màu vàng hoặc xanh, mi mắt bị sưng to, mọng và mắt bị đỏ, chảy nước mắt thậm chí là đau nhức gây ảnh hưởng lớn tới sinh hoạt. 3.CÁC CÁCH CHỦ ĐỘNG PHÒNG BỆNH MÙA THU -Tiêm phòng: Hãy đảm bảo bạn và gia đình được tiêm phòng đầy đủ các loại vaccine phù hợp, như vaccine cảm cúm mùa thu, vaccine Covid-19 và bất kỳ loại vaccine nào được khuyến nghị. -Rửa tay thường xuyên: rửa tay bằng xà phòng và nước ấm trong ít nhất 20 giây, đặc biệt sau khi tiếp xúc với các bề mặt có thể bị nhiễm bệnh hoặc sau khi ho, hắt hơi. -Đeo khẩu trang: đeo khẩu trang khi bạn tiếp xúc với người khác, đặc biệt là trong các nơi công cộng hoặc khi không thể duy trì khoảng cách với xã hội. -Khoảng cách xã hội: Tránh tiếp xúc gần với những người không phải là thành viên trong gia đình bạn. Hãy cố gắng duy trì khoảng cách ít nhất là 2 mét với người khác có thể. -Thường xuyên thông gió: mở cửa sổ và cửa nhà để thông gió, giúp làm sạch không khí và loại bỏ vi khuẩn, virus. -Tăng cường dinh dưỡng: ăn một chế độ dinh dưỡng cân đối và giàu vitamin và khoáng chất để tăng cường hệ thống miễn dịch. Uống nhiều nước và hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn. -Tập thể dục: Vận động thường xuyên để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và duy trì sức khỏe toàn diện. -Ngủ đủ giấc: Hãy đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ hằng đêm, vì điều này giúp cơ thể phục hồi và củng cố hệ thống miễn dịch. -Tránh tiếp xúc với người bệnh: Nếu bạn biết ai đó đang bị bệnh, hạn chế tiếp xúc với họ và đeo khẩu trang khi cần. -Vệ sinh cá nhân: Hãy duy trì vệ sinh cá nhân tốt bằng cách tắm rửa hằng ngày, thay đồ sạch sẽ và gọn gàng. -Uống nhiều nước: Hãy duy trì cơ thể luôn uống đủ nước để giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tốt. -Tránh tiếp xúc với khói thuốc: Hạn chế tiếp xúc với khói thuốc, bởi khói thuốc có thể làm yếu hệ thống miễn dịch.
Th 10
Đau mắt đỏ, tay chân miệng, thủy đậu, cảm cúm, sốt xuất huyết… Đến hẹn lại lên, chưa bao giờ các dịch bệnh chịu “ngủ yên” đặc biệt trong giai đoạn giao mùa. Đây cũng là thời điểm mà số ca trẻ nhập viện vì dịch bệnh gia tăng đáng kể. Vậy làm sao để bảo vệ con luôn khỏe mạnh, thách thức mọi dịch bệnh bủa vây? Trẻ ốm vặt quanh năm, dịch nào cũng mắc… vì đề kháng kém Những ngày gần đây, tỷ lệ trẻ nhập viện do các bệnh truyền nhiễm tăng cao. Bệnh về đường hô hấp, cảm cúm, đau mắt đỏ, tay chân miệng, thủy đậu, sốt xuất huyết… là những cái tên thường được nhắc tới. Dịch chồng dịch, bệnh nối tiếp bệnh. Không ít trẻ phải nghỉ học, nằm viện cả tháng. Có lớp quá nửa học sinh nghỉ học ngay trong tuần đầu tựu trường. Và không ít gia đình phải rơi vào tình trạng khủng hoảng vì con ốm liên tục, dịch nào cũng mắc. Đáng lo ngại hơn cả chính là ảnh hưởng trực tiếp của dịch bệnh tới sức khỏe của trẻ. Hậu quả của những chuỗi ngày ốm là sức khỏe của con ngày càng xuống dốc. Trẻ lười ăn hơn, xanh xao, người mệt mỏi, kém tập trung và đối mặt với nguy cơ biến chứng khi bệnh trở nặng… Thậm chí, trong nhiều trường hợp, sức khỏe của trẻ sẽ giảm sút, thể trạng suy nhược và kém phục hồi. Vậy tại sao trẻ lại dễ mắc bệnh đến vậy? Có thể nói dịch bệnh ngày càng diễn biến phức tạp, các biến thể của virus ngày càng thông minh hay do sự thất thường của thời tiết? tất cả khiến cho trẻ dễ bị ốm hơn. Nhưng trên tất cả, có một nguyên nhân mà bất kì ông bố, bà mẹ nào cũng đều nhận thức rõ là đề kháng trẻ kém. Tại sao đề kháng trẻ kém, dễ mắc bệnh hơn? Sau khi chào đời, trẻ nhận được một lượng kháng thể miễn dịch từ sữa mẹ. Khi trẻ lớn lên, hệ miễn dịch dần phát triển hoàn thiện. Do vậy, trẻ rất dễ bị tác động từ thay đổi môi trường bên ngoài. Trẻ có đề kháng kém tức là ít có khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài nên hay bị ốm hơn. Nguyên nhân khiến trẻ có đề kháng kém thường do hệ miễn dịch chưa phát triển toàn diện, môi trường sống ô nhiễm, biếng ăn, lạm dụng thuốc kháng sinh… Hệ miễn dịch càng kém thì trẻ càng hay bị ốm. Thường gặp là các bệnh đường hô hấp như ho, sốt, sổ mũi, viêm họng… Thậm chí, khi sức đề kháng của trẻ bị suy giảm, trẻ có nguy cơ cao bị mắc các bệnh dịch như sốt xuất huyết, đau mắt đỏ, tay chân miệng, thủy đậu… Cơ thể đủ vi chất - Nền tảng vững chắc giúp tăng đề kháng từ gốc cho trẻ Để tăng đề kháng cho trẻ, giúp con chống lại virus, vi khuẩn, dịch bệnh, trước hết ba mẹ cần luôn đồng hành cùng con với một chế độ sinh hoạt hợp lý. Cụ thể đó là: -Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường rau xanh và trái cây: Bữa ăn của trẻ cần cân đối 4 nhóm dưỡng chất: chất béo, chất đạm, chất đường bột, vitamin và khoáng chất. Nên tăng cường rau xanh và trái cây trong mỗi bữa ăn, tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ, quá mặn hay quá ngọt. -Tiêm phòng đầy đủ, sử dụng kháng sinh theo chỉ dẫn của bác sĩ: Trẻ được tiêm phòng đủ các mũi phòng bệnh. Không lạm dụng kháng sinh vì khi đó, cơ thể không thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, khiến trẻ dễ bị mắc bệnh hơn. -Ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên: ngủ ngon, ngủ đủ giấc sẽ tạo điều kiện cho cơ thể và não bộ của trẻ, đồng thời giúp nâng cao khả năng miễn dịch của trẻ…
Th 10
Cà rốt là thực phẩm rất sẵn tại Việt Nam, là cây dễ trồng, thu hoạch cho năng suất cao. Cà rốt là thực phẩm vừa bổ dưỡng vừa rẻ nhưng nếu ăn không đúng cách hoặc khi kết hợp nấu cùng một số thực phẩm sau sẽ gây hại đến sức khỏe. 1.LỢI ÍCH CỦA CÀ RỐT ĐỐI VỚI SỨC KHỎE Cà rốt rất giàu chất dinh dưỡng, protid, lipid, glucid, chất xơ, nhiều nguyên tố vi lượng và các vitamin, trong đó hàm lượng caroten là cao nhất (trong 100g cà rốt có tới 3,62mg caroten). Việc bổ sung cà rốt đúng cách có khả năng điều tiết cơ năng sinh lý của cơ thể, tăng cường thể chất, tăng miễn dịch, dự phòng tích cực các bệnh lý do thiếu vitamin A, cao huyết áp, tim mạch, đặc biệt có tác dụng chống lão hóa cho cơ thể. Cà rốt là một nguồn cung cấp dồi dào các vitamin và khoáng chất quan trọng. Dựa trên nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày của một người, nửa cốc cà rốt có thể đáp ứng tới: 73% nhu cầu vitamin A, 9% vitamin K, 8% kali và chất xơ, 5% vitamin C, 2% canxi và sắt. Ăn cà rốt nhiều rất tốt cho mắt: cà rốt giàu beta-caroten - một hợp chất mà cơ thể chuyển thành vitamin A, hay còn gọi là tiền vitamin A, giúp mắt khỏe mạnh. Hơn nữa, beta-caroten còn giúp bảo vệ đôi mắt khỏi ánh nắng mặt trời và làm giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể, cũng như các vấn đề thị lực khác. Cà rốt màu vàng có chứa lutein, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dưỡng chất này có thể ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Ăn cà rốt tăng cường hệ thống miễn dịch: vitamin C trong cà rốt giúp cơ thể tạo ra các kháng thể bảo vệ hệ miễn dịch, đồng thời tiếp nhận và sử dụng sắt, cũng như ngăn ngừa nhiễm trùng. Vitamin C còn góp phần sản xuất collagen - thành phần chính của mô liên kết, rất cần thiết để chữa lành vết thương và giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Ăn cà rốt giúp xương chắc khỏe: trong cà rốt còn chứa vitamin K, một lượng nhỏ canxi và photpho, góp phần vào sức khỏe của xương và ngăn ngừa loãng xương. 2.NHỮNG THỰC PHẨM ĐẠI KỴ VỚI CÀ RỐT Thủy, hải sản có vỏ Các loại thủy, hải sản có vỏ đặc biệt là tôm hay cua khi ăn kèm với cà rốt có thể gây ngộ độc nguy hiểm. Điều đó là do trong vỏ các loài trên thường chứa 1 lượng lớn các asen hóa trị 5, khi kết hợp với vitamin C có nhiều trong cà rốt sẽ bị biến thành asen hóa trị 3. Đây là hoạt chất có tên gọi khác là thạch tín, chứa hàm lượng độc tố cực kỳ cao rất nguy hiểm. Củ cải Hai loại thực phẩm này rất tốt cho sức khỏe nhưng khi chế biến chung lại gây hại. Cụ thể, trong củ cải trắng chứa lượng vitamin C cực cao, rất tốt cho sức khỏe của con người, trong cà rốt lại chứa một lượng chất phân giải enzyme, vô hiệu hóa tác dụng của vitamin C, ăn cùng lúc sẽ phá hủy các thành phần dinh dưỡng. Không dùng chung cà rốt và củ cải Cà chua Cà rốt chứa enzyme phân giải vitamin C có trong cà chua nên khi dùng chung 2 loại thực phẩm này sẽ làm giảm các thành phần dinh dưỡng của nhau. Giấm Nhiều người có thói quen làm món chua ngọt bằng cà rốt pha nước chấm có giấm chua. Tuy nhiên, cà rốt chứa nhiều caroten kết hợp với giấm chúng sẽ phá hủy các chất dinh dưỡng mà caroten đem lại cho sức khỏe. Vì vậy khi chế biến món ăn chúng ta không nên kết hợp giấm và cà rốt với nhau.
Th 10
Muỗi vằn thường sinh sản và phát triển trong thời tiết nóng ẩm. Thông qua vết đốt, chúng sẽ mang virus truyền bệnh sang người. Vậy căn bệnh này nguy hiểm như thế nào, sốt xuất huyết nên ăn trái cây gì để nhanh khỏi bệnh? Hãy cùng Hadu tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé! 1.TÌM HIỂU VỀ BỆNH SỐT XUẤT HUYẾT Sốt xuất huyết là căn bệnh truyền nhiễm thường xảy ra vào mùa hè. Bởi vì, loài muỗi mang virus gây bệnh - muỗi vằn chủ yếu sinh sống ở những nơi có khí hậu nóng ẩm, nhiều ao nước đọng lại. Do đó thời điểm thuận lợi để sốt xuất huyết có thể bùng phát thành dịch chính là vào mùa hè hoặc sau mùa mưa. Khi hút máu từ người mắc bệnh, muỗi sẽ truyền virus Dengue sang cho người khỏe mạnh qua vết đốt. Tuy nhiên, không phải muỗi vằn đều có khả năng truyền bệnh, mà chỉ do muỗi cái thuộc chi Aedes đốt. Khoảng sau 8-11 ngày nhiễm virus, cơ thể người bệnh sẽ xuất hiện các triệu chứng: phát ban, sốt cao, ói mửa… Đối tượng bị sốt xuất huyết: Mọi đối tượng đều có thể mắc bệnh sốt xuất huyết. Đồng thời người da trắng bị nhiễm virus gây bệnh này lại nhiều hơn so với người da màu. Tỷ lệ tử vong do sốt xuất huyết gây ra ngày càng tăng cao. Cho đến nay, bệnh vẫn chưa có vaccine phòng ngừa và thuốc đặc trị. Do đó trong những trường hợp nặng, bác sĩ sẽ đưa ra những biện pháp điều trị triệu chứng và chống sốc tích cực. Còn đối với những trường hợp nhẹ thì bệnh sẽ tự khỏi sau một tuần nên bạn chỉ cần nghỉ ngơi, chăm sóc hợp lý. 2.NGƯỜI BỆNH SỐT XUẤT HUYẾT NÊN ĂN TRÁI CÂY GÌ? Đu đủ Đu đủ rất giàu vitamin, chất xơ, kẽm và folate vì thế nó rất tốt cho sức khỏe. Bổ sung đu đủ vào thực đơn hằng ngày cho bệnh nhân sốt xuất huyết sẽ giúp tăng tiểu cầu, bạch cầu, ngăn chặn đông máu và làm lành vết thương. Uống nước đu đủ ép hằng ngày sẽ giúp ngăn chặn tình trạng giảm tiểu cầu, tăng cường sức khỏe cho bệnh nhân. Kiwi Kiwi chứa nhiều thành phần có lợi về mặt dinh dưỡng như vitamin A, C, E, K và kẽm. Trong kiwi cũng chứa rất nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa. Đặc biệt kiwi được cho là giảm bớt sự mệt mỏi của bệnh nhân sốt xuất huyết do lượng hồng cầu thấp bằng cách bổ sung vitamin và khoáng chất đã mất. Bổ sung kiwi vào thực đơn hằng ngày bằng cách ăn trực tiếp hoặc ép nước cũng có tác dụng hỗ trợ tăng tiểu cầu, nâng cao hệ miễn dịch cho người bệnh. Lựu Trong quả lựu rất giàu flavonoid polyphenolic, chất này có tác dụng chống lại sự phát triển của vi trùng. Cách làm rất đơn giản chỉ cần uống 1 cốc nước ép lựu cùng 2 thìa nước chanh tươi sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho người bệnh, giúp lượng tiểu cầu tăng lên đáng kể. Ăn lựu rất tốt cho người sốt xuất huyết Ổi Trong các loại trái cây thì ổi có hàm lượng vitamin C lớn nhất. Để tăng cường hệ miễn dịch và sản sinh tiểu cầu, người bị sốt xuất huyết nên bổ sung ổi vào mỗi bữa ăn của mình. Đồng thời, người bệnh cũng có thể làm nước ép ổi để uống. Cách làm này không chỉ giúp người bệnh dễ hấp thu vitamin C trong quả ổi mà còn làm tăng hương vị thơm ngon. Cam Cam là một trong những loại trái cây được ưa chuộng nhất trên thế giới nhờ hương vị ngọt ngào, thơm ngon và lợi ích cho sức khỏe. Khi bị sốt xuất huyết, người bệnh thường sẽ sốt cao và mất nước. Cam là một trong những loại trái cây rất giàu vitamin C, có tác dụng bù nước, chống mệt mỏi, và tăng sức đề kháng cho cơ thể người bệnh. Ăn cam rất tốt cho bệnh nhân sốt xuất huyết Dưa gang Dưa gang là loại quả giàu nước và khoáng chất giúp cơ thể giải nhiệt rất tốt. Người bị sốt xuất huyết có thể ăn trực tiếp hoặc dùng dưa gang để làm sinh tố.
1900 633 486
