Canxi là một trong những khoáng chất vi lượng vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Thiếu hụt canxi sẽ dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng đối với cơ thể nếu không được kịp thời phát hiện và điều trị. Dưới đây là những dấu hiệu cơ thể thiếu canxi bạn nên biết!
1.CANXI ĐÓNG VAI TRÒ NHƯ THẾ NÀO ĐỐI VỚI SỨC KHỎE?
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng canxi là nguyên tố cực kỳ quan trọng đối với hoạt động sống của chúng ta, chúng chiếm từ 1,5-2% trên trọng lượng toàn cơ thể. Nguyên tố này tồn tại ở nhiều cơ quan, bộ phận ví dụ như: xương, răng, móng chân, móng tay…
Nhờ canxi mà xương khớp phát triển tốt, chiều cao đáng mơ ước thì bạn cần bổ sung nguyên tố này cho cơ thể. Không chỉ đảm bảo các hoạt động bình thường của các cơ quan vận động, chúng còn tham gia kiểm soát một số hoạt động chuyển hóa cực kỳ quan trọng. Không thể phủ nhận rằng, canxi là nguyên tố thiết yếu giúp cơ thể hoạt động và phát triển ổn định.
Đó là lý do vì sao các bác sĩ luôn khuyến khích bệnh nhân lượng canxi vừa đủ để hạn chế nguy cơ thiếu canxi, đe dọa nghiêm trọng tới sức khỏe và hoạt động của các cơ quan.
2.NGUYÊN NHÂN GÂY HIỆN TƯỢNG THIẾU CANXI
Thông thường, tình trạng này sẽ xảy ra khi bệnh nhân bị rối loạn chuyển hóa canxi hoặc suy dinh dưỡng, chế độ ăn uống nghèo nàn, không đáp ứng được nhu cầu của cơ thể.
Trong đó, lý do chính đó là người dân ăn uống không đủ chất, không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Trung bình một người trưởng thành phải bổ sung khoảng 1.200mg canxi mỗi ngày, tuy nhiên, chúng ta chỉ đạt được 50-60% nhu cầu. Bởi vì người dân vẫn còn hạn chế sử dụng các sản phẩm sữa và chế phẩm từ sữa. Trong đó Việt Nam được đánh giá là một trong những quốc gia mà người dân có khẩu phần ăn thiếu hụt canxi.
Đây là tình trạng báo động và mỗi người cần chủ động tăng cường chất dinh dưỡng để đảm bảo hoạt động bình thường của cơ thể.
3.DẤU HIỆU CẢNH BÁO CƠ THỂ ĐANG THIẾU HỤT CANXI TRẦM TRỌNG
-Móng tay giòn, yếu và dễ gãy: móng tay cũng cần đủ lượng canxi. Khi thiếu canxi, móng tay là nơi biểu hiện rõ rệt nhất, móng tay yếu và giòn, ố vàng, có vết nứt, dễ gãy khi va chạm mạnh.
-Đau cơ bắp và chuột rút: canxi có vai trò quan trọng với hoạt động của xương và cơ bắp. Nếu thường xuyên bị chuột rút, hay đau bắp tay, cơ chân, tần suất 2-3 lần/ tuần thì đó là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu canxi trầm trọng.
-Đau răng, sâu răng hay răng chậm mọc: canxi có vai trò quan trọng với răng. Khi thiếu canxi, răng có tình trạng đau, ngả vàng, dễ bị tổn thương, dễ sâu răng, tăng nguy cơ mắc nha chu. Đối với trẻ nhỏ đang ở tuổi mọc răng, tình trạng thiếu canxi sẽ khiến răng chậm mọc hơn so với những trẻ khác.
-Hoa mắt, chóng mặt, ù tai: khi cơ thể thiếu canxi, bạn sẽ cảm thấy hoa mắt chóng mặt khi ngồi lâu đứng dậy trong vài giây rồi hết, bạn thường xuyên mệt mỏi, tinh thần bất ổn, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, dẫn đến hay cáu gắt, khó chịu…
-Da khô: thiếu canxi dẫn đến da bạn bị khô và bong tróc, tăng nguy cơ các bệnh về da như chàm, vẩy nến.
-Khó nuốt, khó nói: khi thiếu canxi, cơ bắp ở cổ họng bị co thắt dẫn đến tình trạng khó nuốt. Nặng hơn có thể thay đổi giọng nói do thanh quản bị co thắt.
-Suy giảm trí nhớ: canxi cũng đóng vai trò trong hệ thần kinh, não bộ. Vì vậy khi thiếu canxi sẽ dẫn đến suy giảm trí nhớ, nhận thức và khả năng tư duy.
-Chứng loãng xương: Khi cơ thể thiếu canxi, xương chính là nguồn đầu tiên bị rút cạn để cung cấp cho cơ thể. Vì vậy nếu thiếu canxi quá lâu, mật độ xương suy giảm, gây nên loãng xương, dẫn đến xương giòn, dễ gãy. Tình trạng loãng xương xảy ra ở phụ nữ sau mãn kinh.
-Dậy thì muộn và tăng các triệu chứng tiền kinh nguyệt: thiếu canxi dẫn đến tình trạng dậy thì muộn ở nữ giới. Ngoài ra thiếu canxi còn làm tăng các vấn đề ở thời kỳ tiền kinh nguyệt như đau lưng, đau ngực, rối loạn giấc ngủ, stress, mất tập trung..
-Cao huyết áp: canxi cũng cần thiết cho hoạt động của hệ tim mạch. Vì vậy khi thiếu canxi có thể dẫn đến tình trạng cao huyết áp và vấn đề tim mạch khác.
-Hệ miễn dịch suy yếu, dễ mắc bệnh: canxi tham gia vào nhiều hoạt động của cơ thể, có vai trò trong nâng cao hệ miễn dịch, chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, virus. Vì vậy khi cơ thể thiếu hụt canxi, bạn rất dễ mắc các bệnh như ho, cảm cúm, nhiễm trùng…
-Các vấn đề đại tràng: chế độ ăn uống thiếu canxi có thể tạo điều kiện cho polyp đại tràng phát triển, gây bệnh tại đại tràng.
-Các vấn đề thần kinh: canxi kết hợp với magie và vitamin D trong hoạt động xung điện của cơ thể. Khi thiếu hụt canxi có thể dẫn đến cơn co giật, co thắt.
