Nhiều bà bầu than phiền về việc đi tiểu nhiều khi mang thai làm gián đoạn công việc, giấc ngủ khiến họ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Vậy nguyên nhân do đâu gây nên tình trạng này, làm thế nào để khắc phục?
1.NGUYÊN NHÂN GÂY NÊN TÌNH TRẠNG ĐI TIỂU NHIỀU KHI MANG THAI?
Nhiều mẹ bầu thường thắc mắc mang thai 3 tháng đầu đi tiểu nhiều có sao không hay bầu 7 tuần đi tiểu nhiều là do đâu?
Trong tam cá nguyệt đầu tiên: Nguyên nhân khiến bạn đi tiểu nhiều lần khi mang thai chủ yếu là do sự thay đổi nội tiết tố cùng sự phát triển kích thước của tử cung gây áp lực lên bàng quang.
Trong tam cá nguyệt thứ hai: Kích thước tử cung không ngừng tăng lên nhưng do được xương chậu nâng đỡ giúp làm giảm áp lực lên bàng quang ở nhiều người nhu cầu đi tiểu khi mang thai giảm.
Trong tam cá nguyệt thứ ba: Thai nhi bắt đầu xoay đầu để chuẩn bị sinh gây áp lực lên bàng quang làm tăng tần suất đi tiểu.
Cụ thể hơn, dưới đây là một số nguyên nhân gây đi tiểu nhiều khi mang thai:
DO THAY ĐỔI NỘI TIẾT TỐ
Nhiều chị em thường thắc mắc “đi tiểu nhiều có phải là mang thai?” Câu trả lời là có thể. Hormone HCG hoạt động trong thai kỳ là một trong những nguyên nhân chính thúc đẩy bạn có nhu cầu đi tiểu nhiều khi mang thai. Hormone này làm tăng lưu lượng máu về phía vùng chậu, tử cung và thận. Đây là các nguyên nhân làm cho bàng quang bị chèn ép khiến bạn có nhu cầu đi tiểu thường xuyên hơn.
ÁP LỰC TÁC ĐỘNG LÊN BÀNG QUANG
Khi không mang thai, bàng quan của phụ nữ có thể chứa được một lượng lớn nước tiểu (khoảng 400-500ml). Trong ba tháng đầu của thai kỳ, việc tử cung mở rộng và bắt đầu chèn ép lên bàng quang khiến bộ phận này không thể giữ nước tiểu nhiều và lâu. Điều này thúc đẩy nhu cầu đi tiểu ở phụ nữ mang thai.
LƯỢNG CHẤT LỎNG DƯ THỪA
Bạn có biết trong toàn bộ thai kỳ, lượng máu trong cơ thể bạn sẽ tăng và tăng hơn gần 50% so với trước khi thụ thai? Do đó, thận phải làm việc nhiều hơn để lọc bỏ chất thải, lượng chất lỏng dư thừa nhiều hơn. Từ đó làm tăng lượng nước tiểu khiến bạn muốn đi tiểu nhiều hơn trước.
NHIỄM TRÙNG ĐƯỜNG TIẾT NIỆU HOẶC BÀNG QUANG
Tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu hay nhiễm trùng bàng quang không được điều trị có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng. Đi tiểu thường xuyên là một trong số đó. Các triệu chứng khác bao gồm cảm giác nóng rát khi đi tiểu, nước tiểu có máu, đi tiểu đau… Nghiêm trọng hơn, các tình trạng nhiễm trùng này có thể dẫn đến sinh non hoặc sảy thai.
2.MẸO GIÚP KIỂM SOÁT HIỆU QUẢ TÌNH TRẠNG ĐI TIỂU NHIỀU KHI MANG THAI
Nhiều chị em bầu bí thường thắc mắc đi tiểu nhiều khi mang thai phải làm sao? Để giảm số lần đi tiểu, chị em bầu bí hãy thực hiện các gợi ý sau:
NGỒI HƠI CHÚI VỀ PHÍA TRƯỚC KHI ĐI TIỂU
Trong khi đi tiểu, để tạo một lực ép lên bàng quang, các mẹ bầu hãy ngồi hơi cúi người về phía trước. Điều này giúp bàng quang có thể đẩy sạch nước tiểu ra ngoài, giúp khoảng thời gian giữa các lần đi tiểu được kéo dài hơn.
TRÁNH CÁC THỨC UỐNG CÓ TÍNH CHẤT LỢI TIỂU
Phụ nữ mang thai nên tránh các đồ uống có tính chất lợi tiểu như trà, cà phê, các loại nước giải khát như soda…
MẸ KHÔNG NÊN UỐNG QUÁ NHIỀU NƯỚC TRƯỚC KHI ĐI NGỦ
Bạn cần cắt giảm lượng chất lỏng nạp vào cơ thể trước khi đi ngủ nhưng vẫn phải đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước. Theo khuyến cáo của bác sĩ sản phụ khoa, phụ nữ mang thai nên uống 8-10 cốc nước (2-2,5l) hoặc đồ uống khác (sữa, nước trái cây) mỗi ngày. Điều này giúp cơ thể có đủ lượng nước cần thiết cho các hoạt động.
Bạn có thể nhận biết mình uống đủ nước hay chưa thông qua việc quan sát màu sắc của nước tiểu. Nước tiểu trong hoặc có màu vàng nhạt nghĩa là bạn đã uống đủ nước. Nước tiểu có màu vàng đậm hoặc đục là dấu hiệu cho biết cơ thể bạn cần lượng nước nhiều hơn so với lượng nước bạn uống hằng ngày.
THỰC HIỆN BÀI TẬP KEGEL
Thực hiện các bài tập kegel giúp tăng cường sức mạnh cho cơ sàn chậu, giúp giảm tình trạng đi tiểu không tự chủ do căng thẳng và giúp mẹ nhanh hồi phục sau sinh. Điều thú vị là các bài tập này có thể tập bất cứ lúc nào, miễn là bạn có thời gian để tập.
ĐI TIỂU TRƯỚC KHI ĐI NGỦ
Hãy cố gắng đi tiểu trước khi bước lên giường đi ngủ. Một điều lưu ý là quãng đường từ giường ngủ đến nhà vệ sinh phải đảm bảo an toàn, không có vật cản, công tắc đèn chiếu sáng được đặt ở vị trí thuận tiện để ngăn rủi ro cho mẹ bầu khi di chuyển.
ĐI TIỂU NGAY KHI CÓ NHU CẦU
Hãy đi tiểu ngay khi bạn có cảm giác buồn tiểu. Nguyên do là do việc nhịn tiểu nhiều lần có thể khiến cơ sàn chậu của bạn bị suy yếu dẫn đến tiểu không tự chủ. Do đó, nếu phải xếp hàng chờ đi tiểu nhà vệ sinh công cộng, chị em bầu bí đừng ngần ngại khéo léo đề nghị người khác nhường chỗ nhé.
DÙNG BĂNG VỆ SINH
Nếu bị rỉ nước tiểu khi ho, hắt hơi hay vận động mạnh, mẹo hữu ích là bạn nên mang băng vệ sinh hằng ngày.
3.KHI NÀO BẠN NÊN ĐI KHÁM?
Nếu bạn đã thực hiện các mẹo trên mà tình trạng đi tiểu nhiều lần khi mang thai không được cải thiện hoặc khi bạn bị tiểu rát, tiểu buốt hoặc có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác, hãy đi sớm.
Bác sĩ có thể đề nghị bạn làm một số xét nghiệm chẩn đoán như siêu âm, xét nghiệm nước tiểu…
Sau khi sinh khoảng vài ngày, nhu cầu đi tiểu thường xuyên sẽ không giảm. Nguyên nhân là do lúc này, cơ thể bạn đang cố gắng loại bỏ các chất lỏng dư thừa sản sinh trong thai kỳ. Nhưng nếu tình trạng đi tiểu nhiều kéo dài, bạn nên đến bác sĩ để chẩn đoán và thăm khám.
