Thực phẩm chức năng đem lại hiệu quả trong việc phòng ngừa, hỗ trợ điều trị các loại bệnh, tuy nhiên có nên uống thực phẩm chức năng liên tục không lại là câu chuyện khác. Dù chúng đem lại những tác dụng tích cực cho sức khỏe người sử dụng nhưng KHÔNG nên uống liên tục trong thời gian dài.
Các Bác sĩ tại Viện dinh dưỡng Quốc gia cũng khuyên: Dùng TPCN không dùng liên tục từ tháng này sang tháng kia trong thời gian dài, hãy dùng "cách khoảng".
Vậy nên uống liên tục trong thời gian dài bao lâu và tại sao nên uống "cách khoảng"?
Hãy cùng Hadu phân tích và tìm câu trả lời nhé!
I.CÓ NÊN UỐNG THỰC PHẨM CHỨC NĂNG LIÊN TỤC
Có nhiều nguyên nhân khiến các chuyên gia khuyên người sử dụng KHÔNG nên uống thực phẩm chức năng liên tục.
1.Cơ thể có thể không hấp thụ hết dưỡng chất
Có thể bạn chưa biết, dưỡng chất nạp vào cơ thể nếu không hấp thụ hết sẽ được "xử lý" bằng một trong hai hình thức:
- Đào thải ra môi trường bên ngoài thông qua nước tiểu
- Tích lũy trong cơ thể và từ từ tiêu hóa hết
Đối với trường hợp dưỡng chất dư thừa sẽ được đào thải ra bên ngoài, mặc dù không gây nên các vấn đề về sức khỏe nhưng có thể gây tốn kém về mặt kinh tế. Do đó việc uống TPCN liên tục trong thời gian dài cũng không phải biện pháp tốt.
Việc bổ sung quá nhiều dưỡng chất trong khi cơ thể không hấp thụ hết sẽ khiến cơ thể xảy ra tình trạng rối loạn đồng hóa trao đổi chất.
2.Có thể gây nên một số bệnh trạng khác của cơ thể
Với trường hợp các dưỡng chât tích lũy, không đào thải ra môi trường bên ngoài: chúng có thể gây nên các vấn đề về sức khỏe nếu tích lũy quá nhiều trong cơ thể.
Một vài loại dưỡng chất tích tụ lâu trong cơ thể có thể gây "tác dụng phụ" như:
-Quá liều vitamin A có thể dẫn đến đau đầu, tổn thương gan hay các dị tật bẩm sinh ở phụ nữ mang thai.
-Dư sắt có thể gây buồn nôn, ói mửa, thậm chí tổn thương gan và các cơ quan khác của cơ thể.
-Dư thừa vitamin D và canxi có thể gây sỏi thận.
-Liều cao vitamin E có thể dẫn đến đột quỵ do xuất huyết não.
-Sử dụng vitamin B6 liều cao và trong thời gian dài một năm trở lên có ảnh hưởng đến hệ thần kinh, biểu hiện là không thể cử động của cơ thể.
Theo một số nghiên cứu, việc lạm dụng TPCN trong thời gian dài còn gây tổn hại đến các cơ quan, thúc đẩy quá trình lão hóa nhanh của cơ thể. Điều này cũng sẽ khiến cơ thể dễ mắc bệnh hơn.
Rõ ràng, sử dụng thực phẩm chức năng liên tục trong thời gian dài đem đến khá nhiều hệ lụy. TPCN tuy tốt nhưng sử dụng không đúng cách, chúng sẽ trở thành "độc dược".
II.CHỈ NÊN UỐNG TPCN TRONG THỜI GIAN TỐI ĐA BAO LÂU?
Nên uống thực phẩm chức năng liên tục trong thời gian bao lâu là tốt?
Thời gian được các chuyên gia khuyến cáo: 3-6 tháng. Sau thời gian này nên dừng hẳn khoảng 1-1,5 tháng để cơ thể có thể hấp thụ hết được dưỡng chất dư thừa.
Tuy nhiên, với từng dòng sản phẩm thời gian uống liên tục cũng khác nhau. Cụ thể:
- Đối với thực phẩm chức năng bổ sung vitamin và khoáng chất: Uống liên tục 20 ngày/tháng. Những ngày còn lại để cơ thể "xử lý" dưỡng chất dư thừa trong cơ thể.
- Đối với nhóm thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị bệnh: Người sử dụng tuân thủ đúng theo liệu trình ghi trên bao bì sản phẩm.
Thời gian này cũng có thể thay đổi tùy thuộc vào loại viên uống cũng như cơ địa của từng người. Do đó, trước khi sử dụng, bạn nên tham khảo ý kiến của Dược sĩ hoặc các bác sĩ.
Mong rằng những thông tin Hadu cung cấp trong bài viết này đã giúp bạn có thể tìm đáp án cho câu hỏi: Có nên uống TPCN liên tục? TPCN chỉ "phát huy" tối đa tác dụng nếu bạn sử dụng đúng cách.
Đừng quên thường xuyên theo dõi Website của Hadu để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích về Y Dược mới nhất nhé!
