Các sản phẩm collagen hỗ trợ sắc đẹp đang trở nên phổ biến nhờ tác dụng trẻ hóa làn da. Tuy nhiên, không phải ai cũng là đối tượng phù hợp để sử dụng những sản phẩm này. Vậy những ai không nên uống collagen? Những bệnh không nên uống collagen là những bệnh nào? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
1.COLLAGEN LÀ GÌ?
Collagen là loại protein có nhiều nhất trong cơ thể, chiếm khoảng 30% tổng lượng protein. Đây là thành tố then chốt giúp xây dựng xương, cơ, da, gân, dây chằng và các mô liên kết khác của cơ thể. Ngoài ra, collagen còn được tìm thấy trong các cơ quan, mạch máu và niêm mạc ruột.
2.VAI TRÒ CỦA COLLAGEN ĐỐI VỚI CƠ THỂ
Collagen là một loại protein với vai trò xây dựng nên các khối xương, da, cơ và gân.
Vai trò chính của collagen bao gồm:
- Cải thiện sức khỏe làn da.
- Tốt cho móng tay và tóc.
- Tăng khối lượng cơ bắp.
- Ngăn ngừa loãng xương.
- Cải thiện tình trạng đau khớp.
- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
3.THÀNH PHẦN CÓ TRONG COLLAGEN
3 axit amin chính tạo nên collagen là proline, glycine, và hydroxyproline. Các axit amin này nhóm lại với nhau tạo thành các sợi protein theo cấu trúc xoắn ba. Ngoài ra cơ thể cũng cần lượng vitamin C, kẽm, đồng và mangan thích hợp để tạo thành chuỗi xoắn ba, giúp phát triển cấu trúc xương, da…
Theo thời gian, lượng collagen trong cơ thể giảm đi, do đó câu trả lời cho câu hỏi có nên uống collagen không là có nếu bạn không gặp các tình trạng sức khỏe không nên uống dưới đây.
4.NHỮNG NGƯỜI KHÔNG NÊN UỐNG COLLAGEN
Người mắc bệnh viêm loét dạ dày
Viên uống collagen thường chứa các axit amin và các chất bổ sung khác tốt cho sức khỏe da và tóc như vitamin C, biotin hoặc kẽm.
Trong khi đó vitamin C bản chất là một axit, khi đi vào cơ thể, nó làm tăng nồng độ axit trong dạ dày. Điều này khiến tình trạng viêm loét dạ dày nặng hơn. Vì thế người bị viêm loét dạ dày cần hạn chế và cẩn trọng khi sử dụng collagen.
Phụ nữ mang thai và cho con bú
Theo Thư viện Y Khoa quốc gia Hoa Kỳ, hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu tin cậy nào cho thấy collagen peptide an toàn khi sử dụng cho phụ nữ có thai và cho con bú. Do đó những đối tượng này chỉ nên bổ sung collagen thông thường qua thực phẩm trong chế độ ăn uống như thịt bò, nước xương hầm, đậu nành, đậu phụ, tảo spirulina, thịt gia cầm, thịt lợn, cá và trứng.
Người đang dùng thuốc đặc trị
Người mắc những bệnh không nên uống collagen cũng bao gồm ung thư, tiểu đường đang dùng thuốc đặc trị. Sự kết hợp giữa collagen và thuốc đặc trị có thể làm giảm hiệu quả của thuốc, thậm chí gây tác dụng phụ nguy hiểm khác. Vì thế, người bệnh cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống collagen.
Người mắc bệnh thận mãn tính
Uống collagen có hại thận không? Một trong những bệnh không nên uống collagen mà bạn cần lưu ý đó là bệnh thận mãn tính. Bởi uống collagen có thể gây áp lực lên nội cầu thận và làm tăng lọc cầu thận, khiến tình trạng bệnh trầm trọng hơn.
Hơn nữa, trong thành phần collagen có chứa hydroxyproline, chất này có thể làm tăng bài tiết oxalate của nước tiểu và hình thành sỏi thận khi tiêu thụ với lượng lớn. Vì vậy, người mắc các vấn đề về thận nên cẩn trọng (hoặc không nên) uống collagen để tránh gia tăng áp lực cho thận.
Người mắc bệnh gút
Những người đang mắc bệnh gút cũng cần hạn chế tiêu thụ protein và không nên sử dụng thực phẩm bổ sung collagen.
5.SAI LẦM KHI UỐNG COLLAGEN
Ngoài những bệnh không nên uống collagen ở trên, bạn cũng cần tránh những sai lầm khiến cơ thể khó hấp thụ collagen, bao gồm:
Lạm dụng collagen: bạn chỉ nên uống đủ lượng collagen phù hợp theo hướng dẫn trên bao bì hoặc khuyến nghị từ bác sĩ.
Bổ sung collagen quá trễ: sai lầm của nhiều người là chờ đến khi sau 30-40 tuổi hoặc khi cơ thể có dấu hiệu lão hóa mới bổ sung collagen. Thực chất, bạn nên uống collagen từ sau 25 tuổi, để collagen phát huy hiệu quả từ sớm.
Không uống collagen đều đặn: để thấy hiệu quả rõ rệt, bạn cần sử dụng collagen liên tục trong ít nhất 3 tháng. Việc ngưng uống collagen một thời gian quá lâu có thể ảnh hưởng đến tính hiệu quả của hoạt chất.
Uống collagen sai thời điểm: thời điểm tốt nhất để sử dụng collagen là trước ăn sáng và trước khi ngủ 30 phút.
Không bổ sung collagen tự nhiên: bạn không nên bỏ qua các thực phẩm giúp cơ thể tạo ra collagen một cách tự nhiên như thịt gà, thịt bò, cá, sữa, trứng, đậu, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và trái cây họ cam quýt.
