Th 02
Cần đặc biệt chú ý khi cơ thể xuất hiện các dấu hiệu bất thường như: ho dai dẳng, đau họng lâu ngày, sụt cân, mất cảm giác thèm ăn,... bởi đó có thể là hồi chuông cảnh báo ung thư sớm. Ung thư là bệnh gây nên nỗi sợ hãi cho nhiều người. Tuy nhiên cùng với sự phát triển vượt bậc của Y học, ung thư ngày nay không còn “bất trị” nếu phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Bài viết này Hadu mong muốn cung cấp cho bạn những dấu hiệu sớm của bệnh ung thư để mọi người có thêm kiến thức phòng bệnh và phát hiện bệnh sớm nhất - một yếu tố quan trọng cho việc điều trị ung thư hiệu quả. Bệnh ung thư là 1 căn bệnh rất khó phát hiện DẤU HIỆU CẢNH BÁO UNG THƯ Ung thư có rất nhiều loại, mỗi loại có những biểu hiện khác nhau. Dấu hiệu và triệu chứng sẽ tùy thuộc vào ung thư bộ phận nào và độ lớn của khối ung thư ảnh hưởng lên các bộ phận nội tạng của cơ thể cũng như tế bào. Các triệu chứng ban đầu của ung thư có thể khá chung chung và không rõ rệt. Nguyên nhân là do tế bào ung thư sử dụng nhiều năng lượng của cơ thể cung cấp hoặc chúng tiết ra những chất thay đổi quá trình hấp thụ năng lượng của cơ thể từ thức ăn. Ung thư cũng có thể gây ra phản ứng với hệ miễn dịch của cơ thể, từ đó sản sinh ra các dấu hiệu và triệu chứng ung thư. Nhiều trường hợp mắc ung thư nhưng không có biểu hiện hoặc chỉ phát ở giai đoạn cuối. Dưới đây là một số biểu hiện cần lưu ý để phát hiện sớm bệnh ung thư: CÚM, SỐT Nhiều trường hợp bị sốt không rõ nguyên nhân, có thể do ung thư. Điều này có thể lý giải là do ung thư có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, làm cho cơ thể không có sức đề kháng với các viêm nhiễm gây cúm, sốt. Hầu hết các bệnh ung thư sẽ gây sốt tại một số thời điểm. Thường sốt xảy ra sau khi ung thư đã lan ra từ vị trí ban đầu của nó và xâm chiếm một phần khác của cơ thể. Sốt cũng có thể được gây ra bởi bệnh ung thư máu như u lympho hoặc bệnh bạch cầu, ung thư hạch. Cúm sốt kéo dài có thể là triệu chứng ung thư SỤT CÂN BẤT THƯỜNG, MỆT MỎI VÔ CỚ Bỗng dưng bạn sụt cân một cách đáng kể, như giảm hơn 10% trọng lượng cơ thể của mình trong khoảng 3 tháng - đó có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư. Giảm cân xảy ra hầu hết với các loại ung thư như ung thư tuyến tụy, dạ dày, thực quản, ung thư đại tràng hoặc ung thư phổi. Mệt mỏi cũng là biểu hiện tiềm ẩn của bệnh ung thư nhưng thường bị bỏ qua. Tuy nhiên, sự mệt mỏi do ung thư rất vô cớ và thường khác với mệt mỏi do làm việc vất vả. Mệt mỏi do ung thư rất bải oải và người bệnh không cảm thấy đỡ dù đã nghỉ ngơi. Đây có thể là dấu hiệu của một vài loại ung thư bao gồm: ung thư máu, ung thư ruột kết, ung thư dạ dày… HO KÉO DÀI Các đợt ho kéo dài và không thuyên giảm gây cho người bệnh nhiều phiền toái. Loại trừ ho do cảm lạnh, cúm và các bệnh dị ứng, đôi khi ho do một tác dụng phụ của thuốc. Ho kéo dài được định nghĩa kéo dài hơn ba hoặc bốn tuần - hoặc có thể thay đổi về ho thì không nên bỏ qua. Các kiểu ho này có thể là triệu chứng của bệnh ung thư hoặc chúng có thể chỉ ra một số vấn đề khác như viêm phế quản mãn tính hoặc trào ngược acid. Ho kéo dài đồng thời có những biểu hiện kèm theo như đau ngực, ho ra máu,... có thể là dấu hiệu ung thư phổi. NỔI KHỐI BẤT THƯỜNG Theo các bác sĩ, khi cơ thể xuất hiện các khối bất thường ở nách, ngực, gối, bạn cần đi khám sớm để phát hiện tình trạng bệnh… Trong một số trường hợp, những khối u lành tính và không thực sự nguy hiểm. Tuy nhiên việc cơ thể bất ngờ có các khối bất thường nhất là ở cổ và tai có thể báo hiệu các vấn đề sức khỏe nguy hiểm hơn. Các khối này có thể là dấu hiệu của ung thư di căn từ cơ quan nào đó hoặc ung thư vú, ung thư hạch… CHẢY MÁU BẤT THƯỜNG Ví dụ đi tiểu ra máu có thể là dấu hiệu của ung thư bàng quang. Chảy máu mũi, chảy máu chân răng dấu hiệu của ung thư máu. Chảy máu một bên mũi dấu hiệu ung thư vòm họng. Xuất huyết âm đạo ngoài kỳ kinh nguyệt hoặc đã mãn kinh là dấu hiệu ung thư cổ tử cung. Đi đại tiện ra máu là dấu hiệu của ung thư đại trực tràng. Nếu máu đỏ tươi khả năng cao là đến từ đường tiêu hóa dưới, máu đỏ sẫm hoặc đen có thể là dấu hiệu của chảy máu trong ruột non. Nôn ra máu dấu hiệu ung thư dạ dày. VIÊM LOÉT MIỆNG Bệnh nhân thấy tự nhiên bị viêm loét miệng, lâu lành. Có thể thấy bạch sản là một vùng tổn thương tiền ung thư có thể xảy ra với các kích thích liên tục. Nếu có những vệt trắng cũng như các mảng trắng dày trên lưỡi là những biểu hiện của sự thay đổi trong niêm mạc miệng, có thể dẫn đến ung thư. Viêm loét miệng cũng là 1 biểu hiện dễ gặp của ung thư Nhiều người bị loét miệng do nhiễm virus, vết loét có thể gây đau nhưng sẽ khỏi sau một vài ngày. Trường hợp vết loét miệng gây đau hoặc không đau nhưng kéo dài từ 3-4 tuần thì cần chú ý bởi có thể là do ung thư trên lưỡi hoặc xung quanh miệng. KHÓ NUỐT Một số bệnh như đột quỵ, chấn thương não… có thể gây khó nuốt. Tuy nhiên còn có nguyên nhân khác đó là dấu hiệu sớm của ung thư vùng cổ hoặc vùng đầu, như ung thư dây thanh quản, thực quản, miệng và lưỡi… Ngoài ra, còn có triệu chứng đau bên trong miệng. Ở một số người có thể bị khó nuốt, nhưng sau đó tự xem xét thấy không đau hay viêm họng gì nên đã bỏ qua nó. Nhưng theo thời gian, dù họ thay đổi món ăn có nhiều chất lỏng hơn nhưng vẫn khó nuốt. Khi đó có thể là dấu hiệu ung thư đường tiêu hóa, hay gặp nhất là ung thư thực quản, vòm họng hoặc dạ dày. ĐẦY BỤNG Chế độ ăn hoặc sự căng thẳng có thể gây nên đầy bụng. Nhưng nếu tình trạng kéo dài không được cải thiện, hoặc nếu đi kèm với tình trạng mệt mỏi, sụt cân hoặc đau lưng, hãy đi khám ngay. Ở phụ nữ đây có thể là dấu hiệu của ung thư buồng trứng. GẶP VẤN ĐỀ KHI ĐI TIỂU TIỆN Khi tuổi tác tăng lên, ở nam giới cũng tăng số lần đi tiểu, tiểu yết hay tiểu són, thường đó là triệu chứng của phì đại tuyến tiền liệt, nhưng cũng không loại trừ ung thư tiền liệt tuyến. ĐẠI, TIỂU TIỆN CÓ MÁU Nếu thấy máu xuất hiện khi đại, tiểu tiện, nên đi khám càng sớm càng tốt. Bởi đó có thể là dấu hiệu của ung thư đại trực tràng hay ung thư thận hoặc bàng quang. SƯNG HẠCH BẠCH HUYẾT Nếu bạn nhận thấy một khối u hoặc sưng ở các bạch huyết dưới nách hay cổ hoặc bất cứ nơi nào khác thì cần phải lưu ý vì đó có thể liên quan đến bệnh ung thư máu và bạch huyết. Hy vọng bài viết vừa rồi của Hadu đã giúp bạn hiểu rõ hơn về các dấu hiệu nhận biết ung thư sớm để có phương pháp phòng ngừa thích hợp. Đừng quên theo dõi Website Hadu để cập nhật thông tin Sức Khỏe Đời Sống hữu ích mới nhé!
Th 02
Không ít ý kiến cho rằng người tiểu đường cần kiêng ăn trái cây, nhất là các loại trái cây quá ngọt. Theo báo cáo của Hiệp hội tiểu đường Hoa Kỳ, bất kỳ loại trái cây nào cũng tốt cho người bị bệnh tiểu đường, miễn là người đó không bị dị ứng với loại trái cây đó. Trên thực tế, rất nhiều nghiên cứu trước đó phát hiện ra rằng: “Ăn nhiều trái cây hơn có liên quan đáng kể đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.” Người tiểu đường có nên ăn hoa quả không? Tuy nhiên không phải loại trái cây nào cũng tốt cho sức khỏe như nhau. Trái cây tươi, đông lạnh hoặc đóng gói trong các loại nước ép tốt hơn trái cây được chế biến trực tiếp từ hộp hoặc lọ, chẳng hạn như nước sốt hoa quả và trái cây đóng hộp. Nguyên nhân là do chúng đang chứa nhiều đường, có nguy cơ khiến lượng đường trong máu tăng đột biến. 1.NÊN ĂN BAO NHIÊU TRÁI CÂY LÀ THÍCH HỢP Hầu hết các hướng dẫn đều khuyến nghị người lớn và trẻ em ăn 5 phần trái cây và rau mỗi ngày. Điều này vẫn đúng với người tiểu đường. Trong khi đó, một số khuyến nghị khác cho rằng, nên đảm bảo một nửa suất ăn hằng ngày là rau, trái cây hoặc cả 2. Đối với người bị tiểu đường, nên thay trái cây bằng rau không chứa tinh bột. Một nửa còn lại là thức ăn chứa nhiều protein và tinh bột nhiều chất xơ, chẳng hạn như đậu hoặc ngũ cốc nguyên hạt. Nhiều chuyên gia cũng khuyên nên bổ sung chất béo lành mạnh trong mỗi bữa ăn để nhanh no để tăng cường chất chống oxy hóa và vitamin. 2.CHẾ ĐỘ ĂN CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG Chất xơ đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Chế độ ăn giàu chất xơ hòa tan có thể làm chậm quá trình hấp thụ đường và giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Nhiều loại trái cây có chứa nhiều chất xơ, đặc biệt khi ăn cả vỏ hoặc cùi. Hàm lượng chất xơ và nước cao trong nhiều loại trái cây giúp mang lại cảm giác no lâu hơn. Trong trái cây có nhiều vitamin và chất xơ Chế độ ăn có đủ trái cây và rau quả có thể làm giảm nguy cơ béo phì, đau tim và đột quỵ. Béo phì có liên quan đến tiểu đường loại 2. Mặc dù trái cây có nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng nhưng bạn nên cân nhắc hạn chế lượng trái cây chế biến sẵn trong thực đơn ăn uống hằng ngày chẳng hạn như nước sốt táo và nước ép trái cây, bởi chất xơ đã bị loại bỏ trong quá trình chế biến. 4.LỢI ÍCH CỦA TRÁI CÂY ĐỐI VỚI SỨC KHỎE Những người mắc bệnh tiểu đường nên có một chế độ ăn uống cân bằng để cung cấp đủ năng lượng và duy trì cân nặng hợp lý. Một số loại trái cây như dưa hấu, dù có nhiều đường nhưng vẫn có thể lựa chọn như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh với lượng vừa phải. Ăn trái cây cũng có thể giúp những người “hảo ngọt” hạn chế tiêu thụ bánh kẹo và các loại thực phẩm khác có giá trị dinh dưỡng thấp. Hầu hết các loại trái cây đều có nhiều chất dinh dưỡng, ít chất béo và natri. Trái cây cũng thường chứa các chất dinh dưỡng mà các loại thực phẩm khác không có. Nhìn chung, người tiểu đường nên tránh các loại trái cây có chỉ số GI cao hoặc ăn ở mức độ vừa phải. Ngoài ra nên hạn chế ăn trái cây đã qua chế biến, đóng hộp hoặc sấy khô có thêm đường. 5.NHỮNG LOẠI TRÁI CÂY DÀNH CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG Đối với bệnh nhân tiểu đường, cách để chọn trái cây an toàn và phù hợp cũng như các loại thực phẩm khác giàu carbohydrate là kiểm tra chỉ số GI. GI là chỉ số đánh giá thực phẩm trên thang điểm từ 1 đến 100. Chỉ số này cho biết tốc độ trọng lượng đường trong máu của thực phẩm khi nạp vào cơ thể. Ví dụ cơ thể hấp thụ thực phẩm có GI cao nhanh hơn so với thực phẩm có GI trung bình hoặc thấp. Thực phẩm có chỉ số GI thấp hơn sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn. Những loại hoa quả tươi được khuyên sử dụng tốt cho người tiểu đường có thể kể đến như: DÂU TÂY, DÂU ĐEN, VIỆT QUẤT, MÂM XÔI, NHO ĐEN Đây là nhóm quả mọng chứa nhiều chất xơ, kali, mangan, magie, folate, vitamin C, các chất chống oxy hóa,.. đồng thời có khả năng kiểm soát đường máu, giảm mỡ máu và hạ huyết áp. Quả mọng chứa nhiều chất xơ và vitamin tốt cho người tiểu đường BƯỞI, CAM, QUÝT Nước ép bưởi có khả năng giảm đường huyết nhờ tác động tương tự như insulin. Tuy nhiên với người bệnh tiểu đường nếu đang dùng nhóm thuốc statin để hạ mỡ máu thì không nên ăn bưởi gần với thời điểm dùng thuốc. Vì nó có thể gây ra tác dụng phụ như tiêu cơ vân, độc cho gan, thận. Với các loại thuốc điều trị khác cũng cần uống cách xa thời điểm ăn bưởi ít nhất là 2 giờ để tránh làm tăng hoạt tính hoặc độc tính của thuốc. BƠ, Ô LIU Bơ, Oliu là nhóm quả giàu chất béo giúp cung cấp chất béo tốt, chất xơ hòa tan, axit amin, vitamin B, các khoáng chất tốt như magie và kali, chống oxy hóa, các vitamin A, E, sắt, kẽm và canxi. ỔI, TÁO, LÊ, ĐÀO Đây là nhóm trái cây có hàm lượng chất xơ cao, giàu vitamin A, C và kali. 6.NHỮNG LOẠI QUẢ NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG NÊN HẠN CHẾ ĂN SẦU RIÊNG, MÍT CÓ NHIỀU ĐƯỜNG Lượng đường trong sầu riêng và mít tương đương với lượng đường của 1 lon cocacola hoặc 1 bát cơm trắng. TRÁI DỨA CHÍN RẤT NGỌT Dứa chín có lượng đường cao không nên ăn quá nhiều, tuy nhiên loại quả này lại chứa nhiều lợi ích như giàu vitamin và nguyên tố vi lượng. Đồng thời, có khả năng chống viêm tốt. Vì vậy, bệnh nhân tiểu đường có thể ăn nhưng hãy ăn với số lượng nhỏ. Dứa chín rất ngọt không tốt cho người tiểu đường XOÀI CHÍN Xoài là một loại quả tốt cho sức khỏe vì trong vỏ xoài xanh có hợp chất giúp insulin hoạt động hiệu quả hơn. Nhưng xoài chín lại chứa một lượng đường cao hơn và gây ra tăng huyết áp. CHUỐI CHÍN KỸ Đây là loại quả người bệnh nên hạn chế ăn nhất vì lượng đường trong chuối, đặc biệt là chuối chín kỹ rất cao. VẢI THIỀU, NHÃN Vải thiều và nhãn chín chứa hàm lượng đường khá cao và ít chất xơ. Vì vậy người bệnh chỉ nên ăn một hoặc vài quả, nhưng cần ăn quả tươi, và ăn vào bữa phụ, cách xa bữa ăn. Hy vọng bài viết vừa rồi đã giúp bạn tìm hiểu và thêm thông tin về các loại quả nên ăn cũng như không nên dùng cho người tiểu đường. Đừng quên theo dõi Website Hadu để cập nhật thêm nhiều thông tin mới nhất về Sức khỏe Đời sống nhé!
Th 02
Chăm sóc sức khỏe phụ nữ luôn là một vấn đề được nhiều người quan tâm, nó xuất phát từ chính sự nhạy cảm và dễ tổn thương của cơ thể nữ giới. Không phải tự nhiên mà phụ nữ được gọi là phái yếu. Theo đúng nghĩa đen của nó, sức khỏe của phụ nữ so với nam giới thông thường yếu hơn. Chính vì vậy sức khỏe phụ nữ cũng cần cẩn trọng và lưu ý nhiều hơn. Sức khỏe của phụ nữ nên được xem trọng Tập thể dục không khoa học, tuân theo chế độ ăn kiêng, ngủ ít là một số thói quen phụ nữ cần bỏ đi để có một lối sống tốt hơn. Hầu hết những sai lầm về lối sống bắt đầu từ thói quen bản thân. Đối với phụ nữ, mỗi người nên trang bị kiến thức về sức khỏe, tuân theo những thói quen tốt sẽ giúp ích cho sức khỏe tổng thể. 1.GIẢM CÂN Phụ nữ luôn bị ám ảnh bởi cân nặng. Họ luôn nghĩ rằng mình béo, chân to, bụng nhiều mỡ theo một chiều hướng tiêu cực hơn thực tế rất nhiều. Chính vì vậy, để lấy lại được vóc dáng cân đối, họ áp dụng những chế độ ăn kiêng giảm cân chết người mà không màng đến hậu quả. Thực tế thì chỉ sau một thời gian ngắn thực hành những phương pháp khắc nghiệt này, họ sẽ rơi vào tình trạng thiếu dinh dưỡng, suy giảm hệ thống miễn dịch và nhiều vấn đề sức khỏe đáng lo ngại. Giảm cân kém khoa học không tốt cho phụ nữ 2.BỎ QUA KHÁM SỨC KHỎE ĐỊNH KỲ Trong quá trình khám sức khỏe định kỳ hằng năm, bác sĩ sản phụ khoa hoặc y tá có thể sẽ đưa ra lời khuyên về việc tuân theo một lối sống lành mạnh, giảm thiểu rủi ro sức khỏe trong quá trình thăm khám. Để phát hiện sớm ung thư vú, Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyến nghị chụp nhũ ảnh hằng năm cho tất cả phụ nữ trong độ tuổi từ 45 đến 54. Những người từ 40 đến 45 nên được chụp nhũ ảnh nếu muốn, phụ nữ trên 55 tuổi có thể chuyển sang tầm soát 2 năm 1 lần. 3.CẨN TRỌNG HƠN VỚI CÁC BỆNH VỀ TIM MẠCH Nếu phụ nữ nghĩ rằng bệnh tim chỉ là vấn đề của nam giới, thì có nghĩa rằng họ đã sai. Đối với những phụ nữ thừa cân, không duy trì mức cholesterol trong máu ổn định và bỏ bê việc chăm sóc sức khỏe thì nguy cơ mắc bệnh tim là rất cao. 4.NGỦ KHÔNG ĐỦ GIẤC Giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, cảm xúc, nhận thức. Theo các nghiên cứu, ngủ 7 giờ trở lên mỗi đêm (đối với người lớn từ 18 đến 60 tuổi) giúp cải thiện năng suất, sự tập trung, giảm nguy cơ tăng cân và bệnh tim, đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch. Nếu bạn gặp khó khăn để có 1 giấc ngủ ngon vào ban đêm, trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh khuyên bạn nên đi ngủ và thức dậy vào những giờ phù hợp, đảm bảo căn phòng yên tĩnh. Các chuyên gia cũng khuyên bạn nên tránh xa những thiết bị điện tử trước khi đi ngủ. Việc dùng điện thoại sẽ kích thích não bộ hoạt động và tỉnh táo hơn. Ngoài ra việc tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình có thể ngăn chặn melatonin, một loại hormone kiểm soát chu kỳ giấc ngủ một cách tự nhiên. Cuối cùng cảm xúc bị kích hoạt bởi tin tức khi đọc hoặc xem trực tuyến có thể khiến bạn thức trắng, làm trì hoãn giấc ngủ. Ngủ không đủ giấc 5.HẠN CHẾ HẤP THU ĐƯỜNG Ăn quá nhiều đường không tốt cho sức khỏe và làn da của phụ nữ. Họ thường tránh những thực phẩm béo nhưng ít cân nhắc đến thực phẩm nhiều đường. Hãy hạn chế chúng để duy trì mức đường ổn định trong máu và bảo vệ làn da của bạn. 6.BỎ QUA CHỐNG NẮNG Theo Hiệp hội da liễu Mỹ (ADD), ngay cả trong những ngày nhiều mây, có tới 80% tia cực tím (UV) có thể xuyên qua da. Ung thư da là loại ung thư phổ biến nhất ở Mỹ. Phụ nữ dưới 50 tuổi có nhiều khả năng bị ung thư da hơn nam giới dưới 50 tuổi. Để ngăn ngừa ung thư da, Tổ chức Ung thư da khuyên bạn nên thoa kem chống nắng mỗi ngày. Hành động đơn giản này làm giảm 40% nguy cơ ung thư biểu mô tế bào vảy và 50% ung thư hắc tố. Một lợi ích khác nữa của việc sử dụng biện pháp chống nắng là giúp ngăn ngừa nếp nhăn sớm, da chảy xệ, các đốm đồi mồi do ánh sáng mặt trời gây ra. Hy vọng bài viết vừa rồi của Hadu đã giúp bạn hiểu rõ hơn về những sai lầm mà phụ nữ nên tránh giúp bảo vệ sức khỏe thể chất cũng như tinh thần tốt nhất! Đừng quên theo dõi Website Hadu để cập nhật thông tin Sức khỏe - Đời sống mới nhất nhé!
Th 02
Gan là một nội tạng có rất nhiều chức năng quan trọng với cơ thể. Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh không chỉ giúp cơ thể phát triển tốt mà còn rất tốt cho gan. Ngược lại nếu thường xuyên thu nạp những thức ăn hại gan thì chức năng gan sẽ suy giảm. Những thực phẩm không tốt cho gan nên tránh Gan là một nhà máy có chức năng chuyển hóa, tổng hợp và giải độc cho cơ thể. Thức ăn được hấp thu và chuyển qua gan để loại bỏ những tác nhân gây hại. Tuy nhiên nếu thường xuyên ăn những thức ăn gây hại sẽ làm tăng gánh nặng cho gan. Lâu dần sẽ gây ra những tổn hại thầm lặng cho gan. Vì vậy cần tránh những thức ăn hại gan. Một số loại thức ăn có thể gây hại nhiều cho gan bao gồm: 1.THỰC PHẨM NẤM MỐC Khi ăn phải thực phẩm bị nấm mốc, gan của bạn sẽ phải hoạt động nhiều hơn bình thường để giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Hơn nữa, những độc tố trong thực phẩm nấm mốc còn có thể là tác nhân gây tổn thương gan và làm tăng nguy cơ ung thư gan cùng với một số loại ung thư đường tiêu hóa khác như ung thư dạ dày, ung thư thực quản,...Chính vì thế, bạn nên bảo quản thức ăn tốt và không nên ăn những loại thức ăn đã bị nấm mốc. 2.CÁC LOẠI THỨC ĂN GIÀU CHẤT BÉO Khoai tây chiên và bánh mì kẹp thịt là những thực phẩm giàu chất béo. Sử dụng quá nhiều thực phẩm chứa chất béo bão hòa sẽ khiến cho gan hoạt động kém hiệu quả hơn, tiêu thụ những thức ăn này trong thời gian dài có thể dẫn đến viêm gan, xơ gan. Các loại thức ăn giàu chất béo nên hạn chế không tốt cho gan 3.THỨC UỐNG CÓ CỒN Những thức uống có cồn như rượu, bia thì tại ruột sẽ hấp thụ trực tiếp vào máu rồi qua gan. Tại gan các chất này được xử lý để tránh gây hại trực tiếp cho cơ thể. Chỉ một lượng nhỏ rượu cũng có thể làm cho gan phải hoạt động nhiều và tổn thương các tế bào gan. Do đó, nếu như uống quá nhiều rượu gan không thể xử lý hết được chất độc sẽ gây ngộ độc cấp và lâu dài chính gan cũng suy yếu, nhiễm độc. 4.THỨC ĂN NHANH Thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn có nhiều chất béo, muối hoặc các loại làm ngọt nhân tạo gây tăng áp lực cho gan, thận, là các món ăn hại gan nhưng lại được nhiều người sử dụng. Nếu ăn quá nhiều sẽ tăng gánh nặng cho gan, lâu dài sẽ dẫn tới tổn hại. 5.ĂN QUÁ NHIỀU MUỐI Chúng ta đều biết rằng, nếu ăn quá nhiều muối sẽ gây ra vấn đề về huyết áp. Không những vậy, thói quen ăn quá mặn, ăn quá nhiều muối cũng chính là nguyên nhân gây ra những bệnh lý về gan, chẳng hạn như bệnh gan nhiễm mỡ. Phần lớn những thực phẩm chế biến sẵn chẳng hạn như thịt xông khói hoặc xúc xích… thường có chứa nhiều muối vì thế khi tiêu thụ quá nhiều cũng sẽ không tốt cho gan. Vì vậy bạn nên loại bỏ hoặc hạn chế ăn những thực phẩm này, đồng thời khi nấu ăn cũng không nên cho quá nhiều muối…để đảm bảo cơ thể được cân bằng dinh dưỡng và giúp lá gan của chúng ta luôn khỏe mạnh. 6.CHẤT NGỌT NHÂN TẠO Nếu thường xuyên tiêu thụ chất ngọt nhân tạo có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng tiêu hóa, khiến cơ thể khó khăn trong việc hấp thụ dinh dưỡng và thậm chí có thể làm tăng nguy cơ gây tổn thương gan, thận. Chất ngọt nhân tạo dùng nhiều không tốt cho gan 7.DƯA CHUA MUỐI Dưa muối được sử dụng để ăn kèm được nhiều người ưa thích. Nhưng trong dưa chua thường chứa hàm lượng nitrit và muối cao. Những chất khả năng gây hại cho gan, nếu như ăn trong thời gian quá dài có thể làm hại cho gan. Ngoài ra nếu ăn những loại dưa muối không đảm bảo có thể chứa nhiều chất phụ gia, bị nhiễm khuẩn, nhiễm nấm độc, những chất này cũng có thể gây hại gan. MỘT SỐ THÓI QUEN GIÚP BẠN BẢO VỆ LÁ GAN -Để bảo vệ lá gan, trước hết bạn nên tránh các thực phẩm không tốt cho gan đã nhắc đến ở trên. Đồng thời áp dụng một chế độ ăn lành mạnh, đặc biệt nên ăn nhiều rau xanh, trái cây và các loại ngũ cốc nguyên hạt. -Duy trì cân nặng hợp lý cũng là yếu tố để giảm mỡ trong gan, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về gan. -Quản lý lượng đường trong máu là thói quen rất cần thiết để phòng ngừa tình trạng gan nhiễm mỡ. Một trong những cách kiểm soát tốt lượng đường trong máu chính là tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ và carbohydrate lành manh. -Tập thể dục đều đặn: chăm chỉ vận động mỗi ngày sẽ giúp giảm mỡ trong gan và rất tốt đối với những người đang bị gan nhiễm mỡ. Tập thể dục đều đặn là một thói quen tốt cho gan Hy vọng bài viết vừa rồi của Hadu đã giúp bạn hiểu hơn về những loại thực phẩm không tốt cho gan và những thói quen giúp bảo vệ gan tốt hơn mỗi ngày. Đừng quên thoe dõi Website Hadu để cập nhật thêm nhiều thông tin mới hữu ích nhé!!!
1900 633 486
