Đầy bụng, táo bón là nỗi ám ảnh với nhiều trẻ và gây cho bố mẹ nhiều lo lắng. Bởi lúc này bụng con thường xuyên ấm ách khó chịu, không đi ngoài được, thức ăn, chất cặn thừa dồn nén gây đầy và căng tức ở vùng bụng khiến bé mệt mỏi và quấy khóc.
Có rất nhiều mẹo chữa táo bón nhưng đâu mới là cách thực sự hiệu quả? Trong bài viết dưới đây Hadu sẽ chia sẻ cho bạn các mẹo nhỏ để trị táo bón ở trẻ em và các dấu hiệu đi kèm giúp cha mẹ dễ nhận biết.
Những mẹo giúp cải thiện táo bón ở trẻ
1.TÁO BÓN LÀ GÌ?
Táo bón ở trẻ em xảy ra khi việc đi tiêu ít thường xuyên hơn và phân trở nên khó đi. Triệu chứng này xảy ra do những thay đổi trong chế độ ăn uống hoặc thói quen ăn uống không đủ chất xơ.
2.DẤU HIỆU TÁO BÓN Ở TRẺ EM
Làm thế nào bạn có thể biết bé bị táo bón? Bên cạnh việc con yêu tỏ ra khó chịu mỗi lần đi vệ sinh, bạn có thể quan sát các dấu hiệu điển hình sau:
- Đầy hơi
- Đau dạ dày
- Phân có máu
- Bụng căng cứng
Dấu hiệu bệnh táo bón ở trẻ
Đôi khi táo bón ở trẻ lại có thể đi kèm cùng tiêu chảy và khiến nhiều cha mẹ nhầm lẫn. Điều này xảy ra do phân cứng bị mắc kẹt trong trực tràng và phân lỏng dễ dàng trượt qua, đào thải ra ngoài trước.
3.CÁCH CHỮA TÁO BÓN Ở NHÀ CHA MẸ NÊN BIẾT
3.1.Uống nhiều nước hơn để hạn chế táo bón ở trẻ
Cơ thể thiếu nước gây ra tình trạng táo bón ở trẻ. Khi trẻ bị táo bón, bạn phải cho bé uống nhiều nước để giữ nước cho cơ thể. Bạn có thể thử nước có gas. Nước có gas có hiệu quả hơn nước lọc trong việc giảm táo bón.
Tuy nhiên, không nên lạm dụng nước có gas. Nước có gas không tốt cho sức khỏe, uống nhiều có thể gây táo bón nhiều hơn.
3.2.Bổ sung chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan
Các loại chất xơ khác nhau có tác dụng khác nhau đối với tiêu hóa.
Có nhiều loại chất xơ khác nhau, nhưng nhìn chung chúng được chia thành 2 loại: chất xơ không hòa tan và chất xơ hòa tan.
- Chất xơ không hòa tan - có trong cám lúa mì, rau và ngũ cốc nguyên hạt (lúa mạch, ngô, hạt kê,..) làm tăng khối lượng phân và có thể giúp chúng đi qua hệ tiêu hóa nhanh và dễ dàng hơn.
- Chất xơ hòa tan - có trong cám yến mạch, lúa mạch, quả hạch, các loại hạt, đậu, đậu lăng và đậu Hà Lan, cũng như một số loại trái cây và rau quả, hấp thụ nước và tạo thành một hỗn hợp dạng gel, có tác dụng làm mềm phân.
Cha mẹ nên cho bé ăn các loại cháo đậu xanh, chè đậu đỏ,...để cải thiện tình trạng táo bón.
3.3.Cách trị táo bón cho trẻ bằng việc bổ sung lợi khuẩn
Lợi khuẩn có thể giúp hỗ trợ điều trị táo bón ở trẻ em hiệu quả. Nếu bé gặp vấn đề về đi tiêu, đôi lúc nguyên nhân do sự mất cân bằng của vi khuẩn đường ruột. Do đó bạn có thể cho bé bổ sung lợi khuẩn từ những thực phẩm hay thuốc, chẳng hạn như sữa chua, men vi sinh,...
Bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho bé để cân bằng vi khuẩn đường ruột
3.4.Cho trẻ bị táo bón vận động nhiều hơn
Vận động đều đặn giúp hỗ trợ trị táo bón ở trẻ. Khi vận động, đường ruột được hoạt động. Như vậy rất tốt cho quá trình tiêu hóa và đi tiêu. Vì thế, mẹ nên tránh để con ngồi lì một chỗ. Hãy khuyến khích trẻ vận động nhiều, vừa tốt cho hệ tiêu hóa lại giúp trí não phát triển tốt.
3.5.Chọn sữa cải thiện hệ tiêu hóa của trẻ
Ngoài bổ sung chất xơ tự nhiên từ thực phẩm thì sữa vẫn là nguồn cung cấp dinh dưỡng chính, giúp trẻ nhận đủ dưỡng chất để tăng trưởng và phát triển. Chính vì vậy, khi chọn sữa cho bé, bạn nên chọn các loại sữa giúp cải thiện hệ tiêu hóa của trẻ.
Hy vọng bài viết vừa rồi của Hadu đã giúp bạn hiểu hơn về các mẹo giúp trẻ hết bị táo bón.
Đừng quên theo dõi Website Hadu để cập nhật thông tin Sức Khỏe - Đời Sống hữu ích nhé!
