Việc bổ sung vitamin tổng hợp cho mẹ trước, trong và sau thai kỳ rất quan trọng để bảo vệ, tăng cường sức khỏe mẹ và hỗ trợ sự phát triển của con.
Bạn hãy dành thời gian tìm hiểu và lựa chọn đúng loại vitamin tổng hợp, đảm bảo cung cấp các dưỡng chất cần thiết với hàm lượng phù hợp, giữ an toàn cho mẹ và con nhé.
VITAMIN TỔNG HỢP LÀ GÌ?
Vitamin tổng hợp là sự kết hợp của nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu trong một viên uống duy nhất, giúp bổ sung các dưỡng chất mà cơ thể có thể bị thiếu từ chế độ ăn uống hằng ngày.
Các vitamin tổng hợp cho mẹ bầu thường chứa các thành phần quan trọng như axit folic, sắt, canxi, vitamin D và các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi, duy trì sức khỏe cho mẹ.
LỢI ÍCH CỦA VITAMIN TỔNG HỢP CHO MẸ BẦU VÀ SAU SINH
Bổ sung vitamin tổng hợp mang lại nhiều lợi ích bao gồm:
- Tăng cường hệ miễn dịch
- Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi
- Ngăn ngừa các nguy cơ như thiếu máu hay loãng xương
- Giúp duy trì năng lượng, giảm mệt mỏi, ốm nghén trong suốt thai kỳ
Khi em bé đã chào đời, người mẹ cần phục hồi cơ thể và tạo sữa cho con bú. Do đó vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh cũng rất cần thiết.
Với em bé, các vitamin quan trọng như axit folic cũng làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh, canxi và vitamin D giúp hình thành xương chắc khỏe.
LƯU Ý KHI LỰA CHỌN VITAMIN TỔNG HỢP CHO MẸ
Khi lựa chọn vitamin tổng hợp cho mẹ cần chú ý đến thành phần và hàm lượng của sản phẩm. Mẹ nên chọn các sản phẩm có chứa các vitamin và khoáng chất quan trọng như axit folic, sắt, canxi và vitamin D (thêm vitamin C, vitamin A, vitamin E, vitamin B, kẽm và iot cũng rất tốt).
Cùng với đó, chị em nên tránh các loại vitamin tổng hợp cho mẹ có thành phần dư thừa hoặc không phù hợp với nhu cầu của cơ thể, chẳng hạn như vitamin A vì bổ sung quá liều loại vitamin này trong thai kỳ có thể gây hại cho em bé.
Tốt nhất mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại vitamin nào cho mẹ để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Đồng thời bác sĩ cũng giúp điều chỉnh liều lượng cho phù hợp với thể trạng của mẹ và bé.
CÁC HOẠT CHẤT CẦN CÓ TRONG VITAMIN TỔNG HỢP CHO MẸ
1.ACID FOLIC
Có rất nhiều mẹ hay tìm kiếm thông tin về thuốc acid folic cho mẹ bầu. Thật ra, acid folic hay còn gọi là vitamin B9 là một loại vitamin tan trong nước, tham gia vào sản xuất các tế bào mới duy trì sức khỏe của hệ thần kinh.
Acid folic có tác dụng vô cùng quan trọng trong giai đoạn chuẩn bị mang thai và mang thai, bao gồm:
- Giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh như nứt đốt sống, thoát vị não…
- Hỗ trợ quá trình tổng hợp DNA, giúp hình thành và phát triển tế bào máu, đặc biệt là hồng cầu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.
- Tăng cường hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe tim mạch cho người mẹ, tạo nền tảng vững chắc cho thai kỳ.
- Liều lượng viên uống acid folic cho bà bầu phụ thuộc vào từng giai đoạn và tình trạng sức khỏe của phụ nữ, cụ thể:
Đối với phụ nữ chuẩn bị mang thai, các chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung ít nhất 400mcg axit folic mỗi ngày trong ít nhất 3 tháng trước khi thụ thai và suốt 12 tuần đầu thai kỳ để giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh.
Đối với những người phụ nữ có nguy cơ cao, chẳng hạn những người đã từng sinh con bị dị tật ống thần kinh hoặc có bệnh lý di truyền, bác sĩ có thể đề xuất liều lượng cao hơn, lên đến 4000 mcg mỗi ngày.
Lưu ý khi sử dụng acid folic hoặc viên uống vitamin tổng hợp cho mẹ có chứa acid folic:
- Không dùng quá liều được chỉ định: Việc bổ sung acid folic liều cao (trên 1.000mcg mỗi ngày) có thể gây ảnh hưởng đến khả năng phát hiện thiếu vitamin B12, vì acid folic có thể che lấp các triệu chứng thiếu vitamin B12.
- Báo với bác sĩ tất cả các loại thuốc đang dùng: Acid folic có thể tương tác với một số loại thuốc như thuốc chống động kinh (phenytoin, valproate), thuốc điều trị ung thư và thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs), làm giảm hiệu quả điều trị hoặc làm tăng tác dụng phụ.
Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào khi sử dụng acid folic, hãy ngừng sử dụng và liên hệ với bác sĩ ngay.
2.SẮT
Mặc dù hầu hết các loại vitamin tổng hợp cho mẹ đều chứa sắt nhưng một số trường hợp vẫn phải sử dụng thêm các sản phẩm khác.
Những vai trò tuyệt vời của sắt đối với phụ nữ trước, trong và sau mang thai bao gồm:
- Trước khi mang thai: Sắt bổ sung lượng máu cần thiết cho cơ thể, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, duy trì sức khỏe tổng thể cho người mẹ. Sắt còn giúp chuẩn bị để cung cấp đủ oxy cho thai nhi trong suốt thai kỳ.
- Trong thai kỳ: Trong suốt thai kỳ, nhu cầu sắt tăng lên đáng kể để đáp ứng cho sự phát triển của thai nhi và nhau thai. Sắt giúp ngăn ngừa thiếu máu, hỗ trợ quá trình vận chuyển oxy đến các cơ quan của mẹ và con. Bổ sung đủ sắt cũng giúp mẹ tránh được các triệu chứng mệt mỏi, choáng váng do thiếu máu.
- Sau khi sinh: Lúc này, nhu cầu sắt vẫn cao để giúp phục hồi cơ thể mẹ, đặc biệt là trong giai đoạn cho con bú. Bổ sung sắt giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu sau sinh và cải thiện năng lượng cho mẹ trong giai đoạn phục hồi.
Sắt được dùng với liều lượng khuyến cáo như sau:
- Trước mang thai: 18mg/ ngày nếu chế độ ăn không đủ, hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Mang thai: 27mg/ ngày, bắt đầu bổ sung từ tháng thứ 4 trở đi.
- Sau khi sinh: 9-12mg/ ngày trong thời gian cho con bú.
3.VITAMIN C
Lợi ích của vitamin C cho phụ nữ trong độ tuổi sinh sản bao gồm:
- Trước khi mang thai: Vitamin C giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, bảo vệ tế bào khỏi các tổn thương gốc tự do, và hỗ trợ quá trình hình thành collagen - một protein quan trọng cho sự phát triển của da, xương, và mạch máu. Vitamin C cũng hỗ trợ hấp thu sắt, phòng ngừa thiếu máu trước khi mang thai.
- Trong thai kỳ: Vitamin C cho bà bầu giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, chống lại nhiễm trùng. Nó còn tham gia vào việc hình thành và sửa chữa mô, tăng cường sức khỏe và nướu, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là hệ xương và răng của bé. Vitamin C cũng giúp mẹ bầu giảm tình trạng ốm nghén và mệt mỏi trong thai kỳ.
- Sau khi sinh: Vitamin C tham gia vào quá trình phục hồi sức khỏe cho người mẹ, giúp tái tạo mô và tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ khỏi nhiễm trùng sau sinh. Nó cũng giúp tăng cường sản xuất sữa và cung cấp dưỡng chất cho bé qua sữa mẹ.
Liều dùng vitamin C được khuyến cáo như sau:
- Trước mang thai: 75mg/ ngày nếu chế độ ăn không đủ, hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Mang thai: 85mg/ ngày. Vitamin C là vitamin tan trong nước, nên cơ thể sẽ đào thải lượng dư thừa qua nước tiểu, nhưng không nên vượt quá liều lượng khuyến nghị để tránh tác dụng phụ.
- Sau khi sinh: 120mg/ ngày.
4.CANXI
Canxi là một trong những chất đặc biệt quan trọng cho người mẹ khi chuẩn bị mang thai, trong thai kỳ và cả sau khi đã sinh con. Do đó, bất kỳ loại vitamin tổng hợp nào cho mẹ cũng có chứa canxi. Vai trò của nó là:
- Trước khi mang thai: Duy trì sức khỏe của răng miệng và xương, cần cho hoạt động của enzyme và hormone, hỗ trợ chức năng thần kinh. Việc bổ sung đủ canxi trước khi mang thai sẽ tạo nền tảng tốt cho thai kỳ.
- Trong thai kỳ: Nhu cầu canxi của cơ thể tăng lên để hỗ trợ sự phát triển của xương và răng em bé. Canxi còn giúp điều hòa huyết áp, ngăn ngừa tình trạng tiền sản giật, làm giảm nguy cơ loãng xương, đồng thời giúp hệ thống thần kinh và cơ bắp tốt hơn.
- Sau khi sinh: Lúc này nhu cầu canxi của cơ thể mẹ vẫn ở mức cao, đặc biệt với mẹ cho con bú. Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh giúp tái tạo các tế bào xương, hỗ trợ phục hồi sức khỏe xương khớp, bảo vệ mẹ khỏi loãng xương và duy trì mức năng lượng ổn định.
Liều dùng canxi được khuyến cáo như sau:
- Trước khi mang thai: 1000 mg/ ngày từ tất cả các nguồn (thực phẩm, viên uống vitamin tổng hợp cho mẹ…). Khi chế độ ăn không đủ canxi, bác sĩ có thể đề nghị bổ sung thêm qua viên uống.
- Mang thai: 800 mg/ ngày trong 3 tháng đầu, 1000 mg/ ngày trong 3 tháng giữa, 1000 mg/ ngày trong 3 tháng cuối.
- Sau khi sinh: 1000 mg/ ngày.
