Vitamin D3 K2 đều là những chất quan trọng và cần được bổ sung nếu cơ thể đang thiếu hụt. Vậy Vitamin D3 K2 có tác dụng gì? Vì sao cần bổ sung kết hợp 2 loại này? Khi dùng cần lưu ý vấn đề gì?

1.VITAMIN D3 K2 CÓ TÁC DỤNG GÌ?

Để biết Vitamin D3 K2 có tác dụng gì đối với sức khỏe bạn nên tìm hiểu công dụng của từng loại.

CÔNG DỤNG CỦA VITAMIN D3

Vitamin D3 còn được gọi là cholecalciferol, đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể và có nhiều công dụng chính, bao gồm:

• Hấp thụ canxi và photpho: Vitamin D3 giúp cơ thể hấp thụ canxi và photpho từ đường tiêu hóa vào máu. Đây là những khoáng chất quan trọng cho sức khỏe xương và răng. Chính vì vậy Vitamin D3 có tác dụng duy trì cấu trúc và độ chắc chắn của xương và răng. Thiếu Vitamin D3 có thể dẫn đến loãng xương ở người lớn và gây rối loạn phát triển xương ở trẻ em (còi xương).
• Hỗ trợ chức năng miễn dịch: Vitamin D3 có vai trò quan trọng trong duy trì hoạt động của hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống chọi lại những nguy cơ gây hại cho sức khỏe.
• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Nhiều nghiên cứu Vitamin D3 mang lại những tác dụng tích cực cho hệ tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và các vấn đề về huyết áp.

CÔNG DỤNG CỦA VITAMIN K2

Vitamin K2 còn được gọi là menachinon. Đối với cơ thể, Vitamin K2 có tác dụng:

• Quản lý canxi: Một trong những công dụng quan trọng nhất của Vitamin K2 là quản lý việc di chuyển canxi trong cơ thể. Vitamin K2 giúp định hình canxi vào xương và răng, ngăn canxi đọng lại trong các mạch máu và mô mềm. Điều này giúp duy trì sự cứng cáp của xương. Đồng thời giúp ngăn ngừa xơ vữa mạch máu, hỗ trợ quá trình lưu thông hệ tuần hoàn, nhờ đó làm giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ.
• Sức khỏe xương: Vitamin K2 là một yếu tố quan trọng giúp duy trì sức khỏe xương. Nó giúp kích thích hình thành một loại protein gọi là osteocalcin, có vai trò quan trọng trong việc củng cố canxi vào xương.
• Chức năng tạo protein: Vitamin K2 tham gia vào việc tạo một số protein quan trọng trong quá trình đông máu.
• Sức khỏe của hệ thống nội tiết: Vitamin K2 có thể tác động đến hệ thống nội tiết bằng cách ảnh hưởng đến sự sản xuất và sử dụng insulin. Điều này có thể ảnh hưởng đến quá trình kiểm soát đường huyết trong cơ thể.
• Sản xuất ATP: Vitamin K2 cũng tham gia vào quá trình sản xuất ATP, nguồn năng lượng cơ bản cho tất cả các tế bào trong cơ thể.

2.VÌ SAO CẦN PHẢI BỔ SUNG KẾT HỢP VITAMIN D3 VÀ K2?

Bên cạnh việc tìm hiểu vitamin D3 và K2 có tác dụng gì thì bạn cần phải biết vì sao cần kết hợp bổ sung 2 loại này?
Về việc kết hợp vitamin D3 và K2 chủ yếu liên quan đến cách chúng tương tác và làm việc cùng nhau để duy trì sức khỏe xương, tim mạch và các quá trình sinh lý khác nhau. Dưới đây là những lý do giải thích vì sao cần sử dụng kết hợp 2 loại vitamin này:

• Quản lý canxi hiệu quả

Vitamin D3 giúp cơ thể hấp thụ canxi từ đường tiêu hóa. Tuy nhiên, để đảm bảo canxi được đưa vào xương và răng, cần có sự hiện diện của vitamin K2. Vitamin K2 chuyển hướng canxi ra khỏi các mạch máu, mô mềm vào xương và răng. Điều này giúp ngăn canxi tích tụ trong mạch máu và các cơ quan khác.

• Hỗ trợ sức khỏe xương mạnh mẽ

Khi kết hợp vitamin D3 và K2, bạn tối ưu hóa quá trình hấp thụ canxi vào xương. Điều này đặc biệt quan trọng cho sức khỏe xương và răng. Vitamin K2 giúp kích thích hoạt động của protein osteocalcin có vai trò trong việc củng cố canxi vào xương.

• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Giúp giảm nguy cơ xơ vữa mạch máu và các vấn đề về huyết áp giảm. Do đó, sự kết hợp giữa vitamin D3 và K2 có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ.

• Tăng cường hệ thống miễn dịch

Cả hai vitamin D3 và K2 đều có vai trò trong việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Vitamin D3 được biết đến với khả năng tăng cường hoạt động của hệ thống miễn dịch, trong khi vitamin K2 tham gia vào quá trình điều chỉnh việc tạo protein miễn dịch.

3.NHỮNG LƯU Ý KHI BỔ SUNG VITAMIN D3 K2 CHO CƠ THỂ

Mặc dù vitamin D3 K2 mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng khi bổ sung cần phải lưu ý một số vấn đề sau:

• Trước khi bổ sung bất kỳ một sản phẩm nào cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Khi đó bác sĩ sẽ đánh giá nhu cầu dinh dưỡng cụ thể thông qua xét nghiệm lâm sàng, từ đó đưa ra đề xuất liều lượng bổ sung phù hợp.
• Chọn sản phẩm bổ sung chứa vitamin D3 và K2 có chất lượng cao, đáng tin cậy, đã qua kiểm chứng từ cơ quan chức năng.
• Tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhãn trên bao bì. Việc sử dụng quá nhiều vitamin D3 K2 có thể dẫn đến tình trạng dư thừa gây hại đến sức khỏe.
• Một số người có thể gặp tác dụng phụ khi bổ sung vitamin D3 K2 như tiêu chảy, buồn nôn hoặc tăng cường hoạt động đông máu. Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào, hãy ngừng sử dụng và thảo luận với bác sĩ.
• Theo dõi tình trạng sức khỏe của bạn khi bổ sung vitamin D3 K2. Bạn có thể cần kiểm tra lại nồng độ vitamin D3 K2 trong máu định kỳ để đảm bảo rằng bạn đang duy trì chỉ số trong ngưỡng an toàn.
• Phải đảm bảo việc bổ sung vitamin D3 K2 không được áp dụng để thay thế chế độ ăn uống. Trước khi sử dụng các sản phẩm bổ sung, hãy xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân đối và duy trì việc rèn luyện thân thể.