Vitamin D3 K2 là hai loại vitamin tham gia vào nhiều quá trình trong cơ thể, góp một phần quan trọng không thể thiếu đối với cơ thể con người. Cùng Hadu tìm hiểu vitamin D3 K2 là gì cũng như cách bổ sung tối ưu nhất để tăng cường và cải thiện sức khỏe ngay nhé!
1.VITAMIN D3 K2 LÀ GÌ?
Vitamin D3 hay còn được gọi là cholecalciferol, là một dạng tự nhiên của vitamin D, có đặc tính tan trong dầu. Vitamin D3 được tìm thấy nhiều trong cơ thể con người và các nguồn thực phẩm dinh dưỡng.
Vitamin K2 hay còn được gọi là menaquinone, là một dạng của vitamin K. Trên thực tế, vitamin K2 được chia thành nhiều loại khác nhau, trong đó 2 loại vitamin K2 phổ biến và quan trọng nhất đó là Mk4 và Mk7.
Vitamin D3 và K2 thường được kết hợp với nhau trong một sản phẩm gọi là vitamin D3 K2 hoặc vitamin D3 K2 Mk7. Sự kết hợp này giúp tăng cường lợi ích cho sức khỏe tim mạch và xương khớp.
2.CÔNG DỤNG CỦA VITAMIN D3 K2
Công dụng của vitamin D3:
- Giúp xương chắc khỏe và chống loãng xương
Vitamin D3 có công dụng rất hiệu quả trong việc giúp xương phát triển, tăng chiều cao cho trẻ em cũng như kết hợp cùng với canxi để điều trị loãng xương cho người lớn tuổi.
Vitamin D3 còn thúc đẩy hình thành osteocalcin - một trong những chất có mặt trong cấu tạo của xương, do đó nên đây là loại vitamin được các bác sĩ khuyên nên bổ sung cho trẻ ngay từ khi mới sinh ra.
- Hỗ trợ cho phụ nữ mang thai
Đối với phụ nữ mang thai, vitamin D3 có công dụng phát triển hệ sinh sản cho nữ giới, giúp xương, răng của thai nhi phát triển và ảnh hưởng đến xương hộp sọ để bảo vệ não cho thai nhi. Bên cạnh đó, vitamin D3 còn có công dụng hạn chế các biến chứng trong quá trình mang thai và giảm nguy cơ đẻ non.
Công dụng của vitamin K2:
- Hạn chế nguy cơ đột quỵ từ triệu chứng nhồi máu cơ tim do tắc nghẽn mạch máu gây ra.
- Giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể, có thể tránh được các cơn ốm vặt.
- Bổ sung đầy đủ vitamin D3 K2 có thể vận chuyển đầy đủ canxi tới xương, giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa tình trạng lão hóa.
- Ngăn ngừa tình trạng vôi hóa động mạch từ hiện tượng canxi đứng im do thiếu vitamin K2, giúp củng cố sức khỏe tim mạch.
3.VÌ SAO NÊN KẾT HỢP BỔ SUNG VITAMIN D3 K2
Vitamin D3 giúp cơ thể hấp thu canxi từ thức ăn và cũng đóng vai trò như một chiếc xe chở canxi vào máu nhưng cũng cần phải có vitamin K2 để canxi có thể đến được xương.
Nếu không có vitamin D3, canxi sẽ chỉ dừng ở thành ruột và gây nên các triệu chứng như táo bón, kích ứng và tạo ra sự thiếu hụt của canxi trong máu, từ đó cơ thể sẽ lấy canxi từ não, xương để bù đắp vào, gây nên bệnh còi xương.
Bên cạnh đó, bổ sung thiếu vitamin K2 sẽ khiến canxi không di chuyển được, gây nên tình trạng vôi hóa động mạch, là nguyên nhân các triệu chứng bệnh như nhồi máu cơ tim, sỏi thận… Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ vitamin D3 K2 trong thực đơn là rất cần thiết.
