1.VITAMIN TỔNG HỢP CHO BÀ BẦU LÀ GÌ?

Viên vitamin tổng hợp cho bà bầu là một loại thực phẩm chức năng (không phải thuốc) chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe của mẹ, đồng thời hỗ trợ sự phát triển tối ưu trong thai kỳ của bé. Thành phần trong mỗi viên vitamin tổng hợp có thể chứa ngẫu nhiên bất kỳ vi chất nào trong danh sách 13 vitamin, 14 khoáng chất và các chất dinh dưỡng thiết yếu sau:

• Vitamin: A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E, K…
• Khoáng chất: kali, canxi, natri, magie, photpho, sắt, đồng, kẽm, i ốt, mangan, selen, chloride…
• Chất dinh dưỡng khác: choline, taurine, Omega 3…

Viên vitamin tổng hợp cho bà bầu thường được đóng gói ở dạng viên nén cứng khi chúng chứa những loại vitamin dễ tan trong nước như vitamin nhóm B, C. Ngược lại, viên uống tổng hợp cho bà bầu chứa các loại vitamin tan trong dầu (A, D, E, K…) thường được đóng gói theo quy cách viên nang mềm.

2.VÌ SAO PHỤ NỮ MANG THAI CẦN UỐNG VITAMIN TỔNG HỢP?

Bước vào thai kỳ, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ tăng lên nhanh chóng. Trong khi đó, hệ miễn dịch trong cơ thể mẹ mang lại hoạt động yếu hơn so với trước khi mang thai. Vì thế, phụ nữ mang thai cần uống vitamin tổng hợp cho bà bầu vì những lợi ích sức khỏe to lớn sau:

NGĂN NGỪA BỆNH TẬT

Viên uống vitamin giúp mẹ và thai nhi ngăn ngừa sớm các bệnh lý và dị tật phổ biến trong thai kỳ, chẳng hạn như:

Với mẹ:

• Vitamin tổng hợp giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu do thiếu sắt/ vitamin B9 (folate)/ vitamin B12/ vitamin A.
• Chứng phù nề tay chân do thiếu kali.
• Bệnh loãng xương trong thời kỳ thai kỳ do thiếu canxi/ vitamin D/ vitamin K/ magie.
• Tình trạng nôn mửa (ốm nghén) do thiếu vitamin C/ K.
• Tình trạng nhạt miệng, ăn uống mất ngon do thiếu kẽm.

Với bé:

• Vitamin tổng hợp giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, nứt đốt sống thai, vô sọ và hở hàm ếch do thiếu vitamin B9 (folate).
• Bệnh thiếu máu do thiếu sắt/ folate/ vitamin B12/ vitamin A.
• Chứng đần độn do thiếu i ốt.
• Hệ miễn dịch suy yếu do thiếu vitamin C/ A.
• Trẻ chậm hình thành xương do thiếu vitamin nhóm B/ D, canxi, magie, photpho…

NGĂN NGỪA BIẾN CHỨNG

Nhờ uống vitamin, mẹ có thể giảm tải được những áp lực tiêu hóa lên gan, ruột, thận, đồng thời giảm thiểu rủi ro bị thừa cân, béo phì, đái tháo đường, cao huyết áp và bệnh tim mạch do ăn uống vô tội vạ trong thai kỳ.

PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN

Vitamin và khoáng chất chứa trong viên uống tổng hợp có thể giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, đồng thời đảm bảo mọi hoạt động trao đổi chất luôn diễn ra ở trạng thái tối ưu, hỗ trợ bé phát triển toàn diện.

TỐI ƯU DINH DƯỠNG

Thay vì phải ăn thật nhiều thực phẩm, cơ thể mới có được lượng dưỡng chất tương tự như trong viên uống vitamin tổng hợp. Giờ đây mẹ chỉ cần uống vitamin là đã có thể cung cấp đủ vi chất mà cơ thể cần.

3.BÀ BẦU NÊN UỐNG VITAMIN TỔNG HỢP VÀO LÚC NÀO?

Mẹ bầu nên uống vitamin tổng hợp ngay sau bữa ăn sáng hoặc ăn trưa vì 3 lý do sau:

• Tăng cường hấp thu: Lượng nước và chất béo tự nhiên có trong thực phẩm sẽ giúp mẹ bầu hòa tan vitamin và đẩy mạnh hiệu quả hấp thu vi chất trong cơ thể.
• Tăng cường chuyển hóa: Sau bữa ăn sáng và trưa là hai thời điểm mà hệ thống trao đổi chất trong  cơ thể mẹ hoạt động mạnh mẽ nhất, giúp chuyển hóa và phân tán vi chất hiệu quả đến từng ngóc ngách trong cơ thể, giúp các loại vitamin phát huy tối đa tác dụng sinh học của mình.
• Giảm thiểu tác dụng phụ: Việc tiêu thụ viên uống tổng hợp vitamin vào 2 thời điểm sau khi ăn sẽ giúp mẹ hạn chế tối đa tình trạng xót ruột, ợ chua và trào ngược dạ dày. Đây đều là những tình trạng rối loạn tiêu hóa vốn có thể làm trầm trọng hơn các triệu chứng ốm nghén có sẵn trong thai kỳ.

4.THÀNH PHẦN CHÍNH TRONG CÁC LOẠI VITAMIN TỔNG HỢP CHO BÀ BẦU

Bước vào thai kỳ, nhu cầu dinh dưỡng về các loại vitamin và khoáng chất trong cơ thể mẹ tăng lên đột biến. Trong khi đó, nhu cầu về các vi chất dinh dưỡng như sắt, canxi, vitamin D, axit folic, và axit béo PUFA thường tăng cao đáng kể, đòi hỏi mẹ phải bổ sung càng sớm càng tốt. Cụ thể:

CANXI VÀ VITAMIN D

Canxi và vitamin D đều đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Nếu như canxi giúp xây dựng hệ thống xương và răng của thai nhi, đồng thời hỗ trợ dẫn truyền thần kinh và điều hòa huyết áp của mẹ thì vitamin D đóng vai trò không thể thiếu trong việc giúp cả mẹ và bé tăng cường hấp thu canxi, nâng cao sức đề kháng và ổn định hệ thống nội tiết tố.

Khi cơ thể bị thiếu hụt canxi và vitamin D, mẹ bầu có thể gặp rủi ro về tăng huyết áp, tiền sản giật và loãng xương. Trong khi đó, thai nhi có thể bị chậm phát triển, nhẹ cân, sa sút cả về trí tuệ và thể lực. Do đó mẹ bầu cần được bổ sung đủ canxi và vitamin D đầy đủ từ chế độ ăn uống hoặc các viên uống tổng hợp cho bà bầu để tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển của bé.

AXIT FOLIC

Axit folic (Folate) hay còn gọi là vitamin B9, là một vi chất dinh dưỡng không thể thiếu trong thai kỳ. Vi chất này có thể giúp mẹ và bé ngăn ngừa bệnh thiếu máu và các dị tật thần kinh nguy hiểm có liên quan đến hình thành cột sống và não bộ của bé. Do đó,  thiếu axit folic có thể khiến trẻ gặp phải 3 dị tật nguy hiểm như là dị tật nứt đốt sống, dị tật thai vô sọ, và dị tật hở hàm ếch.

Theo nghiên cứu, bổ sung viên uống vitamin tổng hợp cho bà bầu chứa axit folic (folate) có thể giúp thai nhi giảm đến 85% rủi ro bị dị tật ống thần kinh. Vì thế, mẹ thường được bác sĩ chỉ định bổ sung axit folic từ 30 ngày trước khi sinh đến hết thai kỳ để đảm bảo sự phát triển toàn diện của bé.

CHẤT SẮT

Sắt giúp mẹ và thai nhi ngăn ngừa bệnh lý thiếu máu do thiếu sắt - một bệnh lý khá phổ biến khiến 20% mẹ bầu toàn cầu mắc phải. Khi thiếu máu, mẹ thường bị đau đầu, khó thở, chóng mặt, tim đập nhanh. Trong khi đó, thai nhi bị thiếu máu có nguy cơ cao bị suy dinh dưỡng bào thai, sinh non hoặc chết lưu trước 20 tuần tuổi. Do đó, mẹ cần được bổ sung ít nhất 27-41.1 mg sắt/ ngày từ các viên vitamin tổng hợp cho bà bầu trong suốt thai kỳ để giúp trẻ khỏe mạnh.

AXIT BÉO PUFA

Axit béo PUFA còn được gọi là axit béo không bão hòa, bao gồm cả Omega 3 và Omega 6, là nhóm axit béo đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa lipid, biệt hóa tế bào mỡ, củng cố sự phát triển trí não của thai nhi và bảo vệ sức khỏe tim mạch của mẹ. Theo Viện dinh dưỡng quốc gia Hoa Kỳ khuyến cáo, mẹ bầu cần tiêu thụ 2g Omega 6/ ngày và 0.5g Omega 3/ ngày để đảm bảo thai nhi phát triển toàn diện.

CÁC LOẠI VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT CẦN THIẾT KHÁC

Ngoài canxi, sắt, vitamin D, axit folic và các chất béo không bão hòa, mẹ và thai nhi còn cần nhiều loại vitamin và khoáng chất khác có trong viên vitamin tổng hợp cho bà bầu như:

• Vitamin A: giúp thai nhi tăng sinh, biệt hóa và phát triển tế bào toàn diện, đặc biệt tốt cho thị giác và hệ miễn dịch của trẻ.
• Vitamin C: giúp mẹ tăng cường hấp thu sắt, nâng cao sức đề kháng, đồng thời giúp trẻ tăng cường tổng hợp collagen để hình thành da và cải thiện tính kết dính, tăng sinh và xâm lấn của các tế bào phôi.
• I-ốt: giúp trẻ phát triển toàn diện, ngăn ngừa chứng bại não, đần độn và các bệnh lý tuyến giáp.
• Kẽm: giúp mẹ ăn ngon miệng và giúp thai nhi tăng cường hệ miễn dịch.
• Đồng: giúp thai nhi hình thành tim, mạch máu, hệ xương và thần kinh.
• Selen: giúp ngăn ngừa các biến chứng thai kỳ nguy hiểm do sự tấn công của các tác nhân gây oxy hóa như căng thẳng, ô nhiễm, tiếng ồn… Theo nghiên cứu, thiếu hụt selen có thể dẫn đến các biến chứng thai kỳ nguy hiểm như sảy thai, trẻ nhẹ cân, gây tổn hại cho hệ thống thần kinh và hệ miễn dịch của thai nhi.

5.TIÊU CHÍ LỰA CHỌN VIÊN UỐNG TỔNG HỢP CHO BÀ BẦU TỐT NHẤT

Là sản phẩm chuyên dành cho bà bầu

Nhìn chung, các loại vitamin tổng hợp thường chỉ chứa thành phần vitamin và khoáng chất tổng hợp với hàm lượng ở mức vừa đủ dành cho người trưởng thành. Trong khi đó, viên uống vitamin tổng hợp dành cho bà bầu thường được nhà sản xuất ưu tiên bổ sung sắt, folate, canxi, omega 3 và choline hơn để phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng đặc thù của mẹ bầu, đồng thời hỗ trợ bé phát triển toàn diện.

Nguồn gốc và thương hiệu

Viên vitamin tổng hợp có nguồn gốc và thương hiệu uy tín thường là những loại thực phẩm chức năng có thành phần chất lượng cùng giá cả phải chăng. Nhờ đó chúng được nhiều bác sĩ khuyến cáo và được nhiều bà bầu tin dùng.

Thành phần và hàm lượng

Thành phần và hàm lượng vi chất là yếu tố quan trọng nhất mà bạn cần xem xét trước khi đưa ra quyết định có nên mua một loại viên uống tổng hợp vitamin cho bà bầu hay không. Nguyên nhân là vì bước vào mỗi tam cá nguyệt khác nhau, mẹ bầu cần một hàm lượng dinh dưỡng khác nhau. Tốt nhất bạn không nên tự ý mua viên uống tổng hợp khi chưa có chỉ định về liều lượng bổ sung từ bác sĩ.