Vitamin D là dưỡng chất quan trọng đối với cơ thể trong việc chuyển hóa hay thấp thu các chất khác. Vậy thiếu vitamin D gây bệnh gì? Sức khỏe của bạn sẽ ảnh hưởng thế nào khi bị thiếu hụt dưỡng chất này?
1.VITAMIN D CÓ VAI TRÒ NHƯ THẾ NÀO ĐỐI VỚI CƠ THỂ?
Vitamin D là gì?
Vitamin D có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể con người, nó đóng vai trò chính trong việc bảo đảm hoạt động của cơ bắp, tim, phổi và chức năng hoạt động của não. Không giống các loại vitamin khác, vitamin D rất đặc biệt vì cơ thể có thể tự tổng hợp được loại vitamin này nhờ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Bạn cũng có thể nhận được vitamin D từ thuốc bổ và một lượng rất nhỏ từ một vài loại thực phẩm như một số loài cá, dầu gan cá, lòng đỏ trứng và sữa bổ sung, ngũ cốc và các sản phẩm từ ngũ cốc.
2.VAI TRÒ CỦA VITAMIN D ĐỐI VỚI CƠ THỂ
Vitamin D đem đến nhiều công dụng tốt với sức khỏe, bao gồm:
Giúp xương chắc khỏe
Bổ sung đúng và đủ vitamin D là yếu tố quan trọng giúp cơ thể điều chỉnh lượng canxi và photpho trong máu, làm tăng khả năng hấp thụ hai loại muối khoáng này qua đường tiêu hóa và hỗ trợ quá trình dự trữ trong mô xương. Đây là 2 thành phần giúp xây dựng và bảo vệ sức khỏe xương. Vitamin D sẽ giúp cơ thể hấp thu canxi trong ruột, nếu không canxi sẽ qua quá trình bài tiết và đi mất.
Trẻ thiếu vitamin D sẽ dễ mắc bệnh còi xương. Đây là bệnh lý khiến trẻ em có hệ xương mềm và yếu. Trẻ mắc bệnh này có thể do nhiều nguyên nhân như: ăn uống không đủ dưỡng chất hoặc trong quá trình mang thai người mẹ bị thiếu hụt vitamin D.
Trong khi đó việc thiếu vitamin D ở người lớn sẽ dễ mắc các bệnh về xương khớp. Những bệnh này sẽ gây ra tình trạng giảm mật độ xương, cơ bắp suy yếu. Bệnh thường xảy ra ở nam giới cao tuổi và phụ nữ thời kỳ mãn kinh.
Cân bằng canxi nội môi
Vitamin D kết hợp cùng hormon tuyến giáp có vai trò cân bằng mức canxi trong máu giúp đảm bảo cho hoạt động bình thường của hệ thần kinh và cơ. Thiếu vitamin D gây rối loạn hấp thu canxi và photpho có thể gây rối loạn lâu dài ở hệ xương răng, bệnh còi xương và dễ hỏng men răng ở trẻ, bệnh loãng xương của người lớn…
Vitamin D có rất nhiều công dụng với cơ thể
Hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tật
Vitamin D còn có khả năng giúp hỗ trợ phòng ngừa nhiều bệnh lý bao gồm:
Vitamin D tham gia vào chức năng bài tiết insulin, hormon cận giáp, hệ miễn dịch, phát triển sinh sản ở nữ giới. Thiếu vitamin D có liên quan đến:
Vitamin D giúp hạn chế giảm nguy cơ mắc cảm cúm nhất là ở trẻ em và thanh thiếu niên, tuy nhiên vẫn cần nghiên cứu thêm để xác định vấn đề này.
Ngoài ra vitamin D còn có tác dụng phòng ngừa loãng xương ở người lớn tuổi và phụ nữ mãn kinh.
3.THIẾU VITAMIN D GÂY BỆNH GÌ?
Vì vitamin D mang lại rất nhiều tác dụng tốt với sức khỏe, nên việc thiếu vitamin D sẽ dẫn đến những bệnh lý nguy hiểm sau:
Thiếu vitamin D gây bệnh gì: Hen suyễn, viêm mũi dị ứng
Vitamin D có tác dụng nâng cao khả năng miễn dịch cũng như tăng cường sức đề kháng. Do đó, với những ai đang bị hen phế quản hoặc viêm phế quản mãn tính, vitamin D đóng vai trò tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra tác động của vitamin D trong bệnh hen suyễn ở trẻ em, viêm mũi dị ứng và thở khò khè cũng như khả năng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh này khi có tình trạng thiếu hụt.
Tim mạch
Vitamin D đóng vai trò trong việc ổn định huyết áp và ngăn ngừa bệnh cao huyết áp. Vì vậy, nếu cơ thể thiếu hụt vitamin D trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như: rối loạn nhịp tim, xơ vữa động mạch, tắc động mạch vành, đột quỵ…
Loãng xương
Mật độ và sự chắc khỏe của xương cốt hay không đều phụ thuộc vào hàm lượng vitamin D được bổ sung hằng ngày. Nếu xương trở nên mềm và yếu sẽ tăng nguy cơ gãy xương và mắc các bệnh loãng xương.
Các bệnh viêm nhiễm
Vitamin D giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể. Nếu bạn thiếu hụt vitamin D, hệ thống miễn dịch sẽ bị suy yếu, từ đó không bảo vệ tốt cho cơ thể. Lúc này các virus hay vi khuẩn sẽ xâm nhập vào cơ thể dễ dàng và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm như: Iupus, mẩn ngứa,... hoặc nặng hơn là hình thành những ổ viêm trong cơ thể gây viêm khớp dạng thấp, viêm ruột,...
Thiếu vitamin D gây ra rất nhiều hệ lụy với cơ thể
Bệnh tâm lý
Vitamin D có thể ảnh hưởng đến hoạt động bình thường ở não bộ. Vì vậy bạn cũng có thể mắc các vấn đề rối loạn tâm lý hay suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi nếu cơ thể không được bổ sung đầy đủ dưỡng chất.
Ngoài ra các nghiên cứu cũng cho thấy mối liên hệ có thể có của vitamin D với các bệnh như tiểu đường, huyết áp cao, ung thư và các tình trạng bệnh tự miễn dịch như bệnh đa xơ cứng.
