Công dụng của nước dừa đối với sức khỏe rất phong phú, đa dạng như hỗ trợ sức khỏe tim mạch và chống oxy hóa trong cơ thể. Tuy nhiên, việc sử dụng dừa cần lưu ý liều lượng để tránh một số tác dụng phụ không mong muốn.
1.CÔNG DỤNG CỦA NƯỚC DỪA ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Kiểm soát bệnh tiểu đường
Nước dừa cải thiện việc sản xuất insulin và đường huyết trong cơ thể. Nước dừa kiểm soát bệnh tiểu đường bằng cách ảnh hưởng tích cực đến các hormone để kiểm soát lượng đường trong máu. Điều này làm chậm sự gia tăng nồng độ đường và giúp người bệnh giảm cảm giác thèm đường.
Ngoài ra, dừa cũng có lợi cho hệ thống tiêu hóa, hỗ trợ cải thiện rối loạn tiêu hóa và ruột. Từ đó giúp việc hỗ trợ các chất dinh dưỡng, và khoáng chất dễ dàng hơn. Điều này giúp làm giảm cảm giác buồn nôn.
Nước dừa giúp chống lão hóa
Nước dừa chứa các vi chất dinh dưỡng tuyệt vời cho hệ thống miễn dịch, có thể kháng virus, kháng nấm, chống lại vi khuẩn và chống ký sinh trùng.
Việc uống dừa, dầu dừa có thể giúp cơ thể điều trị một số bệnh nhiễm trùng như viêm họng, viêm phế quản, nhiễm trùng đường tiết niệu, và một số bệnh nhiễm khuẩn khác.
Hỗ trợ làm giảm mỡ bụng
Các chất dinh dưỡng trong dừa có thể mang lại lợi ích khá cao trong việc giảm các chất béo nguy hiểm trong khoang bụng. Mỡ bụng là loại mỡ nguy hiểm nhất trong tất cả các chất béo và có liên quan đến một số bệnh lý khá nghiêm trọng.
Tăng năng lượng trong cơ thể
Sử dụng nước dừa thường xuyên có thể tăng năng lượng trong cơ thể bằng cách đốt cháy các chất béo. Các chất béo trung tính trong dừa có thể làm tăng 5% năng lượng và hạn chế cơn đói.
Những người thường xuyên uống nước dừa hoặc sử dụng các sản phẩm từ dừa có thể đi bộ nhiều giờ liên tục mà không bị hạ đường huyết. Ngoài ra, dừa cũng thúc đẩy hoạt động của tuyến giáp và giúp làm giảm các triệu chứng mệt mỏi mãn tính.
Giữ nước
Nước dừa chứa các chất điện giải quan trọng có thể duy trì hydrat hóa. Dừa thay thế chất điện giải bị mất, cung cấp các hydrat hóa và tăng phản ứng miễn dịch cho cơ thể.
Những người thường xuyên vận động hoặc làm việc vất vả có thể thêm nước dừa vào chế độ ăn uống hằng ngày. Thức uống này là một thay thế bổ dưỡng, ngon hơn và dung nạp tốt hơn so với các loại nước giải khát khác.
Tốt cho phụ nữ mang thai
Nước dừa vô cùng tốt cho phụ nữ mang thai. Thức uống này góp phần hỗ trợ hệ thống miễn dịch, sức khỏe tổng thể của mẹ và thai nhi, từ đó ngăn ngừa nhiễm trùng và các bệnh lý tương tự khác.
Ngoài ra, nước dừa cũng hỗ trợ sự phát triển toàn diện và tăng cường nước ối để cải thiện sức khỏe tổng thể của thai nhi.
Hỗ trợ ngăn ngừa sỏi thận
Uống đầy đủ nước là việc vô cùng quan trọng để ngăn ngừa sỏi thận. Mặc dù nước là một lựa chọn phổ biến khi khát, tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy uống nước dừa có thể mang lại hiệu quả tốt hơn.
Trong một số nghiên cứu nước dừa có thể ngăn chặn việc các tinh thể kết dính vào thận và các bộ phận khác của đường tiết niệu. Điều này làm giảm nguy cơ gây sỏi thận hoặc đường tiết niệu.
2.TÁC HẠI CỦA NƯỚC DỪA BẠN CẦN BIẾT
Nước dừa thường được coi là an toàn để dùng tự do như một nguồn cung cấp nước và chất điện giải tự nhiên thơm ngon. Tuy nhiên, có một vài trường hợp ngoại lệ cần lưu ý, nhất là khi uống nước dừa mỗi ngày.
Nếu bị suy thận, người bệnh nên cẩn thận với việc uống nước dừa vì đây là một nguồn chứa nhiều kali. Mặc dù chất dinh dưỡng này bình thường rất lành mạnh cho cơ thể, nhưng khi thận bị suy yếu sẽ không thể loại bỏ lượng kali dư thừa nữa nên việc theo dõi lượng cung cấp là rất quan trọng. Nước dừa có thể cung cấp một nguồn kali chính nhưng bất ngờ nếu tiêu thụ thường xuyên sẽ dẫn đến tăng kali máu, gây rối loạn nhịp tim và đột tử.
Mặt khác, do sở hữu đặc tính lợi tiểu, người dùng sẽ gặp bất lợi khác khi tiêu thụ quá nhiều nước dừa. Lúc này hai quả thận phải làm việc tích cực để nhanh chóng đào thải nước khiến người dùng đi vệ sinh liên tục. Vì vậy, tránh uống quá nhiều nước dừa vào ban đêm vì sẽ khiến giấc ngủ kém ngon. Không chỉ vậy, nước dừa là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên nên có thể không phù hợp với một số người gặp vấn đề với nhu động ruột. Do vậy nên cẩn thận trước khi tiêu thụ một lượng lớn nước dừa, nhất là người vốn có hội chứng ruột kích thích.
Bên cạnh đó, nước dừa có thể gây ra phản ứng dị ứng ở một số người bị dị ứng nhất định với loại trái cây này hay một số loại hạt cây. Nếu tình trạng dị ứng không thể kiểm soát tốt ngay từ đầu có thể nhanh chóng trở nên nghiêm trọng và gây ảnh hưởng tính mạng.
