Mỡ máu cao là tình trạng rối loạn lipid máu, tăng cholesterol có hại cho cơ thể và giảm lượng cholesterol có lợi cho cơ thể. Điều trị mỡ máu cao kịp thời, hiệu quả giúp cải thiện tình trạng bệnh và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.
1.MỠ MÁU CAO LÀ GÌ?
Mỡ máu cao còn được gọi là rối loạn mỡ máu hay máu nhiễm mỡ, tăng cholesterol máu. Bệnh đặc trưng bởi tăng thành phần mỡ gây hại và giảm thành phần mỡ bảo vệ cơ thể. Người bệnh sẽ được chẩn đoán mỡ máu cao khi các chỉ số mỡ máu vượt ngưỡng an toàn như sau:
- Cholesterol toàn phần > 6,2 mmol/L.
- LDL - cholesterol > 4,1 mmol/L.
- Triglyceride > 2,3 mmol/L.
- HDL - cholesterol < 1 mmol/L.
2.MỠ MÁU CAO GÂY BIẾN CHỨNG GÌ?
Ban đầu, các triệu chứng mỡ máu cao khá mơ hồ và bệnh nhân chưa cảm nhận gì ảnh hưởng của bệnh tới sức khỏe. Tuy nhiên, theo thời gian, LDL - cholesterol dư thừa sẽ bám vào thành động mạch ngày càng nhiều, hình thành các mảng bám dày, thu hẹp lòng mạch và giảm lưu lượng máu đến tim, não, chân tay… Ngoài ra, các mảng bám cũng có thể vỡ ra, hình thành cục máu đông, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm:
- Bệnh tim mạch vành: các mảng bám tích tụ trong động mạch vành làm giảm lưu lượng máu tới tim. Tình trạng này dẫn tới các cơn đau thắt ngực hoặc đau tim. Theo thời gian, tim của bệnh nhân sẽ suy yếu dần và nếu không được chữa trị sẽ dẫn tới suy tim.
- Đau tim: các mảng bám bị vỡ ra, hình thành cục máu đông trong các động mạch vành có thể khiến tim không nhận đủ oxy, gây ra các cơn đau tim.
- Đột quỵ: tương tự cơn đau tim, các cơn đột quỵ xảy ra khi thiếu oxy lên não. Hiện tượng này xảy ra do mảng bám tích tụ từ LDL - cholesterol dư thừa vỡ ra, hình thành cục máu đông, chặn động mạch cấp oxy cho não. Không có oxy, tế bào não chết đi, xuất hiện các triệu chứng suy nhược cơ thể đột ngột, tê liệt, gặp khó khăn khi nhìn hoặc nói chuyện.
- LDL - cholesterol tăng cao gây bệnh tiểu đường và tăng nguy cơ tim mạch vành.
- LDL - cholesterol cao gây tăng huyết áp, dẫn tới đột quỵ sớm.
- Tăng mỡ máu có thể dẫn đến gan nhiễm mỡ, suy giảm chức năng gan và ung thư gan.
3.CÁCH ĐIỀU TRỊ MỠ MÁU CAO BẰNG DUY TRÌ LỐI SỐNG KHOA HỌC
Nguyên nhân tăng cholesterol máu là do chế độ ăn không hợp lý, mắc một số bệnh về rối loạn chuyển hóa hoặc do di truyền. Vì vậy, để điều trị và dự phòng tăng mỡ máu thì chế độ ăn uống đóng vai trò quyết định. Cụ thể là:
- Chế độ ăn uống
-Tránh thức ăn nhiều chất béo và cholesterol như bơ, thịt lợn mỡ xông khói, nên thay thế mỡ động vật bằng dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu oliu.
-Hạn chế bánh quy, kẹo dẻo, đồ ăn vặt, hamburger, bánh kem…
-Hạn chế ăn các loại thịt, cá xuống còn 150-200g/ ngày, không ăn quá 3 quả trứng/ tuần và nên ăn cách ngày.
-Không ăn thịt mỡ, nội tạng động vật, da của các loại gia cầm, thay bằng đạm thực vật như đậu tương.
-Uống sữa đã tách bơ, hạn chế ăn kem, phô mai…
-Hạn chế uống bia rượu, không hút thuốc vì các hoạt chất trong đó thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch và làm tăng mỡ máu.
-Tăng cường ăn rau, các loại trái cây như cam, bưởi, nho, táo…
- Rèn luyện thể dục thể thao
Rèn sức bền với các bài tập đi bộ nhanh, chạy, đạp xe… để giảm nguy cơ rối loạn mỡ máu, bệnh mạch vành, giảm cân, giảm huyết áp, giảm stress, củng cố xương.’
