Kẽm là vi chất quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy phát triển chiều cao và trí não. Tuy nhiên hiện nay tình trạng trẻ em bị thiếu kẽm đang thực sự báo động.
Trung bình cứ 10 trẻ dưới 5 tuổi sẽ có đến 7 trẻ bị thiếu kẽm. Vậy dấu hiệu trẻ bị thiếu kẽm là gì? Mẹ nhất định không được bỏ qua nhé!
CÁC DẤU HIỆU TRẺ THIẾU KẼM MẸ NHẤT ĐỊNH KHÔNG THỂ BỎ QUA
Thiếu kẽm ở trẻ có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe, bao gồm chậm phát triển, suy dinh dưỡng, rối loạn tiêu hóa, và thậm chí chậm phát triển trí tuệ. Phát hiện sớm tình trạng trẻ thiếu kẽm giúp bố mẹ bổ sung kịp thời và phòng tránh những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bé. Dưới đây là một số dấu hiệu trẻ thiếu kẽm mà mẹ cần lưu ý:
-Biếng ăn, suy dinh dưỡng
Thiếu kẽm khiến trẻ không ngon miệng, chán ăn, bỏ bữa. Điều này dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, chậm phát triển chiều cao và cân nặng.
-Rối loạn tiêu hóa
Trẻ thiếu kẽm thường bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, táo bón, đầy bụng, khó tiêu.
-Rụng tóc, móng dễ gãy
Thiếu kẽm có thể khiến tóc rụng nhiều, móng tay giòn, dễ gãy.
-Quấy khóc, khó ngủ
Trẻ thiếu kẽm thường quấy khóc, khó ngủ, thức giấc nhiều lần trong đêm.
-Da khô, sần sùi
Thiếu kẽm khiến da trẻ khô, sần sùi, dễ bị nhiễm trùng.
-Làm chậm quá trình lành vết thương
Thiếu kẽm có thể làm chậm quá trình lành vết thương ở trẻ.
-Khó tập trung, chậm phát triển trí tuệ
Thiếu kẽm có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ của trẻ, khiến trẻ khó tập trung, chậm tiếp thu kiến thức.
-Trẻ bị suy giảm hệ miễn dịch, hay ốm vặt
Kẽm đóng vai trò quan trọng với hệ miễn dịch. Kẽm giúp tăng cường sản xuất kháng thể, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Thiếu kẽm khiến trẻ giảm khả năng miễn dịch, dễ bị nhiễm virus, vi khuẩn dẫn đến các bệnh như cảm cúm, viêm đường hô hấp…
NGUYÊN NHÂN CHÍNH GÂY THIẾU KẼM Ở TRẺ
Thiếu kẽm ở trẻ có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm:
-Chế độ ăn uống thiếu kẽm
Kẽm có nhiều trong các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa, các loại hạt… Nếu trẻ ăn uống không đủ chất, đặc biệt là các thực phẩm giàu kẽm hoặc trẻ bị biếng ăn, có thể dẫn đến thiếu kẽm.
-Rối loạn tiêu hóa
Rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón, viêm ruột thừa… có thể làm giảm khả năng hấp thụ kẽm của cơ thể.
-Các bệnh lý khác
Một số bệnh lý như Crohn, viêm loét đại tràng… cũng có thể dẫn đến thiếu kẽm.
Ngoài ra mẹ bị thiếu kẽm trong quá trình mang thai và cho con bú cũng có thể dẫn đến trẻ bị thiếu kẽm. Do lượng kẽm dự trữ của bé trong giai đoạn thai nhi và 6 tháng đầu đời chủ yếu được nhận từ nhau thai và sữa mẹ. Nếu mẹ ăn uống không đủ chất, thiếu kẽm, trẻ cũng sẽ bị thiếu kẽm.
CÁCH BỔ SUNG KẼM CHO TRẺ KHÔNG PHẢI MẸ NÀO CŨNG BIẾT
Để bổ sung kẽm cho trẻ, mẹ có thể tăng cường cho trẻ ăn bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như:
-Thịt đỏ: thịt bò, thịt lợn, thịt gà…
-Thực phẩm từ biển: cá, tôm, cua…
-Sữa và các sản phẩm từ sữa
-Trứng
-Các loại hạt: đậu phộng, hạt điều, hạt bí…
-Các loại ngũ cốc nguyên hạt
