Đờm quá nhiều trong cổ họng có thể gây ra sự khó chịu cho bạn. Một số cách tống đờm ra khỏi cổ họng tại nhà như uống nhiều nước, sử dụng nước muối hoặc tinh dầu bạc hà. Nếu các biện pháp điều trị tại nhà không hiệu quả, bạn có thể cân nhắc dùng thuốc không kê đơn và thuốc kê đơn.

1.NGUYÊN NHÂN HÌNH THÀNH ĐỜM TẠI CỔ HỌNG

Đờm tại cổ họng có thể do vấn đề về bệnh lý mũi họng hoặc phế quản. Một số vấn đề sức khỏe có thể kích hoạt sản xuất đờm như: trào ngược axit, dị ứng, bệnh hen suyễn, bị nhiễm trùng (cảm lạnh), bị bệnh phổi (viêm phế quản mãn tính, viêm phổi, xơ nang…).

Một số yếu tố môi trường và lối sống cũng gia tăng nguy cơ mắc đờm trong cổ họng: trong nhà bị quá hanh khô, ít uống nước và không bổ sung đủ dịch, tiêu thụ quá nhiều thức ăn và đồ uống lợi tiểu (như cà phê, trà, rượu và một số loại đồ uống khác), có thói quen hút thuốc.

Việc mắc kẹt đờm trong cổ họng có thể gây ra một số khó khăn, vậy cách tống đờm ra khỏi cổ họng đơn giản và hiệu quả tại nhà là gì? Hãy cùng Hadu giải đáp qua bài viết dưới đây!

2.CÁCH TỐNG ĐỜM TẠI NHÀ HIỆU QUẢ

Uống nhiều nước ấm

Cơ thể cần nước để đờm được long ra và dễ khạc. Đặc biệt khi bạn bị đờm do cảm lạnh uống nước ấm có thể giúp loãng đờm và thoát dịch xoang. Những người bị dị ứng theo mùa cũng thấy rằng uống đủ nước là cách tống đờm ra ngoài cổ họng.

Dùng nước muối sinh lý để súc họng

Cách tống đờm đơn giản tại nhà đó là dùng nước muối sinh lý để súc họng. Nước muối có thể làm dịu cổ họng bị kích thích và có thể giúp làm sạch đờm. Bạn có thể dùng nước muối sinh lý làm ấm và súc miệng nhiều lần trong ngày.

Ngoài ra bình xịt nước muối sinh lý có thể làm sạch chất nhầy và chất gây dị ứng từ mũi và xoang. 

Duy trì độ ẩm cho không khí

Không khí hanh khô gây kích ứng mũi và cổ họng, dẫn đến tăng lượng đờm nhiều hơn. Do đó cách tống đờm ra khỏi cổ họng đó là sử dụng máy phun sương tạo độ ẩm trong phòng ngủ để gia tăng chất lượng giấc ngủ, giúp mũi thông thoáng và ngăn ngừa đau họng. Nhiều chuyên gia đồng ý rằng, độ ẩm từ 40-70% trong nhà là vừa đủ cho sức khỏe.

Đắp khăn ướt, ấm lên mặt

Hít qua khăn ấm và ẩm là cách nhanh chóng để đưa độ ẩm trở lại mũi và cổ họng. Từ đó, giúp giảm lượng đờm trong cổ họng.

Ăn uống các loại thực phẩm giúp làm giảm và tiêu đờm

Tăng cường tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có chứa chanh, gừng và tỏi. Những thực phẩm này có thể hỗ trợ điều trị cảm lạnh, ho và đờm.

Thực phẩm cay có chứa capsaicin, chẳng hạn như ớt có thể làm sạch xoang tạm thời và tống đờm ra khỏi cổ họng.

Ngoài ra món súp gà có thể mang lại nhiều lợi ích trong điều trị cảm lạnh và loại bỏ đờm dư thừa. Điều này là do súp gà làm chậm chuyển động của bạch cầu trung tính trong cơ thể bạn. Khi di chuyển chậm, bạch cầu trung tính sẽ ở lại những vùng nhiễm trùng lâu hơn, giúp chống lại nhiễm trùng.

Dùng tinh dầu khuynh diệp

Bạn có thể dùng dầu gió khuynh diệp hay sử dụng tinh dầu khuếch tán, mùi hương khuynh diệp có thể giúp tống đờm ra khỏi cổ họng.

Sử dụng thuốc

Thuốc long đờm làm loãng đờm và giúp tống đờm ra khỏi đường thở, đây là cách tống đờm ra khỏi cổ họng hiệu quả.