Th 06
Đối với hầu hết mẹ bỉm, đặc biệt là những chị em có nguồn sữa mẹ ít thì lo lắng thường trực là liệu nuôi con bằng sữa công thức có tốt không, có ảnh hưởng đến sự phát triển của con không? Sự thật thì sữa công thức vẫn là một lựa chọn an toàn để thay thế cho sữa mẹ trong một số trường hợp. Những em bé bú sữa công thức vẫn sẽ phát triển khỏe mạnh bình thường nếu bạn chọn được sữa bột phù hợp với trẻ được bú sữa. 1.NUÔI CON BẰNG SỮA CÔNG THỨC ĐƯỢC KHUYẾN KHÍCH TRONG TRƯỜNG HỢP NÀO? Học viện nhi khoa Hoa Kỳ (APP) và Tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO) đều khuyến nghị nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 4-6 tháng đầu đời. Sau đó có thể tiếp tục cho trẻ bú mẹ đến 1 năm hoặc lâu hơn, kết hợp thêm với việc ăn dặm cho bé. Tuy nhiên, không phải tất cả phụ nữ đều có thể nuôi con bằng sữa mẹ. Trong một vài trường hợp sau đây, việc nuôi con bằng sữa mẹ được khuyến khích để giúp trẻ phát triển khi không có điều kiện bổ sung nguồn sữa mẹ quý giá: Trẻ sinh non hoặc mắc một số bệnh lý nhất định sẽ cần được nuôi con bằng sữa công thức nhằm giúp bé tăng cân. Mẹ tiết sữa ít hoặc không có sữa vì lý do nào đó, chẳng hạn như từng phẫu thuật ngực, đang phải dùng thuốc, sức khỏe không đảm bảo… Lúc này việc nuôi con bằng sữa công thức được khuyến khích nhằm giúp bé nhận được nguồn dưỡng chất cần thiết. Mẹ không có điều kiện ở bên con thường xuyên, chẳng hạn như phải đi làm trở lại khiến nguồn sữa mẹ bị giảm, lúc đó con cần được bổ sung thêm sữa công thức cho bé. Mẹ phải chăm sóc nhiều hơn một em bé do sinh đôi, sinh ba… Việc nuôi con bằng sữa mẹ có thể gặp thêm nhiều khó khăn nên em bé cần sữa công thức. 2.DẤU HIỆU CHO BIẾT TRẺ CẦN BỔ SUNG SỮA CÔNG THỨC Tùy vào từng trường hợp mà mẹ có thể cho bú sữa mẹ kết hợp sữa công thức hoặc bú sữa ngoài hoàn toàn. Sau đây là những dấu hiệu cho biết trẻ cần được bổ sung sữa công thức mà mẹ nên chú ý: Trẻ ít đi vệ sinh, mỗi ngày trẻ thay tã ướt dưới 6 lần. Trẻ khó chịu và có dấu hiệu đói ngay sau khi bú mẹ. Tăng cân chậm hoặc có thể giảm hơn 10% trọng lượng cơ thể trong vài ngày đầu đời. Những dấu hiệu kể trên có thể cho biết nguồn sữa mẹ hiện tại không đáp ứng đủ nhu cầu bú và bổ sung dinh dưỡng của bé. Vì vậy, mẹ nên cân nhắc đến việc nuôi con bằng sữa công thức và có thể hỏi thêm ý kiến bác sĩ nếu cần thiết. 3.NUÔI CON BẰNG SỮA CÔNG THỨC: NHỮNG ĐIỀU NÊN VÀ KHÔNG NÊN LÀM Nuôi con bằng sữa công thức không giống nuôi con bằng sữa mẹ. Sau đây là những điều quan trọng bạn cần lưu ý khi chuẩn bị sữa công thức để đảm bảo trẻ bú sữa ngoài vẫn khỏe mạnh và phát triển. NHỮNG ĐIỀU NÊN LÀM KHI NUÔI CON BẰNG SỮA CÔNG THỨC Khi pha sữa, bạn nên sử dụng nước máy vừa mới đun sôi lần đầu. Cần đảm bảo bạn đã rửa tay và khu vực chuẩn bị sữa bột cho bé luôn sạch sẽ. Chỉ nên sử dụng bình nước, núm vú… đã được tiệt trùng khi nuôi con bằng sữa công thức. Luôn pha sữa công thức theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Bởi vì nếu pha sữa quá loãng sẽ khiến trẻ nhanh đói và chậm phát triển. Ngược lại nếu pha sữa quá đặc sẽ dẫn tới táo bón hoặc thừa cân ở trẻ. Nếu bạn đưa trẻ ra ngoài và mang theo bình sữa công thức thì nên để bột sữa riêng biệt. Khi nào trẻ cần bú thì bạn mới bắt đầu cho bột sữa vào nước để pha. Nếu trẻ bú không hết bình sữa thì nên bỏ đi, không cho trẻ uống bất kỳ sữa công thức nào để ở nhiệt độ phòng trên 1 giờ để tránh nhiễm khuẩn. NHỮNG ĐIỀU KHÔNG NÊN LÀM KHI NUÔI CON BẰNG SỮA CÔNG THỨC Không thêm đường hoặc ngũ cốc vào sữa công thức của trẻ. Không pha sữa bằng nước đóng chai hoặc nước máy đã được đun sôi nhiều lần. Không hâm nóng sữa công thức bằng lò vi sóng. Điều này khiến sữa được làm nóng không đều và gây bỏng cho em bé khi bú. Nếu dùng máy hâm sữa công thức, bạn không nên để bình sữa trong máy quá 10 phút. Nói tóm lại, dù nuôi con bằng sữa công thức hay sữa mẹ, điều quan trọng là mẹ cần đảm bảo an toàn, vệ sinh và đáp ứng nhu cầu của trẻ nhằm giúp con luôn phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, khi chọn mua sữa bột, bạn chỉ nên mua ở cửa hàng uy tín để tránh mua nhầm sữa giả, kém chất lượng. Đồng thời, các mẹ cần đọc kỹ thông tin nhãn hàng để chọn mua sữa bột phù hợp với độ tuổi và nhu cầu của bé.
Th 06
Lượng sữa cho bé 1 tuổi này là bao nhiêu hay trẻ 1 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày luôn là vấn đề được các bậc cha mẹ quan tâm. Bởi việc đảm bảo chế độ dinh dưỡng của trẻ trong giai đoạn này là hết sức quan trọng. Sữa là nguồn dinh dưỡng duy nhất mà con yêu của bạn nhận được trong vài tháng đầu đời. Nhưng điều gì sẽ xảy ra khi em bé của bạn tròn 1 tuổi, liệu có cần uống sữa nước hay không và uống bao nhiêu là đủ? 1.LỢI ÍCH CỦA SỮA ĐỐI VỚI TRẺ NHỎ Trước khi biết được trẻ 1 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày, cùng tìm hiểu lợi ích của sữa đối với trẻ em. Sữa là nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của trẻ, bao gồm: Canxi và vitamin D: Nếu như canxi cần thiết để giữ cho xương chắc khỏe, thì vitamin D sẽ giúp cơ thể của trẻ hấp thu canxi. Ngoài ra, hai khoáng chất này còn giúp trẻ phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến xương như bệnh còi xương, chậm phát triển. Carbohydrate, protein và chất béo: Những chất này đều cần thiết cho sự tăng trưởng bình thường và phát triển trí não của trẻ. 2.NÊN CHO TRẺ 1 TUỔI UỐNG BAO NHIÊU SỮA MỖI NGÀY? TRẺ 1 TUỔI UỐNG BAO NHIÊU SỮA MỖI NGÀY? Bạn đang thắc mắc bé 1 tuổi uống bao nhiêu ml sữa hay trẻ 1 tuổi bao nhiêu sữa 1 ngày là đủ? Theo khuyến cáo của các chuyên gia, trẻ từ 1-2 tuổi nên tiêu thụ hằng ngày khoảng 473ml sữa. Để đảm bảo đủ lượng sữa cho bé 1 tuổi mỗi ngày, bạn nên: Cho trẻ uống 120ml sữa/ cữ. Uống từ 3-4 cữ/ ngày. TRẺ 1 TUỔI UỐNG BAO NHIÊU ML SỮA MỖI NGÀY? NGUY CƠ TIỀM ẨN KHI UỐNG QUÁ NHIỀU SỮA Ngoài việc nắm rõ trẻ 1 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày hay bé 1 tuổi uống bao nhiêu ml sữa công thức mỗi ngày, các bậc cha mẹ cũng nên biết thêm rằng việc uống quá nhiều sữa tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Sau đây là một số lý do bạn không nên cho trẻ 1 tuổi uống quá nhiều sữa: Việc dung nạp quá nhiều canxi từ sữa mẹ ngăn cản sự hấp thụ sắt, có thể gây thiếu máu do thiếu sắt. Thiếu máu có thể dẫn đến giảm năng lượng và giảm hệ thống miễn dịch, khiến trẻ dễ bị cảm lạnh. Uống quá nhiều sữa sẽ làm trẻ no bụng, và dẫn đến giảm thiểu tiêu thụ thực phẩm cung cấp các dưỡng chất khác trong chế độ ăn của trẻ, điều này càng làm trầm trọng thêm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt. Bên cạnh đó, việc giảm lượng thức ăn cũng có thể dẫn đến giảm lượng hấp thu tất cả các chất dinh dưỡng khác mà cơ thể cần. TRẺ UỐNG ĐƯỢC SỮA GÌ KHI ĐƯỢC 1 TUỔI? Không chỉ cần biết trẻ 1 tuổi uống được bao nhiêu ml sữa mỗi ngày hay trẻ 1 tuổi uống bao nhiêu ml sữa công thức mỗi ngày, mà bạn cũng nên hiểu rõ loại sữa mà trẻ 12 tháng tuổi nên uống. Các loại sữa nên uống mà cha mẹ nên cho trẻ 1 tuổi uống là: Sữa nguyên chất, sữa ít chất béo hoặc không béo với hàm lượng lần lượt dao động từ 3,5% - 3,8%, 1-2% và 0% trên hàm lượng sữa đáp ứng các nhu cầu khác nhau của trẻ.Theo một số chuyên gia nhi khoa, trẻ từ 12-24 tháng tuổi nên uống sữa nguyên chất nhằm cung cấp chất béo cần thiết cho sự tăng trưởng bình thường và phát triển trí não. Tuy nhiên, nếu trẻ đang bị thừa cân hoặc béo phì, hoặc tiền sử gia đình có người bị béo phì, cholesterol trong máu cao hoặc bệnh tim… hãy trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về việc nên cho trẻ 1 tuổi uống sữa nguyên chất, sữa tách béo hoặc ít béo. Căn cứ trên tình trạng của trẻ và vấn đề sức khỏe tiềm ẩn mà bác sĩ có thể giúp bạn chọn được loại sữa phù hợp cho bé. Chất béo đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của não bộ vì thành phần chủ yếu cấu nên não bộ là lipid, vì vậy nhu cầu chất béo của cơ thể trẻ cao hơn so với người lớn. Việc chỉ uống sữa ít đường, tách béo có lợi ích làm giảm có lợi ích làm giảm nguy cơ béo phì cho trẻ nhưng lại không có lợi cho sự phát triển não bộ. Do đó, khuyến cáo là cha mẹ có thể cho trẻ dùng bổ sung đa dạng các loại sữa, không chỉ bổ sung sữa không đường, tách béo và cũng không nên chỉ cho trẻ dùng sữa giàu đường và lipid để trẻ phát triển tốt và toàn diện hơn. Sữa không có lactose nếu trẻ không dung nạp được lactose, thay vì dùng sữa khác thay thế. Đa số các loại sữa này đều có cùng hàm lượng canxi và vitamin D, cũng như các loại khoáng chất khác. Sữa đậu nành nếu trẻ bị dị ứng với sữa thông thường, thay vì các loại sữa có nguồn gốc thực vật khác. Nguyên nhân là bởi vì sữa đậu nành có giá trị dinh dưỡng tương đương với sữa bò, trong khi hầu hết các loại sữa làm từ thực vật đều thiếu các chất dinh dưỡng như protein, vitamin D và canxi. Ngược lại, những loại sữa mà cha mẹ không nên dùng cho bé 1 tuổi là: Sữa có hương vị: Các loại sữa hương vị thường chứa nhiều đường nên được khuyến nghị hạn chế cho trẻ dưới 2 tuổi uống. Sữa dành cho trẻ mới biết đi: Đây là các loại sữa thường được các công ty sữa tiếp thị là sử dụng để chuyển tiếp từ sữa mẹ hoặc sữa công thức, nhưng các loại sữa này không cần thiết và có nguy cơ gây hại cho trẻ nhỏ.
Th 06
Trong 3 tháng cuối thai kỳ, trẻ sơ sinh nhận được kháng thể từ mẹ thông qua nhau thai. Sau khi chào đời, trẻ tiếp tục nhận kháng thể qua sữa mẹ để được bảo vệ khỏi mầm bệnh trong những tháng đầu đời. Tuy nhiên, sức đề kháng do trẻ nhận kháng thể từ mẹ không kéo dài được lâu mà sẽ giảm dần sau vài tuần hoặc vài tháng. Trong khi đó, sức đề kháng tự thân của trẻ vẫn còn non yếu và cần thời gian để hoàn thiện. Vì vậy, việc tăng đề kháng cho bé luôn là vấn đề được quan tâm. 1.DẤU HIỆU TRẺ SƠ SINH VÀ TRẺ NHỎ CÓ SỨC ĐỀ KHÁNG KÉM MẸ CẦN CẢNH GIÁC Thực tế, sức đề kháng của trẻ thường không mạnh như người lớn. Nguyên nhân là vì kháng thể mà bé nhận từ mẹ có xu hướng giảm dần sau vài tuần đến vài tháng sau khi sinh. Trong khi đó, hệ miễn dịch chủ động của trẻ vẫn cần nhiều thời gian để hoàn thiện. Điều này tạo ra một khoảng trống miễn dịch trong giai đoạn trẻ 6 tháng đến 3 tuổi hoặc lâu hơn khiến trẻ thường xuyên mắc bệnh vặt. Vì vậy, mẹ phải chú ý đến việc tăng cường miễn dịch và nền tảng đề kháng cho con từ những tháng đầu đời để trẻ phát triển khỏe mạnh. Nếu bạn cũng đang quan tâm đến vấn đề làm sao nhận biết con có đề kháng kém? Sau đây là các dấu hiệu ba mẹ cần cảnh giác. TRẺ THƯỜNG XUYÊN BỊ CẢM LẠNH Cảm lạnh thông thường hay nhiễm trùng đường hô hấp trên là bệnh phổ biến ở trẻ nhỏ. Hầu hết trẻ em đều bị cảm lạnh ít nhất từ 6 đến 8 tuần mỗi năm, đặc biệt là các bé đã đi nhà trẻ. Thông thường, khi trẻ nhiễm bệnh các triệu chứng có thể kéo dài khoảng 1 tuần hoặc 2 tuần và có sự khác nhau giữa mỗi bé. Tuy nhiên, nếu trẻ liên tục bị cảm lạnh hoặc mắc bệnh kéo dài hơn bình thường thì điều này cho thấy đề kháng của trẻ đang gặp khó khăn trong việc chống lại mầm bệnh. TRẺ HAY GẶP CÁC VẤN ĐỀ TIÊU HÓA Theo nghiên cứu, có khoảng 70 đến 80% tế bào miễn dịch nằm ở đường ruột. Điều này đồng nghĩa rằng nếu có vấn đề xảy ra ở hệ tiêu hóa thì sức đề kháng cũng sẽ bị ảnh hưởng. Chính vì vậy khi bạn nhận thấy trẻ bị tiêu chảy, táo bón, đầy hơi… thường xuyên thì đây có thể là dấu hiệu của sức đề kháng yếu. TRẺ MẮC BỆNH NHIỄM TRÙNG THƯỜNG XUYÊN VÀ KHÓ ĐIỀU TRỊ HƠN Nhìn chung, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh như viêm tai giữa, viêm phế quản, viêm da… từ 4 đến 8 lần 1 năm là bình thường. Tuy nhiên nếu trẻ mắc bệnh thường xuyên, hay tái đi tái lại, bệnh kéo dài hơn bình thường… thì đây là dấu hiệu cảnh báo trẻ có đề kháng yếu, khả năng chống chọi mầm bệnh kém. TRẺ THƯỜNG XUYÊN MỆT MỎI, THIẾU NĂNG LƯỢNG Thường xuyên mệt mỏi, ủ rũ, quấy khóc, ít tương tác với mẹ cũng là những biểu hiện cho thấy sức đề kháng của trẻ đang gặp vấn đề. Điều này được lý giải là do cơ thể trẻ đang tiết kiệm năng lượng để chống chọi với mầm bệnh xung quanh. Khi đó, trẻ sẽ không còn đủ năng lượng cho các hoạt động khác và nhanh chóng trở nên mệt mỏi, kiệt sức. VẾT THƯƠNG CỦA TRẺ LÂU LÀNH HƠN BÌNH THƯỜNG Trẻ nhỏ thường nghịch ngợm nên dễ bị thương ngoài da. Nếu ba mẹ để ý thấy những vết thương này mất nhiều thời gian hơn để lành thì đây có thể là những dấu hiệu cảnh báo đề kháng kém ở trẻ. Bởi sức đề kháng yếu có thể khiến da bé không thể tự tái tạo và khiến vết thương có nguy cơ nghiêm trọng hơn theo thời gian. 2.LÀM THẾ NÀO ĐỂ TĂNG ĐỀ KHÁNG CHO TRẺ SƠ SINH VÀ TRẺ NHỎ CÓ ĐỀ KHÁNG KÉM? CHĂM CHÚT CHO BÉ NHỮNG NĂM THÁNG ĐẦU ĐỜI Một trong những biện pháp tăng sức đề kháng cho bé là cung cấp cho con nguồn dinh dưỡng tốt nhất. Với trẻ nhỏ, nhất là trẻ sơ sinh, sữa là nguồn dinh dưỡng chính. Do đó, trong những ngày tháng đầu đời, mẹ cần hết sức lưu ý đến sữa mà bé bú. Với trẻ nhỏ, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất bởi sữa mẹ không chỉ dễ tiêu, cung cấp đầy đủ dưỡng chất theo nhu cầu của bé mà chứa thành phần giúp tăng đề kháng tự nhiên như HMO, probiotic và chất xơ GOS. Đặc biệt, nghiên cứu cũng cho thấy trẻ bú mẹ ít nguy cơ mắc các bệnh như dị ứng, hen suyễn, viêm phổi, tiểu đường, béo phì, nhiễm trùng tai, tiêu chảy… Đối với trường hợp không thể nuôi con bằng sữa mẹ, bạn có thể cho con dùng sữa ngoài nhưng cần lựa chọn công thức sữa giúp trẻ tăng đề kháng tự nhiên, nhất là sản phẩm có hệ dưỡng chất gồm HMO, probiotic và chất xơ GOS nhằm giúp tăng lợi khuẩn và qua đó nuôi dưỡng hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh. Ngoài ra hệ tiêu hóa của trẻ trong giai đoạn đầu đời cũng rất non nớt nên mẹ cần chú ý chọn sữa công thức êm dịu hệ tiêu hóa, giúp bé dễ tiêu hóa, dễ hấp thu. Để chọn được sản phẩm sữa nào đáp ứng tiêu chí này, mẹ cần lưu ý nhiều đến quy trình sản xuất và nên chọn những sản phẩm có quy trình xử lý nhiệt 1 lần. Bên cạnh đó, mẹ cần chú ý đến nguồn gốc của sữa, công thức sữa mẹ chọn nên được sản xuất từ nguồn sữa mát 100% giống bò thuần chủng châu Âu. Đồng thời, mẹ nên lưu ý chọn sữa có hương vị thanh mát, tự nhiên, dễ uống, không chứa đường sucrose để bé uống ngon và giảm nguy cơ sâu răng, béo phì từ những năm đầu đời. Với các bé trong độ tuổi ăn dặm, mẹ sẽ cần chú ý xây dựng cho con một chế độ dinh dưỡng phù hợp với từng giai đoạn để giúp bé vừa nhận đủ dưỡng chất vừa có một sức đề kháng tốt. Ở giai đoạn đầu khi mới được ăn, thức ăn được cung cấp cho trẻ cần mềm, nghiền nhỏ, kích thước vừa ăn để đảm bảo phù hợp với khả năng nhai, nuốt, tiêu hóa của bé. Mẹ cần cho bé ăn đa dạng thực phẩm gồm các loại trái cây, rau, củ, thịt, cá, sữa chua… tránh thực phẩm chế biến sẵn. Đồng thời, bạn vẫn nên duy trì việc cho bé bú để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho bé. Ngoài ra, đạm mềm dễ tiêu trong sữa cũng góp phần giúp hệ tiêu hóa bé dễ thích nghi với thức ăn thô và qua đó, giảm nguy cơ rối loạn cho bé ở giai đoạn đầu tập ăn dặm. CHĂM SÓC GIẤC NGỦ CHO TRẺ Các nghiên cứu cho thấy việc ngủ không ngon, không đủ giấc thường khiến cơ thể dễ mắc bệnh hơn sau khi tiếp xúc với mầm bệnh. Vì vậy bạn cần cho trẻ ngủ đủ giấc từ 12 đến 16 tiếng đối với trẻ sơ sinh, từ 11 đến 14 tiếng với trẻ từ 1-2 tuổi, 10-13 giờ với trẻ từ 3-5 tuổi, 9-12 giờ với trẻ từ 6-13 tuổi, và từ 8 đến 10 giờ 1 ngày với trẻ từ 14 tuổi trở lên. Bạn hãy đảm bảo trẻ có giấc ngủ lành mạnh bằng cách cho trẻ ngủ đúng giờ, duy trì lịch ngủ cố định… CHO TRẺ VẬN ĐỘNG Vận động giúp cơ thể trẻ khỏe mạnh và ít bệnh hơn. Với trẻ dưới 1 tuổi, bạn nên cho trẻ nằm sấp khoảng 30 phút mỗi ngày và chia đều khoảng thời gian này trong ngày. Bên cạnh đó, ba mẹ cũng lưu ý không nên để trẻ dưới 2 tuổi ngồi yên một chỗ, xem màn hình trên các thiết bị điện tử quá 1 giờ. CHO TRẺ TIÊM PHÒNG THEO LỊCH KHUYẾN CÁO Bên cạnh việc nuôi con bằng sữa mẹ để trẻ tăng cường đề kháng tự nhiên thì việc cho trẻ tiêm phòng đầy đủ các loại vaccine theo thời gian được khuyến nghị cũng rất quan trọng. Chủng ngừa là một trong những cách giúp trẻ được bảo vệ hiệu quả nhất khỏi các bệnh lý khác nhau mà trẻ có thể mắc theo mỗi độ tuổi. CHÚ Ý GIỮ VỆ SINH CÁ NHÂN CHO TRẺ Để bé có một sức đề kháng tốt, ít ốm vặt, mẹ cần chú ý đến giữ vệ sinh khi chăm sóc bé. Cụ thể là ba mẹ hoặc người chăm sóc cần rửa tay thường xuyên, nhất là sau khi thay tã, trước khi cho con bú hoặc pha sữa cho bé. Đối với các trường hợp cho con dùng sữa ngoài thì cần chú ý vệ sinh, tiệt trùng các dụng cụ pha sữa. Ngoài ra, ba mẹ cần vệ sinh nhà ở và đồ chơi của bé thường xuyên.
Th 06
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ rất hay mắc bệnh vặt do hệ miễn dịch còn non nớt trong những năm tháng đầu đời. Tuy nhiên, nếu biết cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ, bạn cũng không cần bận tâm nhiều đến nỗi lo này. Vào các mùa vi khuẩn gây bệnh bùng phát trong năm, trẻ thường xuyên mắc một số bệnh liên quan đến hô hấp như ho hen, sổ mũi, cảm lạnh, sốt, đau họng… Chính vì vậy, bạn cần tăng sức đề kháng bảo vệ, ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh xâm hại đến cơ thể non nớt của trẻ. Những tác nhân này có thể là vi khuẩn, virus, nấm mốc, ký sinh trùng… khi gặp điều kiện thuận lợi, chúng có dịp phát triển và hoàn thành làm cho sức đề kháng của trẻ bị suy giảm. 1.DUY TRÌ CHẾ ĐỘ ĂN KHOA HỌC Theo các chuyên gia, để tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhỏ, bạn nên bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất bằng cách cho trẻ ăn nhiều trái cây và rau quả tươi. Với một chế độ ăn cân bằng, khoa học, bạn sẽ không cần phải cho trẻ uống bất cứ loại thuốc bổ sung vitamin nào. Cà rốt, cam, dâu tây,... là những thực phẩm có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng cho trẻ như vitamin C và carotene. Các chất dinh dưỡng này sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào bạch cầu và interferon - loại kháng thể giúp kích hoạt phản ứng miễn dịch bẩm sinh và ngăn cản sự nhân lên của virus. Không những vậy, nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng, trẻ nhỏ ăn nhiều rau xanh và trái cây còn giảm nguy cơ ung thư khi lớn lên. Chính vì vậy, mỗi ngày, bạn nên chú ý cho bé ăn khoảng 5 phần hoa quả và rau xanh. 2.CHĂM SÓC SỨC KHỎE ĐƯỜNG RUỘT Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng có tới 70-80% tế bào miễn dịch nằm trong đường ruột của bé. Ngoài những phản ứng miễn dịch niêm mạc ruột cục bộ, hệ vi sinh vật tại đây cũng đóng góp rất nhiều đến khả năng miễn dịch toàn thân. Do đó, để có đề kháng tốt, trước hết trẻ nhỏ cần một đường ruột khỏe mạnh. Để chăm sóc sức khỏe đường ruột cho trẻ, bạn nên cho trẻ ăn thực phẩm giàu chất xơ như rau củ, trái cây… Đồng thời bạn cũng nên bổ sung vào chế độ ăn uống của trẻ các loại thực phẩm chứa probiotics như sữa chua, bơ… Probiotics là vi khuẩn tốt trong đường ruột, có thể tương tác và điều chỉnh các chức năng miễn dịch, giúp tạo sự cân bằng và giữ cho những vi khuẩn xấu không có khả năng làm tổn hại đến cơ thể của trẻ. Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm chứa probiotics, khi chọn sữa cho con, bạn cũng nên ưu tiên chọn sữa công thức giúp tăng đề kháng tự nhiên, giúp bé hạn chế ốm vặt. 3.VẬN ĐỘNG THƯỜNG XUYÊN Vận động rất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ, do đó, bạn cần khuyến khích trẻ vận động mỗi ngày thay vì cứ dành thời gian “dán mắt” vào màn hình tivi, trò chơi… Đối với trẻ sơ sinh, mẹ có thể cho con dần làm quen với bài tập giúp phát triển kỹ năng vận động cơ bản. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh tập thể dục rất quan trọng đối với hệ miễn dịch của cơ thể bởi việc làm này sẽ giúp cơ thể sản xuất 1 chất chống viêm tự nhiên. Ngoài ra nó còn giúp: Bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh truyền nhiễm gây ra bởi virus, vi khuẩn. Tăng cường các phản ứng miễn dịch của cơ thể với mầm bệnh và vaccine. Giải phóng và loại bỏ các hormone gây căng thẳng. Các bài tập vận động tay, chân cơ bản cho trẻ sơ sinh không chỉ giúp phát triển kỹ năng vận động thô mà còn nâng cao sự phát triển ở cả 2 bán cầu não. 4.ĐỪNG QUÊN UỐNG NƯỚC Nước giúp cơ thể bạn sản xuất ra các tế bào bạch cầu và các loại tế bào miễn dịch khác chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn gây hại. Việc mất nước có thể làm cơ thể mất cân bằng và làm suy giảm khả năng miễn dịch tự nhiên, do đó, để cơ thể trẻ luôn khỏe mạnh, bạn cần đảm bảo cơ thể trẻ đủ nước mỗi ngày. 5.CHĂM SÓC GIẤC NGỦ CHO TRẺ Ngủ là lúc cơ thể tự nghỉ ngơi và phục hồi, nếu trẻ không ngủ đủ giấc hoặc ngủ không ngon, cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể sẽ bị suy yếu. Không những vậy tình trạng thiếu ngủ sẽ làm giảm sản sinh các tế bào cytokine bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của virus, đồng thời các kháng thể và các tế bào chống viêm nhiễm cũng khác cũng giảm đi khi cơ thể ngủ không đủ. 6.TIÊM VACCINE ĐẦY ĐỦ VÀ ĐÚNG LỊCH Để nâng cao sức đề kháng, hạn chế nguy cơ mắc bệnh, bạn cần cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ tiêm đầy đủ các mũi vaccine trong chương trình tiêm chủng quốc gia. Với những mũi tiêm chủng dịch vụ, bạn có thể cân nhắc tùy vào hoàn cảnh và quan điểm của gia đình nhưng cũng nên cho bé tiêm đầy đủ, đặc biêt là mũi vaccine phòng bệnh cúm mùa. 7.TRÁNH XA KHÓI THUỐC, BỤI BẨN Ô NHIỄM Theo kết quả của nhiều nghiên cứu, khói thuốc có chứa đến hơn 4.000 độc tố mà hầu hết trong số đó có thể gây kích ứng hoặc tiêu diệt các tế bào trong cơ thể. Do hệ miễn dịch còn non nớt nên khi tiếp xúc với khói thuốc, trẻ nhỏ sẽ bị ảnh hưởng nhiều hơn so với người lớn. Những trẻ thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc sẽ có nguy cơ bị đột tử, viêm phế quản, nhiễm trùng tai, và hen suyễn. Ngoài ra, việc hít phải khói thuốc còn ảnh hưởng đến trí thông minh và sự phát triển thần kinh. Chính vì vậy, để giúp con có một sức khỏe tốt, nếu đang hút thuốc, bạn nên bỏ thuốc ngay hôm nay và giữ trẻ nhỏ tránh xa những nơi có nhiều thuốc. 8.GIỮ VỆ SINH TAY Việc giữ vệ sinh tay mặc dù không giúp tăng cường hệ miễn dịch từ bên trong nhưng đây là biện pháp đảm bảo rằng trẻ sẽ ít bị cảm lạnh và cảm cúm hơn, từ đó hệ miễn dịch của cơ thể sẽ ít bị tổn hại. Theo các chuyên gia về y tế, trên bàn tay của mỗi người có chứa hàng triệu vi sinh vật gây hại, trong đó rất nhiều vi khuẩn gây ra các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm như tiêu chảy cấp, cúm, tả, lỵ, thương hàn, tay chân miệng… Chính vì vậy, để phòng ngừa bệnh hiệu quả cho các thành viên trong gia đình, bạn cần chú ý đến việc rửa tay của cả người lớn và trẻ nhỏ, đặc biệt trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
1900 633 486
