Tuổi già và lão hóa là điều bất kỳ phụ nữ nào cũng lo sợ. Tuy nhiên, chính những thực phẩm chúng ta sử dụng hằng ngày cũng có thể là nguyên nhân khiến chúng ta trông già hơn so với tuổi.

1.KẸO

Lượng đường quá tải có thể khởi động một quá trình gọi là glycation. Khi bạn ăn nhiều đường, các tế bào của bạn có thể xử lý, các phân tử đường dư thừa kết hợp với protein tạo ra glycation, gây tổn hại collagen trên da của bạn (protein giữ cho da săn chắc và trẻ trung).

Mặt khác, ăn quá nhiều đồ ngọt cũng có hại cho nụ cười của bạn. Đường dính vào răng của bạn, làm tăng vi khuẩn, sâu răng và sự đổi màu răng và khiến vẻ ngoài của bạn bị mất điểm.

2.RƯỢU

Rượu là chất kích thích làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, đột quỵ. Ở người cao tuổi, rượu còn làm gián đoạn giấc ngủ, tăng huyết áp, hạ đường huyết,... Ngoài ra, rượu còn làm ảnh hưởng đến tác dụng của một số loại thuốc điều trị. Vì vậy, rượu là chất uống cần nằm trong danh sách cần tránh ở người cao tuổi.

Rượu là chất kích thích bạn nên hạn chế

3.CÁC MÓN ĂN NƯỚNG

Cùng với sự tăng lên về độ tuổi, hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa của người cao tuổi thường bị suy giảm. Vì vậy việc lạm dụng nhiều món ăn nướng sẽ làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Đồng thời các món nướng trực tiếp trên lửa rất dễ sinh ra độc có hại cho cơ thể, thậm chí là các chất độc gây ung thư.

4.THỨC ĂN MẶN

Bạn có thể không nấu ăn với muối nhưng điều đó không có nghĩa là lượng muối trong các loại thức ăn mà bạn ăn vào thấp. Nhiều loại thực phẩm đóng hộp được bảo quản bằng natri có thể làm cho bạn giữ nước và phù nề.

5.CÁC LOẠI THỰC PHẨM ĂN LIỀN

Các loại thực phẩm ăn liền có thể kể đến như khoai tây chiên, mì gói, cháo ăn liền, các loại đồ ăn nhanh như hamburger, gà rán,... chứa rất ít chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, chứa nhiều dầu mỡ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa, đái tháo đường…

Các loại thực phẩm ăn liền

6.THỰC PHẨM ĐÔNG LẠNH

Người già nên ăn kiêng các loại thực phẩm đông lạnh. Bởi thức ăn đông lạnh thường chứa rất nhiều vi khuẩn và vi sinh vật có hại cho sức khỏe, làm tăng nguy cơ dẫn đến tình trạng đau bụng, tiêu chảy cấp, ngộ độc thực phẩm.

7.CÁC LOẠI NƯỚC CÓ GA

Các loại nước có ga không có lợi đối với sức khỏe của người cao tuổi. Các loại nước này chứa hàm lượng dinh dưỡng thấp và chứa nhiều chất phụ gia ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. 

Cùng với sự tăng lên về tuổi tác thì các chức năng của các cơ quan trong cơ thể cũng bị suy giảm.