Th 08
Vitamin và khoáng chất là những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể hoạt động và khỏe mạnh. Tuy nhiên, một số chất dinh dưỡng cần thiết khác lại thiếu hụt… 1.CANXI Cơ thể lưu trữ gần 99% canxi trong xương và răng để giữ cho chúng chắc khỏe. Canxi hỗ trợ co bóp cơ và máu, giúp truyền tín hiệu qua thần kinh. Người lớn từ 19 đến 50 tuổi cần 1.000mg canxi mỗi ngày. Phụ nữ trên 51 tuổi cần 1.200mg mỗi ngày. Hầu hết mọi người tiêu thụ đủ canxi thông qua thực phẩm. Nguồn cung cấp canxi từ thực phẩm bao gồm: Phô mai, cá (cá hồi, cá mòi), các sản phẩm tăng cường (ví dụ: ngũ cốc ăn sáng, nước ép trái cây, đậu phụ), rau lá xanh, sữa… Phụ nữ sau mãn kinh có thể cần bổ sung canxi để ngăn ngừa loãng xương, nếu không thể hấp thụ khoáng chất này trong chế độ ăn uống. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi. Do đó nên dùng kết hợp bổ sung viên bổ sung canxi với vitamin D. 2.VITAMIN D Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi, rất cần thiết cho sức khỏe của xương. Vitamin này hỗ trợ chức năng thần kinh, cơ và miễn dịch. Người lớn cần 15µg vitamin D mỗi ngày. Cơ thể tạo ra vitamin D khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, nhưng có thể cung cấp vitamin D qua thực phẩm. Các nguồn thực phẩm cung cấp vitamin D bao gồm: Lòng đỏ trứng, ngũ cốc và TPBS, gan, cá nước mặn… Quá ít vitamin D có thể làm tăng nguy cơ loãng xương. Phụ nữ sau mãn kinh có nguy cơ mắc bệnh loãng xương, có thể cần bổ sung vitamin D. Ngoài ra một số người có thể cần bổ sung như: -Không tiếp xúc nhiều với ánh sáng mặt trời. -Có tình trạng sức khỏe làm giảm khả năng hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể. -Bị béo phì hoặc vừa phẫu thuật giảm cân… 3.VITAMIN B12 Vitamin B12 giúp hình thành các tế bào hồng cầu và hỗ trợ thần kinh khỏe mạnh. Người lớn nên tiêu thụ 2,4 µg vitamin B12 mỗi ngày. Phụ nữ mang thai cần 2,6µg vitamin B12 mỗi ngày và những người cho con bú cần 2,8µg vitamin B12 mỗi ngày. Nguồn thực phẩm cung cấp vitamin B12 bao gồm: Trứng, cá, sản phẩm tăng cường (ví dụ ngũ cốc ăn sáng), thịt, sữa, các sản phẩm từ sữa, thịt gia cầm… Không nhiều thực phẩm từ thực vật có chứa vitamin B12. Người ăn chay và ăn chay trường có thể được hưởng lợi từ thực phẩm bổ sung vitamin B12 nếu họ không hấp thụ đủ chất dinh dưỡng này từ chế độ ăn uống. 4.AXIT FOLIC Axit folic hay vitamin B9 giúp cơ thể sản sinh ra tế bào mới. Người lớn cần 400 microgam axit folic mỗi ngày, trong khi phụ nữ mang thai cần 400-800 microgam. Trong trường hợp có tiền sử dị tật nứt đốt sống, có thể cần tới 4000 microgam axit folic mỗi ngày. Nứt đốt sống xảy ra nếu tủy sống không hình thành đúng trong quá trình mang thai. Axit folic có trong các thực phẩm như: rau lá xanh, các sản phẩm tăng cường, hoa quả, đậu hà lan, các loại hạt… Đối với người mang thai hoặc dự định mang thai, có thể cần bổ sung axit folic theo chỉ định của bác sĩ, giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh… 5.SẮT Sắt là một khoáng chất hình thành hemoglobin. Protein này mang oxy từ phổi đến các bộ phận của cơ thể. Nam giới cần khoảng 8mg sắt mỗi ngày, trong khi phụ nữ từ 19 đến 50 tuổi cần 18mg. Phụ nữ mang thai cần 27mg sắt và phụ nữ cho con bú cần 27mg/ ngày. Thực phẩm giàu sắt bao gồm: trái cây sấy khô, lòng đỏ trứng, sản phẩm tăng cường, thịt gia cầm, thịt nạc, gan, hàu, ngũ cốc nguyên hạt… Ăn cá hoặc thịt với thực phẩm giàu sắt có nguồn gốc thực vật giúp cơ thể hấp thụ tốt khoáng chất này. Thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt sẽ giúp tăng lượng sắt hấp thụ. Bạn có thể bị thiếu máu do thiếu sắt hay thiếu hồng cầu nếu có lượng sắt thấp. Những người có nguy cơ bị thiếu máu do thiếu sắt có thể được hưởng lợi từ việc bổ sung sắt bao gồm: Đang mang thai hoặc cho con bú, hiến máu, có chảy máu ở đường tiêu hóa, có tình trạng sức khỏe làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể, kinh nguyệt nhiều. 6.KALI Kali là một khoáng chất hỗ trợ chức năng tim, thần kinh và cơ. Nó cũng là một chất điện giải, giúp di chuyển chất dinh dưỡng vào và chất thải ra khỏi tế bào. Nam giới cần 2.500mg kali, phụ nữ cần 2.000mg/ ngày. Kali có thể tìm thấy trong các thực phẩm như: Trái cây họ cam quýt, quả mọng, rau lá xanh, rau củ. Nếu cơ thể có mức kali thấp, có thể được hưởng lợi từ việc bổ sung kali. Các bệnh về đường tiêu hóa gây tiêu chảy và nôn mửa sẽ loại bỏ kali khỏi cơ thể, nên những người dùng thuốc lợi tiểu có thể cần bổ sung kali. 7.CHẤT XƠ Chất xơ là một loại carbohydrate có trong thực vật giúp nhu động ruột diễn ra đều đặn. Chất xơ bổ sung khối lượng cho bữa ăn, giúp no lâu. Nam giới cần 38g chất xơ mỗi ngày, phụ nữ cần 25g. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều không tiêu thụ đủ chất xơ cần thiết mỗi ngày. Nguồn thực phẩm chứa chất xơ bao gồm: hoa quả, các loại hạt, rau, ngũ cốc nguyên hạt… Những người có lượng đường trong máu cao có thể được hưởng lợi từ chất bổ sung chất xơ. Chất xơ giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường trong ruột non, giúp lượng đường trong máu không tăng đột biến. Một số bằng chứng cho thấy chất bổ sung chất xơ có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa bệnh đái tháo đường type 2.
Th 08
Cách tốt nhất để bổ sung vitamin, khoáng chất cho người cao tuổi là thông qua chế độ ăn uống hằng ngày với những thực phẩm tươi sống như thịt, rau, củ quả, trái cây… 1.NGƯỜI CAO TUỔI NÊN ĂN GÌ? Với người già, người cao tuổi, bổ sung vitamin và khoáng chất thông qua chế độ ăn uống hằng ngày với các thực phẩm tươi sống là tốt nhất. Tuy nhiên càng về già, bạn càng có nguy cơ bị các vấn đề liên quan đến tiêu hóa dẫn đến giảm khả năng hấp thu. Vậy để đảm bảo quá trình hấp thu được hiệu quả nhất và hạn chế các nguy cơ có thể xảy ra, người cao tuổi cần lưu ý đến nguồn gốc thực phẩm chế biến (ăn chín uống sôi). Bên cạnh đó, người cao tuổi nên lựa chọn ăn các thực phẩm chế biến dưới dạng lỏng, mềm dễ hấp thu. Người già, người cao tuổi nên ăn gì? Người cao tuổi nên ăn ưu tiên bổ sung các loại rau củ quả, trái cây tươi cung cấp cho cơ thể các vitamin, khoáng chất cần thiết. Những loại rau củ quả tốt cho người cao tuổi: cam, quýt, đu đủ, rau ngót, cà rốt, súp lơ, cà chua, củ cải… Nên ăn các loại đạm thực vật có trong thịt nạc, đậu phụ, vừng, lạc, các loại đậu… Ngoài ra, người già, người cao tuổi nên uống đủ nước mỗi ngày từ 2-3 lít và tối thiểu 1,5 lít. Tuy nhiên, để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ, người cao tuổi không nên uống nhiều nước vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ vì có thể gây ra tình trạng đi tiểu đêm, rối loạn tiểu tiện. Nên chia nhỏ số lượng nước uống trong ngày thành nhiều lần. 2.NGƯỜI CAO TUỔI NÊN UỐNG THUỐC BỔ GÌ? Nếu người già, người cao tuổi gặp vấn đề về tiêu hóa và hấp thu thì nên bổ sung dưỡng chất cho cơ thể bằng việc uống sữa, trong đó nên lưu ý uống sữa tươi nhiều hơn sữa bột. Người cao tuổi khi muốn bổ sung thuốc bổ hay vitamin, thực phẩm chức năng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ, tuyệt đối không sử dụng tự ý. Lý do vì sao người cao tuổi thường có một số bệnh lý như mỡ máu, tăng huyết áp, đái tháo đường, tim mạch, xương khớp… việc tự ý bổ sung các loại thực phẩm chức năng, thuốc bổ, vitamin có thể gây ra những tác dụng phụ hoặc làm thay đổi công dụng của thuốc điều trị. Hơn nữa khi đang sử dụng thuốc điều trị nếu bổ sung thêm thuốc bổ, vitamin sẽ tăng lượng thuốc nạp vào cơ thể, ảnh hưởng đến khả năng dung nạp, thậm chí gây ra tương tác thuốc cao. Do vậy khi muốn bổ sung thuốc bổ, vitamin, người cao tuổi cần thăm khám và xin ý kiến bác sĩ để hạn chế những nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe và có liều lượng phù hợp với từng người bệnh. Việc tự ý bổ sung thuốc bổ, vitamin không chỉ gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe mà còn có nguy cơ mua phải thuốc giả, không rõ nguồn gốc.
Th 08
LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9/2024😍😍 Kính gửi Quý đối tác, Khách hàng cùng toàn thể CBCNV , Chúng tôi xin trân trọng thông báo lịch nghỉ lễ chính thức như sau: ✍️ HaDu Pharma nghỉ lễ từ ngày 02/09/2024 đến hết ngày 03/09/2024. ✍️ Thời gian làm việc trở lại: ngày 04/09/2024. 💖 Kính chúc Quý Đối tác, Khách hàng cùng toàn thể CBCNV Công ty cùng gia đình có một kỳ nghỉ lễ vui vẻ và hạnh phúc! 💖 Cảm ơn Quý đối tác, khách hàng đã luôn tin tưởng và đồng hành cùng nhà máy HADU PHARMA chúng tôi!
Th 08
Cây khiếm thực là một loại thảo dược được áp dụng nhiều trong các bài thuốc Y Học Cổ Truyền. Bộ phận được sử dụng là phần quả của cây hoa súng. Tác dụng của khiếm thực khá đa dạng. Chúng không chỉ có công dụng trong việc điều trị tiêu chảy, di tinh, bạch đới mà còn giúp kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa biến chứng của bệnh tiểu đường. 1.CÂY KHIẾM THỰC LÀ GÌ? Cây khiếm thực theo sách bản kinh có tên là kê đầu thực, thuộc họ súng, cây có tên khoa học là Euryales ferox Salisb. Khiếm thực là loại cây có hoa thuộc chi Euryale, cây có thể sống trong vòng 1 năm. Khiếm thực sau khi đã được thu hái về là những củ nhỏ của cây hoa súng, có hình cầu dài. Khiếm thực có kích thước nhỏ, đường kính của mỗi quả trung bình từ 0,5 đến 0,8 cm. Mặt ngoài của quả sau khi đã được bóc vỏ có màu trắng xám, bề mặt nhẵn. Nếu dùng dao cắt ngang củ sẽ thấy phần tinh bột màu trắng ngà, không mùi. Hạt khiếm thực có vị nhạt sau khi được làm sạch sẽ đem phơi hoặc sấy khô, sau đó cất đi để dùng dần. Dựa theo nghiên cứu của các bài thuốc Y Học cổ truyền khiếm thực có vị ngọt, hơi chát, tính bình. Loại thuốc này rất phù hợp để điều chế thành các thuốc an thần. Ngoài ra trong khiếm thực còn có chứa nhiều chất béo, tinh bột, đường và một số yếu tố vi lượng khác. Những chất này có tác dụng nâng cao sức khỏe người dùng. 2.KHIẾM THỰC CÓ TÁC DỤNG GÌ? DỰA THEO Y HỌC CỔ TRUYỀN Cây khiếm thực được sử dụng nhiều trong các bài thuốc Y Học cổ truyền. Ở một số nơi trên đất nước Ấn Độ, người dân lấy hạt của cây khiếm thực làm thực phẩm bổ sung hằng ngày. Được chủ trị trong các trường hợp đau thắt lưng đầu gối, bổ trung, làm sáng mắt, cường chí… Khiếm thực có công dụng trị chứng đái hạ, đi tiểu nhiều lần, di tinh, bạch trọc… Trị các chứng đau bụng, ỉa chảy, đái dắt, thuốc có vị ngọt bổ tì do vậy có tác dụng lợi thấp, bạch đới… DỰA THEO Y HỌC HIỆN ĐẠI Chống oxy hóa: Nguyên nhân do trong thành phần của cây khiếm thực có chứa glucoside, vì vậy mà chúng có tính oxy hóa. Kiểm soát chỉ số đường huyết: Dựa trên nghiên cứu ở chuột bị đái tháo đường gây ra bởi Streptozotocin cho thấy khiếm thực không chỉ có tác dụng kiểm soát đường huyết mà còn chống oxy hóa, bảo vệ các cơ quan như gan, tim, thận, tụy. Chống lại bệnh ung thư: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khiếm thực có tác dụng chống lại bệnh ung thư phổi ở người da trắng dựa trên con đường truyền tín hiệu.
1900 633 486
