Th 07
Sắt và canxi là hai khoáng chất rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Để việc bổ sung sắt và canxi an toàn và hiệu quả, hãy cùng tìm hiểu những vấn đề liên quan đến thuốc bổ sung sắt và canxi. 1.TẠI SAO CƠ THỂ CẦN CANXI? Canxi là một trong những nguyên tố quan trọng nhất đối với sức khỏe xương, răng, cơ. Bộ xương chứa 99% lượng canxi của cơ thể. Khi cơ thể không nhận được lượng canxi cần thiết, canxi trong xương sẽ phải sử dụng. Những đối tượng như phụ nữ mãn kinh cần bổ sung canxi để giúp ngăn ngừa loãng xương. Bệnh nhân viêm khớp dạng thấp và các bệnh viêm khác có nguy cơ mất xương và gãy xương cao hơn cũng cần bổ sung canxi. 2.TẠI SAO CƠ THỂ CẦN SẮT? Sắt cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể, tham gia vào quá trình tạo hồng cầu, ngăn ngừa thiếu máu. Ngoài ra, cơ thể sử dụng sắt để sản xuất năng lượng, vận chuyển oxy và tổng hợp hormone. Khi cơ thể không có đủ sắt, sẽ ảnh hưởng tới việc sản xuất lượng hồng cầu và có thể dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt. Thiếu sắt là tình trạng thiếu vitamin hoặc khoáng chất phổ biến nhất trên toàn thế giới. Trẻ em, phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, phụ nữ có thai, người hiến máu thường xuyên và những người mắc một số bệnh lý đặc biệt dễ bị thiếu hụt sắt. Sắt đặc biệt quan trọng trong thời kỳ mang thai, vì vậy để thai nhi phát triển khỏe mạnh, việc bổ sung sắt thường được khuyến khích bởi các bác sĩ. 3.NHU CẦU CANXI CỦA CƠ THỂ LÀ BAO NHIÊU? Các sản phẩm từ sữa, chẳng hạn như sữa, sữa chua, phô mát, là những nguồn canxi tự nhiên tốt nhất. Một số loại rau có chứa canxi, chẳng hạn như bắp cải, cải xoăn và bông cải xanh, còn các loại ngũ cốc chỉ chứa một lượng nhỏ canxi. Lượng canxi cần thiết cho sức khỏe tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính. Theo nghiên cứu, nhu cầu canxi của người trưởng thành hằng ngày (từ 14-18 tuổi) là 1.300 miligam, còn nhu cầu của người trưởng thành dưới 50 tuổi là 1.000 miligam canxi mỗi ngày. Ngoài ra nhu cầu của người trên 51 tuổi là 1.000 miligam canxi với nam và 1.200 miligam canxi với nữ do phụ nữ ở tuổi mãn kinh có nhu cầu canxi cao hơn nam giới đồng tuổi. Đặc biệt phụ nữ có thai và cho con bú nhận được 1.000 miligam canxi đến 1.300 miligam canxi mỗi ngày. 4.NHU CẦU SẮT CỦA CƠ THỂ Thịt nạc và hải sản là nguồn cung cấp chất sắt dồi dào nhất. Bạn cũng có thể bổ sung sắt từ các loại hạt, đậu, rau và các sản phẩm ngũ cốc tăng cường như bánh mì và ngũ cốc. Lượng sắt khuyến nghị hằng ngày sẽ cao hơn với những người ăn chay. Theo NIH, những người không ăn thịt cần gấp 1,8 lần lượng sắt vì sắt trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật không có khả năng sinh học như sắt có nguồn gốc động vật. Với những người ăn chay thì nhu cầu sắt hằng ngày là 8-11 miligam đối với nam và 15-18 miligam đối với nữ. Lý do là vì phụ nữ mất máu sau mỗi lần kinh nguyệt, có nhu cầu sắt cao hơn để sản xuất hồng cầu, tạo máu cho cơ thể. Phụ nữ mang thai và cho con bú nên nhận được 9-27 miligam sắt mỗi ngày. 5.NGUYÊN NHÂN CỦA THIẾU SẮT VÀ CANXI LÀ GÌ? Mặc dù thực phẩm là cách tốt nhất để cung cấp sắt và canxi, nhưng thực phẩm bổ sung có thể là một lựa chọn hỗ trợ nếu chế độ ăn bị thiếu hụt hai loại khoáng chất này, nhất là những đối tượng có nhu cầu tăng cao như phụ nữ có thai. Các nguyên nhân dẫn tới thiếu canxi và cần dùng thuốc bổ sung canxi không giới hạn trong những nguyên nhân dưới đây: Chế độ ăn chay hoặc thuần chay. Không dung nạp lactose. Một số tình trạng bệnh lý làm giảm khả năng hấp thụ canxi, chẳng hạn như bệnh celiac hoặc viêm ruột. Loãng xương. Điều trị bằng corticosteroid. Những nguyên nhân gây thiếu sắt có thể nhưng không giới hạn trong những nguyên nhân sau: Một số tình trạng, bệnh lý như kinh nguyệt ra nhiều, loét dạ dày tá tràng, thoát vị gián đoạn hoặc ung thư đại trực tràng, bệnh celiac hoặc phẫu thuật cắt bỏ dạ dày. Chế độ ăn chay hoặc thuần chay. Nhu cầu tăng cao trong thai kỳ. 6.ẢNH HƯỞNG CỦA SỮA, CANXI VÀ THUỐC KHÁNG AXIT ĐỐI VỚI SỰ HẤP THỤ SẮT Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Công Nghệ Khoa Học Thực Phẩm vào tháng 4 năm 2016 đã kiểm tra chế độ ăn của 60 phụ nữ nông thôn để xác định vai trò của các yếu tố chế độ ăn uống đối với khả năng hấp thụ sắt trong khẩu phần ăn. Mặc dù nghiên cứu có quy mô nhỏ và do đó có thể không áp dụng tuyệt đối cho tất cả các quần thể, nhưng đã đưa ra phát hiện rất được quan tâm đó là canxi cũng như kẽm ảnh hưởng tiêu cực đến sự hấp thu sắt. Cụ thể, kết quả cho thấy việc ăn ít thực phẩm giàu chất sắt, chẳng hạn như thịt, và tiêu thụ nhiều thực phẩm canxi gây ra thiếu sắt và kẽm. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng bổ sung 150 miligam canxi vào bữa ăn hamburger làm giảm 50% sự hấp thu sắt. Các tác giả đề nghị tăng cường ăn sắt hoặc tránh dùng thực phẩm giàu canxi như uống sữa và sắt cùng một lúc như một giải pháp thiết thực để hạn chế khả năng hấp thu của sắt với canxi. Ngoài ra, một số sản phẩm có thể tương tác với sắt dẫn đến ức chế sự hấp thụ sắt bao gồm: Các thuốc kháng axit có thành phần có hydroxyd nhôm, hydroxyd magie, các thuốc kháng sinh nhóm quinolon và tetracyclin, các thuốc ức chế bơm proton. Vitamin C và hoa quả giàu vitamin C bổ sung cùng sắt sẽ tạo điều kiện cho quá trình hấp thu sắt cho cơ thể.
Th 07
Cả nam giới và phụ nữ đều có các yếu tố rủi ro góp phần gây vô sinh như di truyền, môi trường hoặc liên quan đến lối sống. Một trong những yếu tố nguy cơ phổ biến gây vô sinh ở cả nam và nữ chính là béo phì. 1.MỐI LIÊN HỆ GIỮA BÉO PHÌ VÀ VÔ SINH Vô sinh là một tình trạng bệnh lý đặc trưng bởi khả năng sinh sản bị suy giảm hoặc không có. Theo định nghĩa của Tổ chức Y Tế thế giới, vô sinh là bệnh lý của hệ thống sinh sản được xác định là tình trạng không có khả năng thụ thai sau 12 tháng quan hệ tình dục thường xuyên mà không áp dụng biện pháp tránh thai. Cả nam giới và phụ nữ đều có yếu tố rủi ro góp phần gây vô sinh như do di truyền, môi trường hoặc liên quan đến lối sống. Một trong những yếu tố nguy cơ phổ biến gây vô sinh ở cả nam và nữ giới chính là béo phì. Béo phì được xác định là một trong những nguyên nhân chính gây ra vô sinh ở cả nam và nữ. Phụ nữ béo phì khó có con, cân nặng dư thừa và mỡ bụng càng nhiều thì càng khó thụ thai. Béo phì làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, có thể dẫn đến vô kinh, làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn nội tiết tố, tăng nguy cơ rối loạn rụng trứng, ảnh hưởng đến chất lượng trứng rụng, từ đó làm giảm cơ hội thụ tinh. Phụ nữ béo phì có nguy cơ sảy thai. Béo phì cũng làm giảm kết quả công nghệ hỗ trợ sinh sản và làm tăng các biến chứng thai kỳ như: đái tháo đường, tăng huyết áp, các vấn đề hô hấp… Đối với nam giới, ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy béo phì ở nam giới có ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản, không chỉ làm giảm chất lượng tinh trùng mà còn làm thay đổi cơ bản cấu trúc sinh lý cũng như phân tử của tế bào mầm trong tinh hoàn. Chỉ số khối cơ thể (BMI) của đàn ông càng cao thì khả năng có số lượng tinh trùng thấp càng tăng. 2.BÉO PHÌ LÀM GIẢM KHẢ NĂNG MANG THAI Ở PHỤ NỮ Béo phì làm giảm khả năng mang thai thành công trong chu kỳ thụ thai tự nhiên. Nhiều nghiên cứu báo cáo rằng phụ nữ thừa cân hoặc béo phì có xu hướng khó mang thai hơn phụ nữ có cân nặng bình thường. Hơn nữa, khi mang thai, phụ nữ béo phì có tỷ lệ sảy thai cao hơn. Thừa cân cũng có thể dẫn đến các vấn đề về hormone bất thường do thừa cân sẽ tác động tiêu cực đến quá trình rụng trứng và sản xuất tinh trùng. Ở phụ nữ, nó có thể gây ra tình trạng sản xuất quá nhiều insulin, gây ra rụng trứng không đều. Ngoài ra còn có mối liên hệ giữa béo phì, sản xuất insulin dư thừa và tình trạng vô sinh được gọi là hội chứng buồng trứng đa nang. Đây là một tình trạng bệnh lý cụ thể liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt không đều, không rụng trứng (giảm hoặc ngừng rụng trứng), béo phì và nồng độ hormone nam tăng cao. 3.NAM GIỚI CÀNG BÉO PHÌ, NGUY CƠ VÔ SINH CÀNG TĂNG CAO Béo phì không chỉ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ mà các nghiên cứu gần đây được thực hiện tại Viện Khoa Học Sức Khỏe Môi Trường quốc gia Hoa Kỳ đã xác nhận rằng nam giới có chỉ số khối cơ thể tăng có nguy cơ vô sinh cao hơn đáng kể so với nam giới có cân nặng bình thường. Sự bất thường nội tiết tố ở nam giới ảnh hưởng đến việc kích thích tinh hoàn và ức chế sản xuất tinh trùng. Chất béo dư thừa khiến nội tiết tố nam testosterone chuyển hóa thành estrogen và estrogen làm giảm kích thích tinh hoàn. Nghiên cứu cũng cho biết, chỉ số BMI cao ở nam giới có liên quan đến mức testosterone giảm. Đàn ông có chỉ số BMI cao thường có kết quả phân tích tinh dịch bất thường. 4.NGƯỜI BÉO PHÌ CẦN LÀM GÌ ĐỂ CẢI THIỆN KHẢ NĂNG SINH SẢN? Vì béo phì có ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản nên việc điều chỉnh lại lối sống và giảm cân rất quan trọng. Giảm cân giúp tăng khả năng sinh sản và mang thai đủ tháng thành công. Giảm cân cũng có tác dụng ngay cả khi sử dụng các phương pháp nhân tạo bao gồm kích thích rụng trứng và hỗ trợ thụ thai. Để giảm cân an toàn, các chuyên gia y tế khuyến cáo người dân thừa cân béo phì cần kết hợp tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp. Về chế độ ăn uống, nguyên tắc chung là cần đảm bảo
Th 07
Bệnh mỡ máu cao diễn tiến thầm lặng nhưng có thể dẫn đến rất nhiều bệnh nguy hiểm nếu bạn không kịp thời phát hiện và điều trị. Để ngăn ngừa các nguy cơ ảnh hưởng tính mạng, bạn cần điều chỉnh lối sống và tìm cách điều trị đúng đắn. Hai loại mỡ phổ biến nhất trong cơ thể là cholesterol và triglyceride. Chứng mỡ máu cao hay còn gọi là máu nhiễm mỡ có thể xảy ra do sự tăng cao của một trong hai hoặc cả hai loại mỡ trên. Bệnh này thường không có dấu hiệu rõ ràng nhưng lại có thể làm tăng nguy cơ mắc các chứng nguy hiểm như bệnh tim mạch vành, đột quỵ, tiểu đường tuýp 2… Vì thế, bạn nên lưu ý những điều quan trọng dưới đây để sống chung với bệnh mỡ máu cao một cách khỏe mạnh: 1.ĂN UỐNG LÀNH MẠNH Bạn có thể giảm cholesterol bằng cách thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh hơn theo các gợi ý sau: Giảm chất béo bão hòa: Chất béo bão hòa có nhiều trong thịt đỏ và các sản phẩm từ sữa nguyên béo. Loại chất béo này sẽ làm tăng lượng cholesterol trong cơ thể. Vậy nên bạn hãy cắt giảm chất béo bão hòa nếu muốn giảm cholesterol xấu. Loại bỏ chất béo chuyển hóa: Chất béo chuyển hóa thường có mặt trong các món ăn chế biến sẵn từ bơ thực vật, bánh quy, bánh kem… Loại chất béo này làm tăng mức cholesterol nên cũng bị cần loại ra khỏi chế độ ăn uống. Bổ sung thêm axit béo omega 3: Axit béo omega 3 tuy không ảnh hưởng đến lượng cholesterol xấu nhưng lại mang đến một số lợi ích cho sức khỏe tim mạch như giúp giảm huyết áp. Thực phẩm có axit béo omega 3 bao gồm cá hồi, cá thu, cá trích, quả óc chó và hạt lanh. Tăng lượng chất xơ hòa tan: Chất xơ hòa tan có thể làm giảm sự hấp thu cholesterol vào máu, từ đó giúp bạn kiểm soát bệnh mỡ máu cao. Bạn có thể bổ sung chất này từ yến mạch, đậu tây, cải mầm brussels, táo và lê. Bổ sung bột whey protein: Whey protein là một loại bột giàu protein được tìm thấy trong các sản phẩm từ sữa. Loại bột này có thể giúp bạn giảm cholesterol xấu, cholesterol toàn phần và hạ huyết áp. 2.VẬN ĐỘNG THƯỜNG XUYÊN Hoạt động thể chất rất quan trọng giúp bạn duy trì sức khỏe, giảm cân và kiểm soát mức cholesterol. Khi bạn ít vận động, mức cholesterol tốt giảm khiến mức cholesterol xấu tăng nhanh. Bạn chỉ cần vận động 3-4 lần 1 tuần, một lần khoảng 40 phút là đã có thể cân bằng lượng cholesterol trong cơ thể. Bạn có thể cân nhắc tăng thời gian vận động của mình bằng các hoạt động như: Đi bơi Tập gym Đạp xe đi làm Đi cầu thang bộ thay vì thang máy Đi bộ nhanh với bạn bè, người thân Nếu bạn đi xe bus, hãy xuống xe sớm 1-2 chặng để đi bộ đến nơi mình xuống 3.TRÁNH DÙNG CHẤT KÍCH THÍCH Thói quen uống quá nhiều bia rượu không những ảnh hưởng xấu đến lượng cholesterol mà còn có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như huyết áp cao, suy tim và đột quỵ. Vậy nên, bạn cần tránh những đồ uống có cồn này nếu muốn sống khỏe với bệnh mỡ máu cao. Ngoài ra, bạn cũng cần bỏ hút thuốc nếu muốn tăng lượng cholesterol tốt. Quyết định bỏ thuốc lá sẽ mang lại những lợi ích sau: Trong vòng 20 phút sau khi bỏ thuốc, huyết áp và nhịp tim sẽ hồi phục sau khi bị tăng đột biến do thuốc lá. Trong vòng 3 tháng sau khi bỏ thuốc, tuần hoàn máu và chức năng phổi sẽ bắt đầu cải thiện. Trong vòng 1 năm bỏ thuốc, nguy cơ mắc bệnh tim chỉ bằng một nửa so với người hút thuốc. 4.DÙNG THẢO DƯỢC GIÚP KIỂM SOÁT CHOLESTEROL Với mục tiêu kiểm soát lượng cholesterol, thảo dược từ thiên nhiên nên sẽ lành tính và ít tác dụng phụ hơn. Hai loại thảo dược quý mà bạn có thể tham khảo là: Chiết xuất mầm nghệ: Trong mầm nghệ có hàm lượng saponin cao, một dược chất giúp bạn làm sạch mạch máu và các cơ quan khác. Bên cạnh đó, saponin cũng giúp ngăn cholesterol hấp thu vào máu và từ đó ngăn ngừa bệnh tim mạch. Đây là một dược liệu được tiến sĩ - lương y Nguyễn Hoàng nghiên cứu hơn 40 năm. Chiết xuất Bergamote: Chiết xuất Bergamote chuẩn hóa có hơn 38% flavonoid hoạt tính sinh học như cimetidin và brute ridin. Đây là những chất giúp điều hòa men tổng hợp cholesterol và giúp tổng hợp cholesterol xấu LDL tại gan. Điều này sẽ giúp giảm lượng cholesterol LDL trong máu. Bệnh mỡ máu cao tuy có thể dẫn đến những tình trạng nguy hiểm nhưng bạn có thể bảo vệ bản thân bằng cách điều chỉnh lối sống và dùng thuốc hợp lý. Bên cạnh đó, những thảo dược hỗ trợ hạ mỡ máu cũng là một phần không thể thiếu trong quá trình sống chung với bệnh.
Th 07
Chuyến du lịch 3 ngày 2 đêm của CÔNG TY CỔ PHẦN QUỐC TẾ DƯỢC PHẨM HADU đã khép lại, để lại trong lòng mỗi cán bộ công nhân viên những kỷ niệm khó quên và niềm vui lan tỏa. NGÀY 1: KHỞI ĐẦU HÀNH TRÌNH ĐẦY HỨA HẸN Teambuilding của HADU PHARMA Ngày đầu tiên, đoàn đã khởi hành từ trụ sở công ty lúc sáng sớm, mọi người đều háo hức và phấn khởi. Điểm đến là bãi biển Cửa Lò - Nghệ An nơi mà cảnh quan thiên nhiên tươi đẹp và không khí trong lành đã giúp mọi người thư giãn và nạp lại năng lượng sau những ngày làm việc căng thẳng. NGÀY 2: KHÁM PHÁ VĂN HÓA VÀ ẨM THỰC ĐỊA PHƯƠNG Ngày thứ hai của hành trình, đoàn đã có cơ hội tham quan Quê Bác - di tích lịch sử văn hóa nổi tiếng của Nghệ An. Mọi người không chỉ được hiểu thêm về lịch sử, văn hóa mà còn thưởng thức những món ăn đặc sản đậm đà bản sắc. Buổi tối, đoàn tổ chức một buổi tiệc gala dinner, nơi mà mọi người cùng nhau ca hát, nhảy múa và thưởng thức các món ăn ngon. Nhà máy HADU PHARMA về thăm quê Bác NGÀY 3: KẾT THÚC CHUYẾN ĐI VỚI NHIỀU CẢM XÚC ĐONG ĐẦY Ngày cuối cùng, đoàn dành thời gian tham quan và mua sắm những đặc sản về làm quà cho gia đình và bạn bè. Trên đường về, mọi người đã có những khoảnh khắc trò chuyện, chia sẻ và lưu giữ lại những kỷ niệm đẹp bằng những bức ảnh chụp chung. Chuyến đi đã kết thúc nhưng niềm vui và những kỷ niệm tuyệt vời vẫn còn mãi. Tiệc Gala dinner với siêu nhiều cảm xúc LỜI CẢM ƠN TỪ PHÍA BAN LÃNH ĐẠO CÔNG TY Thay mặt ban lãnh đạo công ty HADU PHARMA xin gửi lời cảm ơn chân thành đến toàn thể cán bộ công nhân viên đã tham gia chuyến du lịch lần này. Đây không chỉ là cơ hội để mọi người nghỉ ngơi, thư giãn mà còn là dịp để gắn kết tinh thần đoàn kết, nâng cao tình đồng đội. Ban lãnh đạo hy vọng rằng sau chuyến đi này, mọi người sẽ có thêm động lực và năng lượng để tiếp tục công việc, đóng góp vào sự phát triển bền vững của công ty. Du lịch Cửa Lò 2024 của đại gia đình HADU PHARMA đã kết thúc trọn vẹn ý nghĩa Chuyến du lịch 3 ngày 2 đêm của công ty HADU PHARMA đã mang lại nhiều trải nghiệm thú vị và những giây phút thư giãn cho cán bộ công nhân viên. Đây là một hoạt động ý nghĩa, góp phần nâng cao tinh thần làm việc và sự gắn kết trong công ty. Hẹn gặp lại trong những chuyến đi tiếp theo đầy hấp dẫn và bất ngờ hơn nữa!
1900 633 486
