Chế độ ăn uống của mẹ ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và sự phát triển toàn diện của con. Có những loại thực phẩm không gây hại cho mẹ nhưng ăn vào sẽ khiến bé bú sữa mẹ bị dị ứng, đau bụng, khó chịu, một số loại thực phẩm khiến mẹ bị mất sữa.
Do đó để bé phát triển khỏe mạnh mẹ nên tránh những loại thực phẩm sau đây:
1.RƯỢU BIA
Các bác sĩ cho biết, cần tránh uống rượu bia khi cho con bú. Uống rượu bia quá gần thời điểm cho con bú có thể ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của trẻ nhỏ, có thể gây ra các vấn đề như chậm phát triển kỹ năng vận động tâm lý, thói quen ngủ và cũng như chậm phát triển nhận thức khi trẻ lớn lên. Vì vậy tốt nhất là trong thời gian cho con bú, mẹ nên kiêng không nên uống rượu bia.
2.CÀ PHÊ
Trong thời gian mẹ cho con bú, mẹ uống cà phê thì sẽ có một lượng nhỏ caffeine kết tụ lại trong sữa mẹ. Không như người lớn, trẻ nhỏ không thể bài tiết caffeine nhanh và hiệu quả được, Lượng caffeine đi vào cơ thể sẽ khiến trẻ quấy khóc, trằn trọc, mất ngủ. Vì vậy, nếu muốn trẻ ngủ ngon giấc, mẹ nên kiêng cà phê trong thời gian cho con bú.
3.HẢI SẢN CHỨA NHIỀU HÀM LƯỢNG THỦY NGÂN
Thủy ngân xuất hiện trong sữa mẹ nếu bạn ăn cá hoặc các thực phẩm có hàm lượng thủy ngân cao. Hàm lượng thủy ngân cao trong sữa mẹ có thể ảnh hưởng tới sự phát triển hệ thần kinh ở trẻ sơ sinh.
Hải sản chứa nhiều hàm lượng thủy ngân
Phụ nữ cho con bú nên tránh các loại cá đặc biệt có chứa nhiều thủy ngân như cá ngừ, cá kiếm, cá thu…
Tuy nhiên, cá cũng rất giàu omega-3 một chất dinh dưỡng cần thiết nên các bà mẹ đang cho con bú nên ăn ở mức độ vừa phải.
4.TRÁI CÂY HỌ CAM
Trái cây họ cam thường được các mẹ ưa thích vì đây là loại thực phẩm rất giàu vitamin C. Tuy nhiên, đối với mẹ cho con bú thì một số thành phần trong cam có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa non nớt của trẻ khiến trẻ bị tiêu chảy, trớ sữa hoặc nổi mẩn đỏ trên da. Do đó nếu thấy con có những triệu chứng trên thì mẹ hãy cắt bớt thực phẩm này trong chế độ ăn của mình.
5.THỨC ĂN CAY, CÓ MÙI HĂNG
Phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ cần tuyệt đối tránh các thực phẩm cay nóng và có mùi hăng. Những thực phẩm gia vị có tính cay, nóng như tỏi, hành, ớt có thể sẽ bị nhiễm mùi vào sữa mẹ khiến bé khó chịu bỏ bú. Mẹ ăn cay ở mức độ nhiều còn khiến bé bị đi ngoài, đau bụng và quấy khóc.
6.ĐỒ ĂN NHANH
Những thực phẩm chiên, rán sẵn hamburger đều không thân thiện với sức khỏe của người lớn và trẻ nhỏ.
Đồ ăn nhanh không tốt cho phụ nữ cho con bú
Không những làm gián đoạn quá trình phục hồi sức khỏe phụ nữ sau sinh, các chất béo chuyển hóa từ nhóm thực phẩm này sẽ đi vào sữa mẹ. Trẻ bú sữa từ thức ăn nhanh lâu ngày thường có nguy cơ béo phì cao gấp đôi so với các trường hợp khác.
7.ĐỒ UỐNG CÓ GA VÀ CHẤT BẢO QUẢN
Đồ uống có ga, nước ngọt, nước trái cây đóng gói hay có hương vị cũng nằm trong danh sách các thực phẩm mà các mẹ cần tránh khi cho con bú.
Khi bạn khát hãy uống nước thay vì uống soda hoặc đồ uống có ga bởi đồ uống có đường sẽ làm tăng thêm cơn khát của mẹ và khiến trẻ ngứa ngáy, khó chịu.
8.THỨC ĂN MUỐI CHUA
Các loại thực phẩm muối chua như dưa cà, cóc ngâm, xoài ngâm, me xào… hiện nay đang khá phổ biến và cũng là món khoái khẩu của nhiều chị em nhưng nhóm thực phẩm này không được khuyến khích sử dụng tai thời điểm này. Axit sinh ra trong quá trình muối chua có thể làm tổn thương lớn đến hệ tiêu hóa của cả mẹ và bé.
9.ĐỒ ĂN TÁI SỐNG
Đồ ăn chưa chín là thực phẩm có nguy cơ gây ngộ độc, rối loạn tiêu hóa cho cả mẹ và bé nên phụ nữ cho con bú cũng không nên ăn.
10.ĐẬU PHỘNG
Nếu bị dị ứng đậu phộng bạn hãy tránh ăn đậu phộng cho đến khi bé cai sữa. Các protein gây dị ứng trong đậu phộng có thể đi vào sữa mẹ và sau đó ảnh hưởng khi con bú. Bé có thể bị phát ban, thở khò khè hoặc dị ứng. Thậm chí một ít đậu phộng có thể dẫn đến dị ứng truyền qua sữa mẹ từ 1-6 giờ.
