Th 10
Nâng cao sức khỏe người cao tuổi giai đoạn thời tiết chuyển mùa như hiện nay là rất quan trọng. Một chế độ dinh dưỡng cân bằng và khoa học sẽ giúp người cao tuổi bảo vệ sức khỏe, nâng cao sức đề kháng. Thời điểm giao mùa, trong điều kiện thời tiết thất thường, lúc nắng nóng rồi lại chuyển mưa, trong khi sức đề kháng của người cao tuổi ngày càng kém đi và dễ bị ảnh hưởng những tác động của thời tiết khiến nguy cơ mắc bệnh ngày càng cao. Hơn nữa nhu cầu cung cấp năng lượng cho cơ thể của người cao tuổi giảm dần theo tuổi. Hoạt động của các cơ quan tiêu hóa cũng yếu đi, việc nhai cắn thức ăn trở nên khó khăn do răng hư, mất răng, răng không còn chắc khỏe. Khi nuốt thức ăn vào cũng khó hơn, dạ dày ruột cũng bị nhỏ lại. Ăn khó tiêu và dễ bị bệnh táo bón do nhu động ruột giảm…Do đó để nâng cao sức khỏe ở người cao tuổi cần xây dựng chế độ ăn hợp lý. NGƯỜI CAO TUỔI NÊN ĂN GÌ ĐỂ NÂNG CAO SỨC KHỎE? Tăng cường rau xanh và trái cây Để có chất xơ kích thích nhu động ruột, tránh táo bón, nhất là thời tiết mùa thu khô hanh, người cao tuổi nên ăn nhiều rau tươi, các loại đậu đũa, đậu Hà Lan, trái cây chín. Mỗi ngày nên ăn 300g rau xanh, 100g trái cây tươi chín. Ăn rau tươi, trái cây chín vừa cung cấp cho cơ thể chất dinh dưỡng hết sức quan trọng đối với người cao tuổi như các vitamin và khoáng chất, đồng thời góp phần tăng cảm giác no, dẫn đến hạn chế ăn nhiều cơm. Ăn nhiều cá, đậu, vừng, lạc Tình trạng thiếu đạm rất dễ xảy ra ở người cao tuổi do khả năng tiêu hóa hấp thu chất đạm giảm. Các loại thực phẩm cung cấp nguồn chất đạm thực vật từ đậu tương như: đậu phụ, sữa đậu nành, lạc, vừng… rất cần được bổ sung vào khẩu phần ăn cho người cao tuổi. Nên ăn ít nhất 3 bữa cá trong tuần. Để có thêm canxi đề phòng loãng xương ở người cao tuổi thì nên ăn cá nhỏ, kho nhừ để ăn được cả xương. Uống đủ nước Người cao tuổi thường ít có cảm giác khát nước nhưng không vì thế mà hạn chế uống nước trong ngày. Mỗi ngày cần uống khoảng 1,5-2l nước sẽ giúp thận hoạt động tốt, bài tiết các chất cặn bã tốt hơn đồng thời giảm táo bón. Uống sữa và sử dụng các chế phẩm từ sữa Sữa và các chế phẩm từ sữa (như phô mai và sữa chua các loại) đều là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho người cao tuổi, như protein, chất béo, canxi, vitamin A, vitamin B12 và vitamin D. Đặc biệt, canxi là khoáng chất cần thiết giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa bệnh loãng xương, hỗ trợ chức năng của hệ thần kinh và cơ bắp. Trong khi vitamin D hỗ trợ quá trình hấp thu canxi được hiệu quả hơn, nhờ đó góp phần quan trọng vào việc củng cố xương chắc khỏe. NGUYÊN TẮC ĂN UỐNG GIÚP NGƯỜI CAO TUỔI NÂNG CAO SỨC KHỎE Ăn uống điều độ Nên chia nhiều bữa nhỏ từ 4 đến 5 bữa trong ngày. Không nên ăn quá no trong một lần, tránh ăn quá muộn buổi tối, quá cận giờ ngủ. Ăn sớm Qua độ tuổi 50, hệ tiêu hóa sẽ trở nên kém hơn, quá trình tiêu hóa chậm hơn. Vì vậy, thời gian ăn cũng cần phải có sự thay đổi so với trước. Theo đó người cao tuổi nên ăn trước 7 giờ tối và ăn ít hơn so với bữa trưa. Thức ăn cũng nên là thực phẩm dễ hấp thụ, dễ tiêu hóa nhưng vẫn phải đảm bảo đủ chất. Sau đó, trước khi đi ngủ từ 1-2 tiếng, người cao tuổi nên uống một cốc sữa nóng, giúp dễ ngủ, ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơn. Chế biến đa dạng Khi chế biến thành phần cấu tạo các món ăn trong bữa ăn hằng ngày nên thay đổi, đa dạng, phong phú, lưu ý nấu các món có hỗn hợp nhiều gia vị để kích thích ăn ngon miệng, nấu thức ăn mềm dễ tiêu hóa như cháo, súp, các món hầm và phải có món canh.
Th 10
Chia sẻ với DĐDN ông Bùi Ngọc Thưởng - TGĐ Công ty dược phẩm HaDu cho biết, thông qua uy tín của DN là làm tốt sứ mệnh mang đến những “giá trị dinh dưỡng tốt nhất” cho sức khỏe cộng đồng. >>>Giải pháp nâng cao lợi thế cạnh tranh thông qua sức mạnh thương hiệu cho doanh nghiệp Khi cuộc sống ngày càng tăng lên về số lượng, thì yêu cầu về chất lượng cuộc sống ngày càng trở nên cần thiết. Đặc biệt trong bối cảnh bùng nổ các căn bệnh nguy hiểm của xã hội công nghiệp, ô nhiễm môi trường, người tiêu dùng đã và đang nhận thức tầm quan trọng của sức khỏe, quan tâm hơn đến thực phẩm chức năng nhằm bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Trong bối cảnh đó, Công ty Cổ Phần Quốc tế Dược phẩm Hadu ra đời với sứ mệnh mang đến những “giá trị dinh dưỡng tốt nhất” cho người dân. - Ông có thể kể về quá trình xây dựng thương hiệu dược phẩm HaDu với sứ mệnh “giá trị dinh dưỡng tốt nhất” thành địa chỉ mà hầu hết người dân đều lựa chọn chăm sóc cho sức khỏe của mình? Công ty dược phẩm HaDu là một trong những doanh nghiệp sản xuất sữa hàng đầu Việt Nam. Được thành lập từ năm 2015, chúng tôi đã trải qua hàng chục năm xây dựng và phát triển thương hiệu dược phẩm HaDu. Trong suốt thời gian hoạt động của mình, công ty dược phẩm Hadu đã trải qua rất nhiều giai đoạn phát triển khác nhau. Mỗi giai đoạn đánh dấu một bước tiến của doanh nghiệp, sự vững vàng của một thương hiệu lớn. Đến nay chúng tôi đã có 2 nhà máy với tồng diện tích trên 10.000m2. Với dây chuyền máy móc hiện đại cùng với đội ngũ chuyên gia nhiều kinh nghiệm, chúng tôi luôn nỗ lực tìm tòi, nghiên cứu và cho ra đời những dòng sản phẩm chất lượng nhất. Thông qua slogan tôn chỉ “ Tận tâm vì sức khỏe “ HaDu Pharma mong muốn một Việt Nam khỏe mạnh hơn, cao lớn hơn, đủ đầy hơn. Ông Bùi Ngọc Thưởng - Tổng giám đốc Công ty dược phẩm HaDu - Là sản phẩm chăm sóc sức khỏe, vấn đề an toàn thực phẩm là hàng đầu, vậy quan điểm của ông về vấn đề này sao ạ? Chúng tôi hiểu rằng, sức khỏe chính là chìa khóa duy nhất để con người có thể làm việc, học tập và vui chơi. Việc đăng kí an toàn thực phẩm cần đúng quy trình khắt khe từ chất lượng, nguyên liệu đến các chỉ số về chất lượng. Đảm bảo an toàn thực phẩm là điều hết sức cần thiết. Nguyên liệu đầu vào phải được kiểm tra nghiêm ngặt, lưu mẫu theo đúng quy định . Với tầm nhìn dài hạn, quan điểm phát triển bền vững, các lãnh đạo và đội ngũ dược sĩ chúng tôi không ngừng lỗ lực liên tục nghiên cứu, phát triển các sản phẩm bổ sung sức khỏe tốt nhất cho con người đặc biệt là thể trạng người Việt bằng việc kết hợp những tinh hoa của nền Y học cổ truyền Phương Đông và khoa học hiện đại Phương Tây. Đặc biệt với tiêu chí “Sống an toàn - Sống chất lượng” cùng với sự kết hợp giữa các chuyên gia và viện nghiên cứu chúng tôi đã cho ra đời rất nhiều dòng thực phẩm bảo vệ sức khỏe cho gia đình. - Là một doanh nghiệp nhiều năm trong lĩnh vực sản xuất và kinh doanh trực tiếp dược phẩm, quan điểm và văn hóa kinh doanh phát triển của công ty mình là gì, thưa ông? Hadu Pharma trở thành biểu tượng niềm tin hàng đầu Việt Nam về sản phẩm dinh dưỡng và sức khỏe, phục vụ cuộc sống của con người thông qua giá trị cốt lõi chính của doanh nghiệp đó là “ Mang đến những giá trị dinh dưỡng tốt nhất cho sức khỏe của bạn và gia đình”. Công ty dược phẩm HADU và khát vọng vì một Việt Nam khỏe mạnh Đồng thời, quan điểm và văn hóa kinh doanh phát triển của doanh nghiệp chúng tôi dựa trên 5 tiêu chí như; Xây dựng nhà máy đạt chuẩn GMP, luôn đặt chất lượng lên hàng đầu; Dịch vụ chăm sóc khách hàng tận tâm, hỗ trợ trọn gói cho đối tác; Đội ngũ chuyên gia hàng đầu chuyên nghiên cứu xây dựng công thức chất lượng độc quyền; Đa dạng dịch vụ sản xuất, bào chế nhiều dạng khác theo yêu cầu của khách; Chi phí sản xuất, giá thành sản phẩm cạnh tranh . - Ông nghĩ sao về trách nhiệm của doanh nghiệp với xã hội hiện nay? Trách nhiệm xã hội của doanh nghiệp là cam kết của doanh nghiệp đối với đạo đức kinh doanh và đóng góp vào phát triển kinh tế bền vững, nâng cao chất lượng cuộc sống cho cộng đồng và xã hội. Tuy bộn bề với hoạt động sản xuất, kinh doanh nhưng công ty chúng tôi vẫn luôn dành nhiều thời gian cho các hoạt động xã hội. Cụ thể, thời gian qua Công ty đã tài trợ dinh dưỡng cho câu lạc bộ bóng đá trẻ Tiến Linh; Tặng quà tri ân các gia đình có công với cách mạng; Tặng quà cho các bệnh nhân tại một số bệnh viện K , huyết học …Giúp đỡ các hoàn cảnh khó khăn trên cả nước . Được biết, HaDu Pharma là đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực sản xuất thực phẩm bảo vệ sức khỏe và sản phẩm dinh dưỡng. Luôn duy trì Hệ thống quản lý chất lượng một cách có hiệu quả và liên tục, cải tiến thường xuyên Hệ thống trên cơ sở sự tham gia của tất cả mọi người ở nền tảng của ISO 9001:2000; ISO 22000 & HACCP. Bên cạnh đó, sở hữu 2 nhà máy đạt chuẩn GMP cùng dây truyền sản xuất tiên tiến, hiện đại, H Pharma tự hào được hợp tác cùng hơn 500 đối tác khách hàng, mang đến những sản phẩm chất lượng với tôn chỉ "Tận tâm vì sức khỏe cộng đồng". Xin cảm ơn ông ! Nguồn: Tạp chí diễn đàn doanh nghiệp.
Th 10
Hầu hết thai phụ chỉ gặp tình trạng ốm nghén trong 3 tháng đầu, tuy nhiên tình trạng nghén của một số chị em có thể kéo dài hơn, thậm chí nghén suốt cả thai kỳ. Vậy khi nghén nặng ăn gì để giảm bớt khó chịu đồng thời cung cấp đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé? 1.BIỂU HIỆN CỦA ỐM NGHÉN NẶNG Thông thường ốm nghén chỉ xảy ra trong 12 tuần đầu của thai kỳ, đa phần vào buổi sáng sau khi thức dậy, tuy nhiên mẹ bầu hoàn toàn có thể gặp tình trạng này vào bất cứ lúc nào trong ngày nhé. Tình trạng này thay đổi rất khác nhau ở từng người, đối với những chị em phụ nữ bị nghén nặng: mẹ bầu có thể cảm thấy ốm nghén suốt cả ngày, nôn ói nhiều hơn, kéo dài lâu hơn 12 tuần, thậm chí phải chịu đựng cơn nghén trong suốt 9 tháng 10 ngày. Nghén nặng ảnh hưởng tới sinh hoạt hằng ngày, ăn uống, dinh dưỡng của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Vậy bà bầu ốm nghén nặng nên ăn gì? Hãy cùng Hadu tìm hiểu qua bài viết dưới đây tiếp nhé! 2.VÌ SAO BÀ BẦU BỊ ỐM NGHÉN? Hormone HCG tăng Hormone HCG là nguyên nhân gây ra chính gây ra chứng ốm nghén ở bà bầu. Khi mang thai, nồng độ HCG trong cơ thể người mẹ sẽ tăng lên gấp đôi, dẫn đến chứng buồn nôn, nôn ói trầm trọng. Mức độ HCG cao hay thấp còn là dấu hiệu nhận biết tuổi thai và các vấn đề sức khỏe liên quan đến thai nhi. Khứu giác của bà bầu nhạy cảm hơn Rất nhiều phụ nữ chia sẻ rằng khi mang thai khứu giác của họ trở nên khó tính hơn, mỗi khi ngửi thấy mùi hương mạnh hoặc những mùi lạ như: nước hoa, khói thuốc lá, xăng dầu, thực phẩm… đều khiến họ cảm thấy buồn nôn. Theo các nhà nghiên cứu, có một mối liên hệ giữa khứu giác với hormone estrogen ở nữ giới. Khi mức độ estrogen tăng lên trong 3 tháng đầu thai kỳ, khứu giác sẽ dễ bị ảnh hưởng bởi các mùi lạ hơn và điều này giải thích rằng tại sao chị em bầu lại hay nôn ói khi ngửi thấy mùi lạ. Thay đổi hệ tiêu hóa Những thay đổi trong hệ tiêu hóa khi mang thai có thể làm nặng hơn triệu chứng ốm nghén. Trong thời gian đầu mang thai, mức độ progesterone tăng lên đáng kể, tác động lên tử cung để hỗ trợ phôi thai phát triển. Bên cạnh đó, progesterone tác động lên dạ dày, ruột và thực quản… gây ra chứng chậm tiêu hóa, tích tụ thức ăn trong dạ dày dẫn đến khó chịu, buồn nôn, nôn ói. 3.BÀ BẦU NGHÉN NẶNG NÊN ĂN GÌ? Trải qua những đợt ốm nghén kéo dài, mẹ bầu dễ rơi vào tình trạng sụt cân, thai nhi thiếu dưỡng chất vì những cơn nôn ói thường xuyên. Sự thiếu hụt dinh dưỡng kéo theo những hệ lụy tới sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe tinh thần của người mẹ. Tình trạng nôn ói kéo dài khiến mẹ bầu rơi vào trạng thái mất cảm giác thèm ăn, ăn ít. Lúc này, ngoài việc cố gắng bổ sung dinh dưỡng theo tháp dinh dưỡng được Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia khuyến nghị, mẹ bầu có thể bổ sung các thực phẩm dưới đây nhằm giảm cơn ốm nghén đồng thời bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Gừng: gừng chứa hợp chất gingerol và shogaol giúp trị chứng rối loạn tiêu hóa cũng như kiểm soát các cơn buồn nôn, ói mửa ở phụ nữ mang thai. Mẹ bầu có thể pha trà gừng hoặc sử dụng mứt gừng. Các sản phẩm từ sữa như sữa tươi, sữa chua, phô mai… đều có chứa thuốc kháng axit tự nhiên, giúp trung hòa axit trong dạ dày và giảm cơn ốm nghén cực tốt. Bánh mặn: một lượng lớn carbohydrate trong các loại bánh mì, bánh quy có tác dụng giúp trung hòa axit dạ dày. Bổ sung một lát bánh mì nướng, vài chiếc bánh quy mặn vào thực đơn là một gợi ý thiết thực với các mẹ bầu ốm nghén. Quả me, quả sấu: me là một vị thuốc chữa nôn ói, chán ăn khá hiệu quả. Mẹ hãy cho quả me vào nước và đun sôi, sau đó chắt lấy nước uống sẽ làm giảm triệu chứng nghén. Vị chua thanh của sấu cùng dinh dưỡng từ sườn lợn và bí xanh sẽ giúp mẹ giảm nôn ói hiệu quả. Khoai lang, khoai tây: khoai giàu chất xơ và các loại vi chất thiết yếu như vitamin B6, vitamin C, folate, photpho… Mẹ bầu ăn khoai lang thường xuyên không chỉ giúp cung cấp dưỡng chất tốt cho chính mình và thai nhi mà còn giảm hẳn các triệu chứng ốm nghén. Ngoài ra khoai tây hấp/ nướng cũng là bữa ăn nhẹ hoàn hảo cho thai phụ bởi chúng chứa nhiều chất bột đường giúp làm giảm lượng axit dư thừa trong dạ dày và làm giảm cảm giác buồn nôn. Bên cạnh đó, mẹ bầu nên hạn chế các thực phẩm cay nóng, mỡ động vật, các món ăn nhiều gia vị đậm, đồ chiên rán dầu mỡ, các thức uống chứa cồn, chất kích thích. Đồng thời mẹ bầu nên áp dụng chế độ nghỉ ngơi đầy đủ, hợp lý để đảm bảo có một sức khỏe thể chất và tinh thần tốt. Trong trường hợp nghén nặng, nôn quá nhiều, mẹ cần sớm đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị.
Th 10
Hàng xách tay theo quy định chỉ được dùng cá nhân, không được bán. Tuy nhiên hiện nay, các tài khoản trên mạng xã hội rao bán TPCN, TPBVSK xách tay từ nước ngoài khá phổ biến. Việt Nam hiện có nhiều điều kiện phát triển TPCN với hơn 4.000 thảo dược, hơn 9.000 cây làm thực phẩm truyền thống. Do vậy, thị trường trong nước cũng đang chứng kiến sự gia tăng chóng mặt của các cơ sở sản xuất TPCN cũng như các loại sản phẩm. Nếu như năm 2000 mới có 63 TPCN của 13 cơ sở nhập khẩu vào Việt Nam thì đến nay cả nước đã có tới 4.190 DN tham gia vào sản xuất và kinh doanh với khoảng 10.930 sản phẩm đang lưu hành. Có hơn 90% nhà thuốc trên toàn quốc đang bán TPCN. Sự gia tăng thần tốc này khiến việc kiểm soát hoạt động kinh doanh TPCN càng thêm khó khăn. Nhiều vụ phát hiện và thu giữ gần đây cho thấy, các đối tượng làm giả TPCN rất tinh vi, có đầu tư trang thiết bị, máy móc hiện đại để đóng gói, dán tem nhãn sản phẩm không khác gì hàng chính hãng. Các chuyên gia cũng cảnh báo tình trạng đánh vào tâm lý “sính ngoại” của nhiều người tiêu dùng thích sử dụng TPCN hay TPBVSK ngoại nên hiện nay, các doanh nghiệp nhập khẩu, những người buôn bán nhỏ lẻ đã rao bán hàng trên mạng hoặc mở cửa hàng bán sản phẩm ngoại. Tuy nhiên, điều đáng nói là nhiều mặt hàng TPCN, TPBVSK được rao bán là “xách tay”. Đã là mặt hàng “xách tay” thì đương nhiên việc kiểm soát chất lượng là rất khó khăn và thường người tiêu dùng mua sử dụng theo kiểu “tin vào quảng cáo”. Giá mỗi nơi mỗi khác nhưng điểm chung của các sản phẩm TPCN, TPBVSK “xách tay” thường được giới thiệu là người quen làm trong ngành hàng không hoặc ở nước ngoài mua hàng gửi về đảm bảo là hàng xịn về chất lượng, giá rẻ hơn giá gốc… Các chuyên gia cho hay, các loại thuốc nói chung và TPCN nói riêng đều có khuyến cáo không thích hợp với một số đối tượng như tăng huyết áp, suy gan, suy thận… Do đó nếu ai mắc một chứng bệnh mãn tính, cần đọc kỹ khuyến cáo trước khi mua TPCN. Cũng theo chuyên gia này, một số loại TPCN sẽ bị giảm tác dụng khi dùng cùng lúc với các loại thuốc khác. Chính vì thế, trước khi muốn sử dụng TPCN cùng với loại thuốc khác, nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế. Theo lãnh đạo Hiệp hội thực phẩm chức năng Việt Nam, hàng “xách tay” không phải lúc nào cũng được như ý vì ngay cả người bán hàng cho mình cũng không rành rẽ. Họ chỉ thấy thị trường có nhu cầu thì mang về, còn nguồn không được xác định, không có hướng dẫn sử dụng, tư vấn. Đã có nhiều người tiêu dùng vì muốn giảm béo nhanh, sử dụng TPCN không rõ nguồn gốc, xuất xứ, đặc biệt là dùng các nguồn hàng “xách tay”, dùng tăng liều không theo hướng dẫn sử dụng dẫn đến nguy hiểm cho tính mạng như: rối loạn tâm thần, mất trí nhớ, ảnh hưởng đến gan, thận… Vì vậy người tiêu dùng cần có kiến thức để phân biệt TPCN chính hãng và hàng giả, hàng nhái. Cách phân biệt phổ biến nhất là qua mã vạch, màu sắc hình ảnh trên bao bì. Sản phẩm chính hãng sẽ có tem chống hàng giả. Nếu là hàng chính hãng nhập khẩu có tem phụ ghi rõ đơn vị nhập khẩu và tem chống hàng giả do Bộ công an cấp. Trước thực tế hiện nay có nhiều tài khoản cá nhân rao bán các sản phẩm TPCN với nhãn mác “hàng xách tay từ nước ngoài, đảm bảo uy tín, chất lượng”, nhưng chất lượng thực sự của sản phẩm và công dụng của nó thì chưa thấy cơ quan nào đứng ra kiểm chứng. Lãnh đạo cục an toàn thực phẩm - Bộ Y Tế cho biết, hiện nay, pháp luật quy định các loại thực phẩm nhập khẩu vào cần phải công bố thông tin với cơ quan quản lý và phải có người đứng ra chịu trách nhiệm về chất lượng sản phẩm cùng sự giám sát của cơ quan chuyên môn. Hơn nữa, hàng xách tay, theo luật pháp chỉ được dùng cá nhân, không được bán. Vì vậy, người dân không nên mua sản phẩm được tuyên truyền là hàng “xách tay”. Nếu người dân sử dụng các sản phẩm TPCN, TPBVSK được quảng cáo là hàng xách tay, nếu xảy ra vấn đề về chất lượng sản phẩm thì cơ quan chức năng không thể truy xuất được nguồn gốc sản phẩm do chưa đăng ký.
1900 633 486
