Việc thiếu hay thừa vitamin D đều để lại những bất lợi cho sức khỏe, do đó nhiều bác sĩ đã khuyến cáo các bậc cha mẹ nên bổ sung vitamin D với liều lượng tùy thuộc vào từng độ tuổi của trẻ. Vậy bổ sung vitamin D bằng cách nào?
1.TẠI SAO TRẺ LẠI CẦN BỔ SUNG VITAMIN D3?
Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo tồn tại ở 2 dạng: Vitamin D3 (cholecalciferol) và vitamin D2 (ergocalciferol). Theo đó vitamin D3 tốt hơn các loại vitamin D khác và làm tăng nồng độ vitamin D trong máu cao gần gấp đôi so với vitamin D2.
Từ góc độ dinh dưỡng cả hai loại này chuyển hóa tương tự nhau. Khi sinh ra, trẻ sơ sinh có một lượng vitamin D3 dự trữ nhưng ở mức độ hạn chế, chủ yếu được truyền từ mẹ sang thai nhi qua quá trình mang thai. Sau khi sinh, trẻ sơ sinh có thể lấy vitamin D3 thông qua sữa mẹ (0,5-1,8 microgam/ lít) và thông qua các chất bổ sung. Vitamin D3 cũng có thể được tạo ra khi trẻ sơ sinh tiếp xúc với tia UV của ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên ở vĩ độ lớn hơn 37 độ bắc hoặc nam, tia UV quá thấp để sản xuất đủ vitamin D3 ở thời điểm cuối mùa thu đầu mùa xuân.
Ngoài ra sắc tố melanin của da hấp thụ tia UV và do đó nó hạn chế khả năng tạo ra vitamin D3 cho những người da tối màu. Phụ huynh nên hạn chế cho trẻ sơ sinh tiếp xúc với bức xạ mặt trời bằng cách sử dụng mũ, quấn chăn và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Do đó các nguồn cung cấp vitamin D3 chính cho trẻ sơ sinh bao gồm vitamin D3 từ mẹ truyền sang con khi mang thai và sau khi sinh từ chế độ ăn uống và thực phẩm bổ sung.
Thiếu vitamin D3 ở trẻ sơ sinh rất phổ biến trên toàn thế giới, bao gồm nhiều vùng địa lý và nền văn hóa khác nhau. Điều này một phần là vì không phải tất cả các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đều khuyên bạn nên bổ sung vitamin D3 ngay cả sau khi bạn đã nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ. Hơn nữa, một số bố mẹ chưa nhận thức được tầm quan trọng của vitamin D3 và bố mẹ cho rằng con họ không thích bổ sung.
2.BỔ SUNG VITAMIN D3 CHO TRẺ NHƯ THẾ NÀO?
Năm 2008, Viện Hàn Lâm Nhi Khoa Hoa Kỳ khuyến cáo sử dụng vitamin D chung và không có khuyến cáo dành riêng cho vitamin D3, do đó bố mẹ có thể tham khảo khuyến cáo hằng ngày như sau:
Tất cả trẻ sơ sinh, trẻ em và thanh thiếu niên nhận được tối thiểu 400 IU vitamin D mỗi ngày thông qua chế độ ăn uống và thực phẩm bổ sung.
Bố mẹ cần bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh, tuy nhiên nếu trẻ sơ sinh được nuôi bằng sữa công thức có lượng vitamin D đầy đủ thông qua sữa có thể không cần bổ sung thêm.
Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ hoàn toàn hoặc một phần, cũng như trẻ em và thanh thiếu niên tiêu thụ ít hơn 01 lít sữa bổ sung vitamin D/ ngày thì nên bổ sung thêm 400 IU/ ngày.
3.BỔ SUNG VITAMIN D3 ĐÚNG CÁCH
Thông thường vitamin D3 được sử dụng dưới dạng viên và uống bằng miệng theo chỉ dẫn của bác sĩ. Thời điểm uống vitamin D được hấp thụ tốt nhất là sau khi ăn, nhưng bạn có thể uống trước khi ăn. Nếu bạn không chắc chắn về bất cứ thông tin nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng.
Nếu bạn sử dụng vitamin D3 dưới dạng lỏng thường là bổ sung vitamin D3 cho bé, bố mẹ hãy cẩn thận đo liều lượng chính xác bằng thiết bị/ muỗng đo chuyên biệt. Không sử dụng muỗng/ thìa ăn để đong liều lượng vitamin D3 cho trẻ.
